2026 ਗਾਈਡ · ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਐਪਸ

2026 ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪਸ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਰੇਟਿੰਗਾਂ

AppRadar · 2026-11-06

ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ: RespiraLibre ਇਸ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ AppRadar ਵੱਲੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।

6 ਨਵੰਬਰ, 2026 ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲਣਾ, ਸਿਗਰਟ ਜਲਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਐਪ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ RespiraLibre ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ Smoke Free, quitSTART, Kwit, ਅਤੇ QuitNow ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ: ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਕਸਰਤਾਂ, ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਵਿਕਲਪ, ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ।

ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਈਫੋਨ ਜਾਂ ਐਂਡਰਾਇਡ 'ਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ RespiraLibre ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ; ਢਾਂਚਾਗਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ Smoke Free, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਮੁਫ਼ਤ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਤਾਂ quitSTART, ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ Kwit, ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਲਈ QuitNow 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਤੁਰੰਤ ਤੁਲਨਾ

ਸੰਪਾਦਕੀ ਕ੍ਰਮ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਪ੍ਰਸਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ, ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

1. RespiraLibre: iPhone ਅਤੇ Android 'ਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਪਸੰਦ

RespiraLibre ਇੱਕ ਨੋ-ਸਮੋਕਿੰਗ ਕਾਊਂਟਰ, ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਬੱਚਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੌਗ, ਅਤੇ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ iPhone ਅਤੇ Android ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। iPhone ਸੂਚੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਡੇਟਾ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। [1]

RespiraLibre ਤੋਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਐਪ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ। ਸਿਹਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਹਨ: ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਪਦੇ।

ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਸਦਾ ਤਰੀਕਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਰਿਕਵਰੀ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਕ੍ਰੈਵਿੰਗਜ਼ ਬਟਨ ਛੋਟੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਭਟਕਣਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਬੱਚਤ ਟੀਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੌਤੀ ਮੋਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਸੰਪਾਦਕੀ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ, ਇਸਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ RespiraLibre ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ Pro ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਦੋ ਪੈਕ ਦੀ ਕੀਮਤ ਲਈ ਇੱਕ-ਵਾਰੀ ਭੁਗਤਾਨ ਦੁਆਰਾ, ਗਾਹਕੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੀਮਤ ਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। [1]

ਆਈਫੋਨ ਲਈ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਐਂਡਰਾਇਡ ਲਈ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

2. Smoke Free: ਢਾਂਚਾਗਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ

Smoke Free ਨਿਰੰਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਿਸ਼ਨਾਂ, ਲਾਲਸਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਦਦ ਚੈਟਬੋਟ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਚੈਟ ਰੂਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। [2]

ਸੰਪਾਦਕੀ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਜੇਕਰ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਸ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਾਹਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਉੱਨਤ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਖੋਜ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਨਤੀਜਾ ਸਾਰੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇਗਾ।

Smoke Free ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੇਖੋ

3. quitSTART: Smokefree.gov ਤੋਂ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿਕਲਪ

quitSTART Smokefree.gov ਤੋਂ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੂ.ਐਸ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ FDA ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸੁਝਾਅ, ਬੈਜ, ਗੇਮਾਂ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। [3]

ਸੰਪਾਦਕੀ ਰੇਟਿੰਗ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਚਾਰਨ ਯੋਗ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ। ਇਸਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤਿਆਰੀ, ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਲਾਲਸਾਵਾਂ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਇਸਦਾ ਸੰਸਥਾਗਤ ਸਮਰਥਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

quitSTART ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ

4. Kwit: ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ

Kwit ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨੌਂ-ਪੜਾਅ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਇੱਕ ਜਰਨਲ, ਅਤੇ ਬੱਚਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। [4]

ਸੰਪਾਦਕੀ ਮੁਲਾਂਕਣ: ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਛੱਡਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਨਹੀਂ ਚੁਣੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤਿਆਰੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ: ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਗਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

Kwit ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੇਖੋ

5. QuitNow: ਇੱਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ

QuitNow ਸਾਬਕਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਅੰਕੜੇ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਮਿਤੀ, ਪਿਛਲੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਪੈਕ ਕੀਮਤ ਵਰਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ। [5]

ਸੰਪਾਦਕੀ ਰੇਟਿੰਗ: ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਹਿੱਸਾ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਰੈਂਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ: ਪ੍ਰੋ ਭਾਈਚਾਰੇ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪੀਅਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। [6]

QuitNow ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ

ਕੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਸਬੂਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। 2023 ਦੀ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਲਨਾਕਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਐਪ-ਅਧਾਰਿਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਾ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੁੱਚਾ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਨੇ ਫਾਰਮਾਕੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੇ।[7]

2026 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਲਈ, ਪਰ ਵਿਧੀਗਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਵਪਾਰਕ ਐਪਾਂ ਬਰਾਬਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਇਸ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਐਪਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।[8]

ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਦਦ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ: ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਦੌਰਾਨ। ਫਿਰ, ਉਹ ਐਪ ਚੁਣੋ ਜਿਸਦਾ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਲੱਗੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁੱਲ ਲਾਗਤ, ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਕਲਪ, ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਕਿਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ?

RespiraLibre ਇਸ ਸੰਪਾਦਕੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ iPhone ਜਾਂ Android 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।

ਮੈਂ ਕਿਸਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

RespiraLibre ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਸਦੀਆਂ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਭੁਗਤਾਨ ਨਾਲ ਅਨਲੌਕ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। quitSTART ਵੀ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਟੂਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੀਮਤ ਦੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਕੋਈ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਫੇਫੜੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ?

ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਕਾਊਂਟਰ ਜਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਚਿੱਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਮੀਲ ਪੱਥਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਜੋਂ ਸਮਝੋ।

ਕੀ ਆਰਟੀਫੀਸ਼ੀਅਲ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ ਵਾਲਾ ਐਪ ਚੁਣਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ?

ਇਸ ਚੋਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਪਦੰਡ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਸਿਰਫ਼ "AI" ਲੇਬਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

RespiraLibre ਨਾਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿਕਲਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਸਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।

ਆਈਫੋਨ ਲਈ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਐਂਡਰਾਇਡ ਲਈ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