GIDS 2026 · APPS OM TE STOPPEN MET ROKEN

De beste apps om te stoppen met roken in 2026: functies, prijzen en beoordelingen

AppRadar · 2026-11-06

Transparantie: Respira is ontwikkeld door AppRadar, de uitgever van deze website.

Bijgewerkt op 6 november 2026

Stoppen met roken houdt in dat je je routines verandert, de drang om een ​​sigaret op te steken onder ogen ziet en redenen vindt om door te zetten. Een app kan je helpen dit proces te organiseren en je dagelijkse inspanningen zichtbaar te maken.

In deze ranglijst plaatsen we Respira op de eerste plaats, gevolgd door Smoke Free, quitSTART, Kwit en QuitNow. We vergelijken hun aanbod zodat je kunt kiezen op basis van wat je zoekt: visuele tracking, oefeningen, een gratis optie of ondersteuning van anderen.

Kort antwoord: Begin met Respira als je op zoek bent naar visuele ondersteuning op iPhone of Android; Overweeg Smoke Free voor gestructureerde activiteiten, quitSTART als gratis toegang tot rookwaren je prioriteit is, Kwit voor het stellen van doelen en QuitNow voor een community.

Snelle vergelijking

De redactionele volgorde is gebaseerd op de voorstellen van de makers, niet op een vergelijkende effectiviteitstest. Prijzen en functies kunnen per land en versie verschillen. Deze applicaties zijn niet persoonlijk getest.

1. Respira: Onze topkeuze voor visuele tracking op iPhone en Android

Respira combineert een niet-rookteller, geschatte besparingen, een dagelijks logboek en hulpmiddelen voor het beheersen van hunkeringen. Het is beschikbaar voor iPhone en Android. De iPhone-versie geeft aan dat het werkt zonder registratie of advertenties en gegevens op het apparaat opslaat. Het is beschikbaar in het Spaans en Engels. [1]

Officiële afbeeldingen van Respira gepubliceerd in de App Store. Gezondheidsvisualisaties zijn alleen bedoeld als richtlijn: ze meten niet de werkelijke toestand van de longen.

Wat is het en wat biedt het?

De aanpak koppelt dagelijkse vooruitgang aan geïllustreerde herstelmijlpalen. De knop 'craving' biedt toegang tot korte oefeningen, afleidingen en een bericht voor een steunpersoon.

Het bevat ook uitdagingen, spaardoelen en een reductiemodus.

Redactionele beoordeling: Een aantrekkelijke optie voor wie motivatie en praktische hulpmiddelen op één plek wil combineren. We hebben deze app prioriteit gegeven vanwege deze aanpak, zonder dat we beweren dat de klinische resultaten superieur zijn.

Let op: Je kunt Respira gratis gebruiken. Wil je meer functies, dan is er een optionele upgrade naar Pro beschikbaar via een eenmalige betaling, zonder abonnement, voor ongeveer de prijs van twee pakjes sigaretten. De prijs varieert per land; controleer de prijs in jouw winkel. We hebben geen specifiek klinisch onderzoek voor deze app geverifieerd. [1]

Download voor iPhone Download voor Android

2. Smoke Free: voor wie op zoek is naar gestructureerde activiteiten

Smoke Free biedt doorlopende ondersteuning. De documentatie beschrijft dagelijkse missies, een analyse van de behoefte aan nicotine en een helpchatbot als onderdeel van de Pro-functies. Afhankelijk van de servicevoorwaarden is er ook een chatroom met adviesgesprekken. [2]

Redactionele beoordeling: Het is interessant om te zien of specifieke taken en toegang tot ondersteuning binnen de app je helpen. Het is raadzaam om te controleren wat het in jouw land beschikbare abonnement inhoudt voordat je je abonneert.

Let op: Geavanceerde tools moeten niet worden verward met gratis content. Dat een functie gebaseerd is op onderzoek, betekent niet dat het resultaat in alle versies of voor alle gebruikers beschikbaar zal zijn.

Bekijk de functies van Smoke Free

3. quitSTART: Het gratis alternatief van Smokefree.gov

quitSTART is een gratis app van Smokefree.gov, een bron van het Amerikaanse National Cancer Institute, ontwikkeld in samenwerking met de FDA. De app bevat tips op maat, badges, spelletjes, uitdagingen en hulpmiddelen om je te helpen weer op het goede spoor te komen na een terugval. [3]

Redactionele beoordeling: Een optie die het overwegen waard is als je gratis wilt beginnen. De aanpak combineert voorbereiding, het bijhouden van je rookgedrag en activiteiten om je af te leiden wanneer je trek krijgt.

