ಉಪಯುಕ್ತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡೈರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಪಾರದರ್ಶಕತೆ: Mesura ಅನ್ನು ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾಶಕರಾದ AppRadar ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ.
ಡೈರಿಯು ನಿಮಗೆ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸರಳ ಸ್ವರೂಪದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಪ್ರತಿ ನಮೂದುಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಗಮನಿಸಬೇಕು
| ಕ್ಷೇತ್ರ | ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಉದಾಹರಣೆ |
|---|---|
| ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಸಮಯ | ಶುಕ್ರವಾರ, ಭೋಜನ |
| ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ | 330 ಮಿಲಿ ಬಾಟಲ್ ಬಿಯರ್; ಲೇಬಲ್ ಪ್ರಕಾರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶ |
| ಸಂದರ್ಭ | ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನ |
| ಮನಸ್ಥಿತಿ | ಆಗಮನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆ |
| ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದು | ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡದೆ ನಾನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದೆ |
| ಮುಂದಿನ ಬಾರಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆ | ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಯಾವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ? |
ಒಂದು ವಾರದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು
ಒಂದು ಶಾಂತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: ಸ್ಥಳಗಳು, ಜನರು, ಸಮಯಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳು. ಕಾಕತಾಳೀಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಿವರಣೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸದೆ ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲವಾರು ನಮೂದುಗಳು ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು: "ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಭವಿಸದ ಆ ಭೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?" ಜರ್ನಲ್ ಆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಮೂರು ತಪ್ಪುಗಳು
- ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತ ದಿನವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು.
- ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶದಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು.
- ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಕಾರಣ ನಮೂದನ್ನು ಅಳಿಸುವುದು.
ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಯಾವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
Mesura ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
Mesura ಟ್ಯಾಬ್ ಪಾನೀಯ ಲಾಗ್‌ಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಲವಾರು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲಿಪ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಗದಕ್ಕಿಂತ ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರ ಸ್ವರೂಪವು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
ಐಫೋನ್‌ಗಾಗಿ Mesuraವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ · ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಾಗಿ Mesuraವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ನೀವು ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಡಿಜಿಟಲ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು, ಲಾಗಿಂಗ್ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬರೆಯಬೇಕೇ?
ಇಲ್ಲ. ರಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಪುಟಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ನಮೂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸುಲಭ.
ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಲಾಗ್ ಮಾಡಬೇಕು?
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟು ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ದಾಖಲಿಸಬೇಕೆಂದು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಾನು ಬೆಲೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಐಚ್ಛಿಕ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿ. ಅಂದಾಜುಗಳಿಂದ ನಿಜವಾದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಗ್ಲಾಸ್‌ನ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾಟಲಿಯ ಬೆಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿ
ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನವೆಂಬರ್ 6, 2026 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.