मद्यपानाची नोंद ठेवण्यासाठी आणि तुमच्या मद्यपानाचे प्रमाण समजून घेण्यासाठी ४ ॲप्स
पारदर्शकता: Mesura हे या वेबसाइटचे प्रकाशक AppRadar यांनी विकसित केले आहे.
दिवसाची नोंद ठेवणारे साधन (डे काउंटर) आणि मद्यपानाची नोंद ठेवणारे साधन (ड्रिंकिंग लॉग) वेगवेगळ्या प्रश्नांची उत्तरे देतात. येथे आम्ही तुम्ही केव्हा मद्यपान करता हे पाहण्यासाठी आणि सवयींचा आढावा घेण्यासाठी असलेल्या साधनांची तुलना करत आहोत. Mesura (Mesura) ॲपला संपादकीय विभागात सर्वोच्च स्थान मिळाले आहे, कारण ते नोंदीसोबतच मनःस्थिती आणि संदर्भ यांचाही समावेश करते.
ही तुलना विकसकांकडून मिळालेल्या माहितीवर आधारित आहे, यात वैयक्तिक चाचणी किंवा परिणामकारकतेचे गुण दिलेले नाहीत.
१. संयम: पेये, मनःस्थिती आणि संदर्भ एकाच नोंदीत
केवळ प्रमाण नोंदवल्याने कथेचा काही भाग सुटतो. संयम म्हणजे अशी नोंदवही, ज्यात तुम्हाला कसे वाटले आणि काय घडत होते याचा समावेश असतो, तसेच तुमच्या प्रगतीचाही मागोवा घेतला जातो. जर तुम्हाला तुमची रोजनिशी दैनंदिन परिस्थितींशी जोडायची असेल, तर तुम्हाला यात रस वाटू शकतो.
यामध्ये सामाजिक कार्यक्रमांची तयारी करण्यासाठीची साधनेदेखील समाविष्ट आहेत. आयफोनसाठी जाहीर केलेली खरेदी ही एक-वेळची देय रक्कम आहे, कोणत्याही सदस्यतेची आवश्यकता नाही; तुमच्या प्लॅटफॉर्मच्या अटी तपासा.
आयफोनसाठी Mesura पहा · अँड्रॉइडसाठी Mesura पहा
२. ड्राय वापरून पहा: कॅलेंडरचे पुनरावलोकन करण्यासाठी
त्याच्या मार्गदर्शिकेत युनिट लॉगिंग, आलेख आणि नोंदी यांचे वर्णन आहे. हे विनामूल्य आहे आणि तुम्हाला पेयांच्या किमती समायोजित करण्याची परवानगी देते. युनिट्स आणि सुरुवातीचा खर्च तपासा जेणेकरून सारांश तुमच्या परिस्थितीनुसार असतील. अधिकृत Try Dry हेल्प.
३. Sunnyside: ट्रॅकिंगला ध्येयाशी जोडण्यासाठी
Sunnysideचा प्रस्ताव ट्रॅकिंगला एका वैयक्तिक सजग मद्यपान योजनेशी जोडतो. तुम्हाला ही मदत हवी आहे की नाही याचा विचार करा आणि सेवेची किंमत तपासा. अधिकृत माहिती.
४. Reframe: ट्रॅकिंग आणि शिक्षण एकत्र करण्यासाठी
Reframe आपल्या शैक्षणिक कार्यक्रमावर आणि साधनांवर लक्ष केंद्रित करते. जर तुम्हाला या सवयीभोवती अधिक व्यापक कार्यक्रम हवा असेल तर या पर्यायाचा विचार करा आणि तुम्ही निवडलेल्या योजनेत कोणते ट्रॅकिंग समाविष्ट आहे ते तपासा. अधिकृत माहिती.
लॉग निवडण्यापूर्वी काय पाहावे
| गरज | व्यावहारिक तपासणी |
|---|---|
| जलद लॉगिंग | तुम्ही अनेक पायऱ्या पूर्ण न करता पेयाची नोंद करू शकता का? |
| परिस्थिती समजून घेणे | नोंदी, संदर्भ किंवा मनःस्थिती आहे का? |
| चुका सुधारणे | तुम्ही मागील नोंद संपादित करू शकता का? |
| कालावधींची तुलना करणे | सारांशामध्ये डेटा नसलेले दिवस आणि अल्कोहोल नसलेले दिवस यांच्यात फरक केला आहे का? |
| तुमच्या गोपनीयतेचे संरक्षण करणे | तुमचा डेटा कुठे आणि कसा संग्रहित केला जातो हे तुम्हाला समजते का? हटवले आहे का? |
हे तुमच्या निवडलेल्या ॲपमध्ये तपासण्यासाठीचे प्रश्न आहेत, ही अशी वैशिष्ट्ये नाहीत जी आम्ही सर्व उमेदवारांना देतो.
फक्त एक दिवस विसरलात म्हणून तुम्हाला साधने बदलण्याची गरज नाही. महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की इतिहासामुळे तुम्ही काय नोंदवले आहे आणि काय गहाळ आहे हे ओळखू शकता.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
एक ड्रिंक आणि अल्कोहोलचे एक युनिट एकच आहे का?
त्यांना समान मानू नका. प्रमाण आणि अल्कोहोलचे प्रमाण महत्त्वाचे आहे, आणि प्रमाणित युनिटची व्याख्या देशानुसार बदलते. तुमच्या टूलची मदत तपासा.
माझ्या मद्यपानाची नोंद ठेवल्याने मला हे कळते का की मी एकदम मद्यपान सोडू शकेन?
नाही. मद्यपान सोडल्यास होणाऱ्या धोक्याच्या मूल्यांकनाऐवजी केवळ नोंद ठेवणे हा पर्याय नाही.
जर मला फक्त मद्यपान न केलेले दिवस मोजायचे असतील तर?
मद्यपान सोडण्यास मदत करणाऱ्या ॲप्सची आमची एकूण क्रमवारी पहा, ज्यामध्ये टप्प्यांवर लक्ष केंद्रित करणारे पर्याय समाविष्ट आहेत.
एका सोप्या स्वरूपात सुरुवात करण्यासाठी, मद्यपानाची डायरी कशी ठेवावी हे वाचा.
स्रोत आणि व्याप्ती
उत्पादनाची माहिती ६ नोव्हेंबर, २०२६ रोजी मिळवली आहे. वैशिष्ट्ये आणि अटी बदलू शकतात. हे मार्गदर्शक सामान्य माहिती देतात आणि त्यांचे स्वतंत्रपणे वैद्यकीय पुनरावलोकन केलेले नाही.