ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു മദ്യ ഡയറി എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കാം
സുതാര്യത: ഈ വെബ്സൈറ്റിന്റെ പ്രസാധകരായ AppRadar ആണ് Mesura വികസിപ്പിച്ചത്.
ഓർമ്മശക്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ ഡയറി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനോ ആവർത്തിച്ചുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ലളിതമായ ഫോർമാറ്റിൽ ആരംഭിക്കുക.
ഓരോ എൻട്രിയിലും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
| ഫീൽഡ് | സാങ്കൽപ്പിക ഉദാഹരണം |
|---|---|
| തീയതിയും സമയവും | വെള്ളിയാഴ്ച, അത്താഴം |
| പാനീയവും അളവും | 330 മില്ലി കുപ്പി ബിയർ; ലേബൽ പ്രകാരം മദ്യത്തിന്റെ അളവ് |
| സന്ദർഭം | സഹപ്രവർത്തകരുമൊത്തുള്ള അത്താഴം |
| മാനസികാവസ്ഥ | എത്തുമ്പോൾ ക്ഷീണിതനായി |
| നിങ്ങൾ എന്താണ് നിരീക്ഷിച്ചത് | മെനു ഓപ്ഷനുകൾ നോക്കാതെ ഞാൻ ഓർഡർ ചെയ്തു |
| അടുത്ത തവണത്തേക്കുള്ള ചോദ്യം | ഇരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ എന്ത് പാനീയം ഓർഡർ ചെയ്യണം? |
ഒരു ആഴ്ച കുറിപ്പുകൾ എങ്ങനെ അവലോകനം ചെയ്യാം
ഒരു നിശബ്ദ നിമിഷം തിരഞ്ഞെടുത്ത് ആവർത്തനങ്ങൾക്കായി നോക്കുക: സ്ഥലങ്ങൾ, ആളുകൾ, സമയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വികാരങ്ങൾ. ഒരു യാദൃശ്ചികതയെ ഒരു നിർണായക വിശദീകരണമാക്കി മാറ്റാതെ ലോഗിൽ ദൃശ്യമാകുന്ന കാര്യങ്ങൾ വിവരിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിരവധി എൻട്രികൾ അത്താഴവുമായി ഒത്തുവന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ചോദ്യം തയ്യാറാക്കാം: "ഞാൻ വീട്ടിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കാത്ത അത്താഴങ്ങളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?" ജേണൽ ആ സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒരു രോഗനിർണയം സ്ഥാപിക്കുന്നില്ല.
ഒഴിവാക്കേണ്ട മൂന്ന് തെറ്റുകൾ
- നിങ്ങൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാത്ത ഒരു ദിവസം മദ്യം ഇല്ലാത്തതായി അടയാളപ്പെടുത്തൽ.
- എല്ലാ പാനീയങ്ങളും ഒരേ വലുപ്പത്തിലോ മദ്യത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിലോ ഉള്ളതായി കണക്കാക്കൽ.
- നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലക്ഷ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തതിനാൽ ഒരു എൻട്രി ഇല്ലാതാക്കൽ.
രേഖ സൂക്ഷിക്കുന്നത് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അവലോകനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ജേണൽ മറ്റൊരാളുമായി പങ്കിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയും ഉചിതമായ ഒരു മാധ്യമം ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.
Mesuraയ്ക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും
Mesura ടാബ് പാനീയ ലോഗുകൾ, മാനസികാവസ്ഥ, സന്ദർഭം എന്നിവ വിവരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ ഗൈഡിലെ നിരവധി കുറിപ്പുകൾ ഇത് ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു. ഒരു സ്ലിപ്പ് പുരോഗതി പുനഃസജ്ജമാക്കുന്നില്ലെന്നും ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പേപ്പറിനേക്കാൾ മൊബൈലാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെങ്കിൽ, അതിന്റെ ഫോർമാറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാം.
iPhone-നായി Mesura കാണുക · Android-നായി Mesura കാണുക
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നോട്ട്ബുക്കോ സ്വകാര്യ കുറിപ്പോ ഉപയോഗിക്കാം. ഡിജിറ്റൽ ഓപ്ഷനുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ, ലോഗിംഗ് ഉപഭോഗത്തിനായുള്ള ആപ്പുകൾ കാണുക.
പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
എനിക്ക് ധാരാളം എഴുതേണ്ടതുണ്ടോ?
ഇല്ല. ഒരു ചെറിയ, സംക്ഷിപ്ത എൻട്രി സാധാരണയായി ഒരു ഘടനയില്ലാത്ത പേജിനേക്കാൾ അവലോകനം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്.
എനിക്ക് അത് എത്ര സമയം ലോഗിൻ ചെയ്യണം?
ഈ വ്യായാമത്തിന് സാർവത്രിക സമയപരിധി ഇല്ല. നിങ്ങൾ ചികിത്സയിലാണെങ്കിൽ, എന്ത് രേഖപ്പെടുത്തണമെന്നും എത്ര സമയത്തേക്ക് രേഖപ്പെടുത്തണമെന്നും പ്രൊഫഷണലുമായി യോജിക്കുക.
വില ചേർക്കാമോ?
അതെ, ഓപ്ഷണൽ വിവരമായി. എസ്റ്റിമേറ്റുകളിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥ വില വേർതിരിച്ചറിയുകയും ഗ്ലാസ്സിനുള്ള വിലയും കുപ്പിക്കുള്ള വിലയും കൂട്ടിക്കലർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഉറവിടങ്ങളും വ്യാപ്തിയും
2026 നവംബർ 6-ന് ആക്‌സസ് ചെയ്‌ത ഉൽപ്പന്ന വിവരങ്ങൾ. സവിശേഷതകളും വ്യവസ്ഥകളും മാറിയേക്കാം. ഈ ഗൈഡുകൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു, സ്വതന്ത്രമായി വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അവലോകനം ചെയ്തിട്ടില്ല.