4 apper for å logge drikker og forstå alkoholforbruket ditt
Åpenhet: Mesura er utviklet av AppRadar, som er utgiveren av dette nettstedet.
En dagteller og en drikkelogg svarer på forskjellige spørsmål. Her sammenligner vi verktøy for å observere når du drikker og gjennomgå mønstre. Mesura tar den beste redaksjonelle plassen for å innlemme humør og kontekst sammen med loggen.
Sammenligningen er basert på informasjon fra utviklerne, uten personlig testing eller effektivitetspoeng.
1. Mesura: Drikke, humør og kontekst i samme logg
Å bare registrere en viss mengde utelater deler av historien. Mesura beskriver en logg som inkluderer hvordan du følte deg og hva som skjedde, samt sporing av fremgangen din. Det kan være interessant for deg hvis du vil koble journalføringen din til hverdagssituasjoner.
Funksjonene inkluderer også verktøy for å forberede sosiale arrangementer. Det annonserte kjøpet for iPhone er en engangsbetaling, ingen abonnement kreves; sjekk forholdene på plattformen din.
Vis Mesura for iPhone · Vis Mesura for Android
2. Try Dry: for å se gjennom en kalender
Veiledningen beskriver enhetslogging, grafer og notater. Det er gratis og lar deg justere drikkepriser. Sjekk enhetene og det opprinnelige forbruket slik at sammendragene gjenspeiler din situasjon. Offisiell Try Dry-hjelp.
3. Sunnyside: å koble sporing med et mål
Sunnysides forslag kobler sporing med en personlig, mindful drikkeplan. Vurder om du ønsker denne støtten og sjekk kostnaden for tjenesten. Offisiell informasjon.
4. Reframe: å kombinere sporing og læring
Reframe fokuserer på sitt pedagogiske program og verktøy. Vurder dette alternativet hvis du ønsker et mer omfattende program rundt vanen, og sjekk hvilken sporing som er inkludert i planen du velger. Offisiell informasjon.
Hva du bør se etter før du velger en logg
| Trenger | Praktisk sjekk |
|---|---|
| Rask logging | Kan du logge en drink uten å fullføre mange trinn? |
| Forstå situasjoner | Finnes det notater, kontekst eller stemning? |
| Rettelse av overseelser | Kan du redigere en tidligere oppføring? |
| Sammenligning av perioder | Skiller sammendraget mellom dager uten data og dager uten alkohol? |
| Beskyttelse av personvernet ditt | Forstår du hvor dataene dine er lagret og hvordan de slettes? |
Dette er spørsmål du bør sjekke i den valgte appen, ikke funksjoner vi tilskriver alle kandidater.
Gjør ikke du det? Du trenger ikke å bytte verktøy bare fordi du har glemt en dag. Det viktigste er at historikken lar deg gjenkjenne hva du har notert og hva som mangler.
Ofte stilte spørsmål
Er en drink det samme som en enhet alkohol?
Ikke behandle dem som ekvivalenter. Volum og alkoholinnhold spiller en rolle, og definisjonen av en standardenhet varierer mellom land. Sjekk hjelpen i verktøyet ditt.
Forteller loggføring av drikkingen min meg om jeg kan slutte brått?
Nei. Logging erstatter ikke en vurdering av abstinensrisiko.
Hva om jeg bare vil telle dager uten å drikke?
Sjekk ut vår samlede rangering av apper som hjelper deg med å slutte å drikke, som inkluderer alternativer fokusert på milepæler.
For å komme i gang med et enkelt format, les hvordan du fører en drikkedagbok.
Kilder og omfang
Produktinformasjon åpnet 6. november 2026. Funksjoner og forhold kan endres. Disse veiledningene gir generell informasjon og har ikke blitt uavhengig medisinsk vurdert.