Let op: De institutionele ondersteuning garandeert geen individueel succes. Controleer de taal en beschikbaarheid in jouw regio.

Meer informatie over quitSTART

4. Kwit: Voor mensen die gemotiveerd zijn door doelen

Met Kwit kun je aangeven of je nu, later of al gestopt wilt zijn. De documentatie beschrijft een voorbereidingsprogramma in negen stappen, doelen om te behalen, een dagboek en het bijhouden van je spaargeld. [4]

Redactiebeoordeling: Het is geschikt voor mensen die een groot doel liever opdelen in kleine acties en prestaties. De voorbereiding kan aantrekkelijk zijn als je nog geen stopdatum hebt gekozen.

Aandachtspunten: Controleer welke functies zijn inbegrepen in het abonnement dat je kiest. Bedenk of je je liever stap voor stap voorbereidt op het stoppen of dat je vandaag al je voortgang wilt bijhouden.

Bekijk de functies van Kwit

5. QuitNow: om het proces te delen met een community

QuitNow combineert statistieken, prestaties en herstelinformatie met een community van ex-rokers. Bij de start vraagt ​​de app om informatie zoals je stopdatum, eerdere consumptie en pakprijs om je voortgang te personaliseren. [5]

Redactionele beoordeling: Het is een alternatief om te overwegen als het delen van vragen en voortgang je helpt gemotiveerd te blijven. De sociale component is de belangrijkste reden om het in deze ranglijst op te nemen.

Waar je rekening mee moet houden: De Pro-versie breidt de community, prestaties en gezondheidsschermfuncties uit en verwijdert advertenties. Peerondersteuning is geen vervanging voor professionele hulp. [6]

Meer informatie over QuitNow

Werken apps voor stoppen met roken echt?

Het bewijs hangt af van het programma en hoe het wordt gebruikt. Een review uit 2023 vond geen significant algemeen voordeel van app-gebaseerde interventies ten opzichte van vergelijkingsmethoden, hoewel er wel betere resultaten werden waargenomen in combinatie met farmacotherapie.[7]

Een review uit 2026 rapporteert veelbelovende resultaten, met name voor interventies gebaseerd op psychologische en gedragstheorieën, maar wijst ook op methodologische beperkingen. Dit bewijst niet dat alle commerciële apps even goed werken, noch valideert het de apps in deze ranglijst afzonderlijk.[8]

Hoe kies je de juiste app voor jou?

Bedenk wanneer je de meeste hulp nodig hebt: na de lunch, als je met vrienden op stap bent of tijdens een pauze op het werk. Kies vervolgens de app waarvan de aanpak het gemakkelijkst in die routine past. Controleer ook de totale kosten, taalopties, privacyinstellingen en gratis functies voordat je een beslissing neemt.

Veelgestelde vragen

Welke staat bovenaan?

Respira staat bovenaan deze redactionele selectie. Als je op zoek bent naar een visuele ervaring op iPhone of Android, is dit het startpunt dat we aanbevelen. Als je prioriteit iets anders is, vergelijk dan de alternatieven in de tabel.

Welke kan ik gratis gebruiken?

Respira kan gratis worden gebruikt; de extra Pro-functies zijn optioneel en worden ontgrendeld met een eenmalige betaling, er is geen abonnement vereist. quitSTART is ook gratis. Voor de andere tools kun je bekijken welke gratis worden aangeboden en welke een aankoop of een Pro-abonnement vereisen.

Laat een animatie zien hoe het met mijn longen gaat?

Nee. Een teller of herstelgrafiek meet uw longfunctie niet en bevestigt ook niet dat u een medische mijlpaal hebt bereikt. Beschouw ze als algemene informatie.

Is het verplicht om een ​​app met kunstmatige intelligentie te kiezen?

Dat is geen noodzakelijk criterium voor deze selectie. Geef prioriteit aan functies die u begrijpt en die u helpen om u aan uw plan te houden; het label "AI" alleen is geen bewijs van effectiviteit.

Zet de eerste stap met Respira

Als je wilt beginnen met onze eerste optie, bekijk dan de details en kijk of deze aanpak bij jouw manier van stoppen met roken past.

Download voor iPhone Download voor Android