ಮದ್ಯಪಾನ ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು
ಪಾರದರ್ಶಕತೆ: Mesura ಅನ್ನು ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾಶಕರಾದ AppRadar ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು: ಕುಡಿಯದೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು, ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಈ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಆಯ್ಕೆಯು Mesuraವನ್ನು ಲಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ತುಲನಾತ್ಮಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಶಸ್ಸಿನ ದರಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿಲ್ಲ. ಆದೇಶವು ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯ ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿವರಿಸಿದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
ಐದು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ
| ಸ್ಥಾನ | ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ | ಗಮನ | ಏನು ವಿಮರ್ಶಿಸಬೇಕು |
|---|---|---|---|
| 1 | Mesura | ದೈನಂದಿನ ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ತಯಾರಿ | ಒಂದು-ಬಾರಿ ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು |
| 2 | I Am Sober | ದೈನಂದಿನ ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು | ಸಮಗ್ರತೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದರೆ |
| 3 | Reframe | ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ | ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶ |
| 4 | Try Dry | ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳು | ಘಟಕಗಳು & ಸೆಟಪ್ ನೋಂದಣಿ |
| 5 | Sunnyside | ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಬಳಕೆ | ಆಫರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು |
1. Mesura: ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಆಯ್ಕೆ
ಇದರ ವಿವರಣೆಯು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮದ್ಯ-ಮುಕ್ತ, ಜೊತೆಗೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಲಾಗ್, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ಲಿಪ್-ಅಪ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಹ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಐಫೋನ್ ವಿವರಣೆಯು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು-ಬಾರಿ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ; ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಉಚಿತ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಐಫೋನ್‌ಗಾಗಿ Mesura ನೋಡಿ · ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಾಗಿ Mesura ನೋಡಿ
2. I Am Sober: ದೈನಂದಿನ ಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ
ಇದರ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ದಿನದ ಕೌಂಟರ್, ದೈನಂದಿನ ಬದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. I Am Sober ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
3. Reframe: ಕಲಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ
Reframe ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ಚಂದಾದಾರರಾಗುವ ಮೊದಲು ಅವರ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. Reframe ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
4. Try Dry: ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚೇಂಜ್ ಯುಕೆ ಕೊಡುಗೆಗಳು ಬಳಕೆ, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತವಾಗಿ ಟ್ರೈ ಡ್ರೈ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಡ್ರೈ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ.
5. Sunnyside: ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ
Sunnyside ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. Sunnyside ನೋಡಿ.
ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಲಾಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪಾಠವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು. ನಂತರ ಭಾಷೆ, ವೆಚ್ಚ, ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದು ಸರಿ?
Mesura ಎರಡೂ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಮಾಡರೇಶನ್ ಮೋಡ್‌ನ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.
ಆ್ಯಪ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ. ಡಿಜಿಟಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು; ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಲಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಹೋಲಿಕೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿ
ಉತ್ಪನ್ನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನವೆಂಬರ್ 6, 2026 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.