മദ്യപാനം നിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 5 ആപ്പുകൾ: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിനനുസരിച്ച് ഏതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്
സുതാര്യത: ഈ വെബ്സൈറ്റിന്റെ പ്രസാധകരായ AppRadar ആണ് Mesura വികസിപ്പിച്ചത്.
നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോണിൽ നിന്ന് പിന്തുണ തേടുന്നത് വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം: മദ്യപിക്കാത്ത ദിവസങ്ങൾ എണ്ണുക, നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും നടത്തുക. ലോഗിംഗും ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങൾക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ എഡിറ്റോറിയൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് Mesuraയെ ഒന്നാമതെത്തിക്കുന്നു.
ഞങ്ങൾ ഒരു താരതമ്യ ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ നടത്തിയിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ വിജയ നിരക്കുകൾ നൽകിയിട്ടില്ല. ഈ ഗൈഡിന്റെയും ഓരോ ആപ്പും വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന സവിശേഷതകളുടെയും ക്രമം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.
ഒറ്റ നോട്ടത്തിൽ അഞ്ച് ഓപ്ഷനുകൾ
| സ്ഥാനം | ആപ്പ് | ഫോക്കസ് | എന്ത് അവലോകനം ചെയ്യണം |
|---|---|---|---|
| 1 | Mesura | ദിവസേനയുള്ള ലോഗ് & തയ്യാറെടുപ്പ് | ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങലും ഉൾപ്പെടുത്തിയ സവിശേഷതകളും |
| 2 | I Am Sober | ദിവസേനയുള്ള പ്രതിബദ്ധതയും നാഴികക്കല്ലുകളും | സോബ്രിറ്റി ഡേയ്‌സ് ട്രാക്കിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ |
| 3 | Reframe | വിദ്യാഭ്യാസ പരിപാടിയും കമ്മ്യൂണിറ്റിയും | പ്രോഗ്രാം സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനും ആക്‌സസും |
| 4 | Try Dry | കലണ്ടറും ലക്ഷ്യങ്ങളും | യൂണിറ്റുകൾ & രജിസ്ട്രേഷൻ സജ്ജമാക്കുക |
| 5 | Sunnyside | ബോധപൂർവ്വമായ ഉപഭോഗം | ഓഫറും ആക്‌സസ് അവസ്ഥകളും |
1. Mesura: നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ മികച്ച ചോയ്‌സ്
ഇതിന്റെ വിവരണം രണ്ട് വഴികൾ വിവരിക്കുന്നു: മോഡറേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ മദ്യരഹിതം, പാനീയങ്ങളുടെ ഒരു ലോഗ്, മാനസികാവസ്ഥ, സന്ദർഭം എന്നിവയോടൊപ്പം. ഇതിൽ ചെറിയ പാഠങ്ങളും അത്താഴത്തിനോ പാർട്ടികൾക്കോ ഉള്ള തയ്യാറെടുപ്പും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു തെറ്റ് രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ആപ്പ് പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു.
തങ്ങളുടെ മദ്യപാന ശീലങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാനും നിർദ്ദിഷ്ട പ്രതികരണങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഞങ്ങൾ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ iPhone വിവരണം സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഇല്ലാതെ ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങലിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വിലയ്ക്കും വാങ്ങലിൽ എന്താണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്റ്റോറിൽ പരിശോധിക്കുക; എല്ലാ സവിശേഷതകളും സൗജന്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ അനുമാനിക്കുന്നില്ല.
ഐഫോണിനുള്ള Mesura കാണുക · ആൻഡ്രോയിഡിനുള്ള Mesura കാണുക
2. I Am Sober: ദൈനംദിന പ്രതിബദ്ധതയ്ക്കായി
ഇതിന്റെ ഔദ്യോഗിക വെബ്‌സൈറ്റ് ഡേ കൗണ്ടർ, ദൈനംദിന പ്രതിബദ്ധതകൾ, നാഴികക്കല്ലുകൾ എന്നിവ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഈ തരത്തിലുള്ള ദിനചര്യ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ എന്ന് പരിഗണിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഓപ്ഷനാണിത്. I Am Sober പരിശോധിക്കുക.
3. Reframe: ഒരു പഠന പരിപാടിക്കായി
Reframe വിദ്യാഭ്യാസ ജോലികൾ, കോഴ്‌സുകൾ, ഉപകരണങ്ങൾ, ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി എന്നിവയെ വിവരിക്കുന്നു. ഘടനാപരമായ ഉള്ളടക്കത്തിനായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്; സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ അവലോകനം ചെയ്യുക. Reframe പരിശോധിക്കുക.
4. Try Dry: പരീക്ഷിക്കുക
ആൽക്കഹോൾ ചേഞ്ച് യുകെ ഉപഭോഗം, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ക്ഷേമം എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് സൗജന്യമായി ട്രൈ ഡ്രൈ ഓഫറുകൾ നൽകുന്നു. ഇത് വർഷം മുഴുവനും ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പാനീയങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് അവ യൂണിറ്റുകൾ എങ്ങനെ നിർവചിക്കുന്നു എന്ന് പരിശോധിക്കുക. ഡ്രൈ പരീക്ഷിക്കുക കാണുക.
5. Sunnyside: ഒരു പദ്ധതിയോടെയുള്ള ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള മദ്യപാനത്തിന്
Sunnyside ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള മദ്യപാനത്തെയും വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമീപനം അവതരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് മിതത്വം ഉചിതമാണെങ്കിൽ, ഈ സമീപനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അത് പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്. Sunnyside കാണുക.
എങ്ങനെ തീരുമാനമെടുക്കാം
ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: ഒരു ലോഗ് ഉണ്ടാക്കുക, ഒരു പ്രതിബദ്ധത പരിശോധിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാഠം പൂർത്തിയാക്കുക. തുടർന്ന് ഭാഷ, ചെലവ്, സ്വകാര്യത, ഉപകരണങ്ങളുടെ ലഭ്യത എന്നിവ പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചേരുന്നില്ലെങ്കിൽ സവിശേഷതകളുടെ ഒരു നീണ്ട പട്ടിക വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ മൂല്യമുള്ളൂ.
കുറയ്ക്കണോ അതോ ഉപേക്ഷിക്കണോ എന്ന് എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഏതാണ് ശരി?
Mesura രണ്ട് ലക്ഷ്യങ്ങളും പരിഗണിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു മോഡറേഷൻ മോഡിന്റെ നിലനിൽപ്പ് എല്ലാവർക്കും ഉചിതമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
ഒരു ആപ്പ് ചികിത്സയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുമോ?
ഇല്ല. ഡിജിറ്റൽ ട്രാക്കിംഗ് നിങ്ങളുടെ പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കും; അത് സ്വന്തമായി, പിൻവലിക്കൽ അപകടസാധ്യത വിലയിരുത്തുകയോ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഏതെങ്കിലും ചികിത്സയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ലോഗ് ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയെങ്കിൽ, പാനീയങ്ങൾ ലോഗിൻ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആപ്പുകളുടെ താരതമ്യം പരിശോധിക്കുക.
ഉറവിടങ്ങളും വ്യാപ്തിയും
2026 നവംബർ 6-ന് ആക്‌സസ് ചെയ്‌ത ഉൽപ്പന്ന വിവരങ്ങൾ. സവിശേഷതകളും വ്യവസ്ഥകളും മാറിയേക്കാം. ഈ ഗൈഡുകൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു, സ്വതന്ത്രമായി വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അവലോകനം ചെയ്തിട്ടില്ല.