நீங்கள் அருந்தும் பானங்களைப் பதிவு செய்யவும், உங்கள் மது அருந்தும் பழக்கத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும் 4 செயலிகள்
வெளிப்படைத்தன்மை: Mesura இந்த இணையதளத்தின் வெளியீட்டாளரான AppRadar உருவாக்கியது.
ஒரு நாள் எண்ணியும் (day counter) ஒரு குடிப் பதிவும் (driving log) வெவ்வேறு கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கின்றன. நீங்கள் எப்போது குடிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனிப்பதற்கும், பழக்கவழக்கங்களை மதிப்பாய்வு செய்வதற்கும் உள்ள கருவிகளை இங்கே ஒப்பிடுகிறோம். பதிவுடன் மனநிலையையும் சூழலையும் இணைத்ததற்காக Mesura (Mesura) முதலிடத்தைப் பிடித்துள்ளது.
இந்த ஒப்பீடு, தனிப்பட்ட சோதனை அல்லது செயல்திறன் மதிப்பெண்கள் இல்லாமல், உருவாக்குநர்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.
1. Mesura: பானங்கள், மனநிலை மற்றும் சூழல் ஆகியவற்றை ஒரே பதிவேட்டில் பதிவு செய்தல்
அளவை மட்டும் பதிவு செய்வது கதையின் ஒரு பகுதியை விட்டுவிடுகிறது. மிதத்துவம் என்பது, நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள், என்ன நடந்தது என்பதை உள்ளடக்கிய ஒரு பதிவேட்டையும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதையும் விவரிக்கிறது. உங்கள் நாட்குறிப்பை அன்றாடச் சூழ்நிலைகளுடன் இணைக்க விரும்பினால் இது உங்களுக்கு ஆர்வமூட்டக்கூடும்.
இதன் அம்சங்களில் சமூக நிகழ்வுகளுக்குத் தயாராவதற்கான கருவிகளும் அடங்கும். ஐபோனுக்காக அறிவிக்கப்பட்டுள்ள இந்தச் சேவை ஒரு முறை செலுத்தும் கட்டணமாகும், சந்தா எதுவும் தேவையில்லை;
உங்கள் தளத்தின் நிபந்தனைகளைச் சரிபார்க்கவும்.
ஐபோனுக்கான Mesuraவைக் காண்க · ஆண்ட்ராய்டுக்கான Mesuraவைக் காண்க
2. Try Dry: ஒரு காலெண்டரை மதிப்பாய்வு செய்ய
அதன் வழிகாட்டி அலகுப் பதிவு, வரைபடங்கள் மற்றும் குறிப்புகளை விவரிக்கிறது. இது இலவசமானது மற்றும் பானங்களின் விலைகளைச் சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. சுருக்கங்கள் உங்கள் சூழ்நிலையைப் பிரதிபலிக்கும் வகையில் அலகுகளையும் ஆரம்பச் செலவையும் சரிபார்க்கவும். அதிகாரப்பூர்வ Try Dry உதவி.
3. Sunnyside: கண்காணிப்பை ஒரு இலக்குடன் இணைக்க
சன்னிசைட்டின் முன்மொழிவு, கண்காணிப்பை ஒரு தனிப்பட்ட கவனத்துடன் குடிக்கும் திட்டத்துடன் இணைக்கிறது. இந்த ஆதரவு உங்களுக்குத் தேவையா என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, சேவையின் செலவைச் சரிபார்க்கவும். அதிகாரப்பூர்வ தகவல்.
4. Reframe: கண்காணிப்பையும் கற்றலையும் இணைக்க
Reframe அதன் கல்வித் திட்டம் மற்றும் கருவிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்தப் பழக்கத்தைச் சுற்றி ஒரு விரிவான திட்டம் உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் இந்த விருப்பத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் திட்டத்தில் என்ன கண்காணிப்பு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்பதைச் சரிபார்க்கவும். அதிகாரப்பூர்வ தகவல்.
ஒரு பதிவேட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன் கவனிக்க வேண்டியவை
| தேவை | நடைமுறைச் சரிபார்ப்பு |
|---|---|
| விரைவான பதிவு | பல படிகளை முடிக்காமல் ஒரு பானத்தைப் பதிவு செய்ய முடியுமா? |
| சூழ்நிலைகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல் | குறிப்புகள், சூழல் அல்லது மனநிலை உள்ளதா? |
| கவனக்குறைவுகளைச் சரிசெய்தல் | முந்தைய பதிவைத் திருத்த முடியுமா? |
| காலகட்டங்களை ஒப்பிடுதல் | தரவு இல்லாத நாட்களுக்கும் மது அருந்தாத நாட்களுக்கும் இடையே சுருக்கம் வேறுபடுத்திக் காட்டுகிறதா? |
| உங்கள் தனியுரிமையைப் பாதுகாத்தல் | உங்கள் தரவு எங்கு சேமிக்கப்படுகிறது மற்றும் அது எவ்வாறு கையாளப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்களா? இவை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த செயலியில் சரிபார்க்க வேண்டிய கேள்விகள், அனைத்து செயலிகளுக்கும் நாங்கள் கூறும் அம்சங்கள் அல்ல.ஒரு நாள் மறந்துவிட்டீர்கள் என்பதற்காக மட்டும் நீங்கள் கருவிகளை மாற்ற வேண்டியதில்லை. நீங்கள் எதைக் குறித்து வைத்துள்ளீர்கள், எதைக் குறிப்பிடவில்லை என்பதை வரலாறு உங்களுக்குக் கண்டறிய உதவுவதே முக்கியமான விஷயம். |
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
ஒரு பானம் என்பது ஒரு அலகு ஆல்கஹாலுக்கு சமமானதா?
அவற்றை சமமானவையாகக் கருத வேண்டாம். அளவு மற்றும் ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் முக்கியம், மேலும் ஒரு நிலையான அலகின் வரையறை நாடுகளுக்கு இடையே வேறுபடுகிறது. உங்கள் கருவியின் உதவியைச் சரிபார்க்கவும்.
நான் குடிப்பதை பதிவு செய்வது, திடீரென குடிப்பதை நிறுத்த முடியுமா என்று எனக்குச் சொல்லுமா?
இல்லை. பதிவு செய்வது, குடிப்பழக்கத்தை நிறுத்துவதால் ஏற்படும் அபாயத்தை மதிப்பிடுவதற்கு மாற்றாகாது.
நான் குடிக்காமல் இருந்த நாட்களை மட்டும் எண்ண விரும்பினால் என்ன செய்வது?
நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்த உதவும் செயலிகளின் எங்களின் ஒட்டுமொத்த தரவரிசையைப் பாருங்கள், இதில் மைல்கற்களை மையமாகக் கொண்ட விருப்பங்களும் அடங்கும்.
ஒரு எளிய வடிவத்துடன் தொடங்க, குடிப்பழக்க நாட்குறிப்பை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதைப் படிக்கவும்.
ஆதாரங்கள் மற்றும் நோக்கம்
தயாரிப்புத் தகவல் நவம்பர் 6, 2026 அன்று பெறப்பட்டது. அம்சங்களும் நிபந்தனைகளும் மாறக்கூடும். இந்த வழிகாட்டிகள் பொதுவான தகவல்களை வழங்குகின்றன, மேலும் இவை சுயாதீனமாக மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படவில்லை.