4 appar för att logga drycker och förstå din alkoholkonsumtion
Öppenhet: Mesura är utvecklad av AppRadar, som ger ut den här webbplatsen.
En dagsräknare och en dricklogg besvarar olika frågor. Här jämför vi verktyg för att observera när du dricker och granska mönster. Mesura tar den främsta redaktionella platsen för att integrera humör och sammanhang vid sidan av loggen.
Jämförelsen är baserad på information från utvecklarna, utan personliga tester eller effektivitetspoäng.
1. Mesura: Drycker, humör och sammanhang i samma logg
Genom att bara registrera en viss mängd utelämnas en del av berättelsen. Mesura beskriver en logg som innehåller hur du kände dig och vad som hände, samt spårar dina framsteg. Det kan vara av intresse för dig om du vill koppla din dagbok till vardagliga situationer.
Dess funktioner inkluderar även verktyg för att förbereda dig för sociala evenemang. Det aviserade köpet för iPhone är en engångsbetalning, ingen prenumeration krävs; kontrollera villkoren för din plattform.
Visa Mesura för iPhone · Visa Mesura för Android
2. Try Dry: för att granska en kalender
Dess guide beskriver enhetsloggning, grafer och anteckningar. Det är gratis och låter dig justera dryckespriser. Kontrollera enheterna och de initiala utgifterna så att sammanfattningarna återspeglar din situation. Officiell Try Dry-hjälp.
3. Sunnyside: att koppla spårning till ett mål
Sunnysides förslag kopplar spårning till en personlig medveten drickplan. Överväg om du vill ha detta stöd och kontrollera kostnaden för tjänsten. Officiell information.
4. Reframe: att kombinera spårning och lärande
Reframe fokuserar på sitt utbildningsprogram och verktyg. Överväg detta alternativ om du vill ha ett mer omfattande program kring vanan och kontrollera vilken spårning som ingår i den plan du väljer. Officiell information.
Vad du ska leta efter innan du väljer en logg
| Behöver | Praktisk kontroll |
|---|---|
| Snabbloggning | Kan du logga en drink utan att slutföra många steg? |
| Förstå situationer | Finns det anteckningar, sammanhang eller stämning? |
| Korrigera försummelser | Kan du redigera en tidigare post? |
| Jämföra perioder | Skiller sammanfattningen mellan dagar utan data och dagar utan alkohol? |
| Skydda din integritet | Förstår du var dina data lagras och hur de raderas? |
Det här är frågor att kontrollera i din valda app, inte funktioner som vi tillskriver alla kandidater.
Gör inte du behöver inte byta verktyg bara för att du glömt en dag. Det viktiga är att historiken låter dig se vad du har noterat och vad som saknas.
Vanliga frågor
Är en dryck detsamma som en enhet alkohol?
Behandla dem inte som motsvarigheter. Volym och alkoholhalt spelar roll, och definitionen av en standardenhet varierar mellan länder. Kolla in hjälpen i ditt verktyg.
Berättar loggning av mitt drickande om jag kan sluta omedelbart?
Nej. Loggning ersätter inte en bedömning av abstinensrisk.
Vad händer om jag bara vill räkna dagar utan att dricka?
Kolla in vår övergripande ranking av appar som hjälper dig att sluta dricka, som inkluderar alternativ fokuserade på milstolpar.
För att komma igång med ett enkelt format, läs hur man för en drickdagbok.
Källor och omfattning
Produktinformation hämtad 6 november 2026. Funktioner och villkor kan ändras. Dessa guider ger allmän information och har inte granskats oberoende medicinskt.