दारू सोडण्यास मदत करणारे ५ ॲप्स: तुमच्या ध्येयानुसार कोणते निवडावे

AppRadar · 2026-11-06

पारदर्शकता: Mesura हे या वेबसाइटचे प्रकाशक AppRadar यांनी विकसित केले आहे.

तुमच्या मोबाईल फोनवरून मदत घेण्याची सुरुवात वेगवेगळ्या गरजांनुसार होऊ शकते: दारू न पिता दिवस मोजणे, तुम्ही कोणत्या परिस्थितीत दारू पिता हे समजून घेणे, किंवा काही कृती आणि स्मरणपत्रे असणे. या संपादकीय निवडीमध्ये, दैनंदिन परिस्थितींसाठी नोंदी ठेवणे आणि तयारी करणे या दोन्ही गोष्टी एकत्र केल्यामुळे Mesura (Mesura) ॲपला प्रथम स्थान दिले आहे.

आम्ही कोणतीही तुलनात्मक क्लिनिकल चाचणी केलेली नाही किंवा यशाचे दर निश्चित केलेले नाहीत. हा क्रम या मार्गदर्शिकेचा मुख्य उद्देश आणि प्रत्येक ॲपने वर्णन केलेली वैशिष्ट्ये दर्शवतो.

पाच पर्याय एका दृष्टिक्षेपात

१. संयम: तुमच्या नित्यक्रमाला आधार देण्यासाठी आमची सर्वोत्तम निवड

त्याच्या वर्णनात दोन मार्ग सांगितले आहेत: संयम किंवा मद्यपान-मुक्त, सोबतच पेये, मनःस्थिती आणि संदर्भाची नोंद ठेवली जाते. यात छोटे धडे आणि जेवणासाठी किंवा पार्ट्यांसाठी तयारीचा समावेश आहे. एखादी चूक नोंदवली गेल्यास, हे ॲप प्रगतीचा मागोवा देखील घेते.

जे लोक आपल्या मद्यपानाच्या सवयींवर लक्ष ठेवू इच्छितात आणि विशिष्ट प्रतिसाद तयार करू इच्छितात, त्यांच्यासाठी आम्ही याची शिफारस करतो. त्याच्या आयफोन वर्णनानुसार, हे सबस्क्रिप्शनशिवाय एकदाच खरेदी करता येते. किंमत आणि खरेदीमध्ये काय समाविष्ट आहे, हे जाणून घेण्यासाठी तुमच्या दुकानात चौकशी करा; आम्ही असे गृहीत धरत नाही की सर्व वैशिष्ट्ये विनामूल्य आहेत.

आयफोनसाठी Mesura पहा · अँड्रॉइडसाठी Mesura पहा

२. I Am Sober: दैनंदिन वचनबद्धतेसाठी

याची अधिकृत वेबसाइट दिवस मोजणी, दैनंदिन वचनबद्धता आणि टप्पे दर्शवते. जर अशा प्रकारची दिनचर्या तुम्हाला तुमच्या ध्येयावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करत असेल, तर हा एक विचारात घेण्यासारखा पर्याय आहे. I Am Sober पहा.

३. Reframe: एका शिक्षण कार्यक्रमासाठी

Reframeमध्ये शैक्षणिक कार्ये, अभ्यासक्रम, साधने आणि एका समुदायाचे वर्णन आहे. जे लोक संरचित सामग्रीसाठी वेळ देऊ इच्छितात त्यांच्यासाठी हे योग्य आहे; सदस्यता घेण्यापूर्वी त्यांच्या सदस्यत्वाचे पुनरावलोकन करा. Reframe पहा.

४. Try Dry: प्रगती कॅलेंडरसाठी

अल्कोहोल चेंज यूके सेवन, ध्येये आणि आरोग्याचा मागोवा घेण्यासाठी Try Dry विनामूल्य देते. हे वर्षभर वापरले जाऊ शकते. तुमची पेये नोंदवण्यापूर्वी, ते एकके कशी परिभाषित करतात ते तपासा. Try Dry पहा.

५. Sunnyside: योजनेसह सजग मद्यपानासाठी

Sunnyside आपला दृष्टिकोन सजग मद्यपान आणि वैयक्तिक ध्येयांवर आधारित सादर करते. जर तुम्हाला या दृष्टिकोनात रस असेल, तर याचा विचार करणे योग्य आहे, मात्र तुमच्या परिस्थितीनुसार संयम योग्य असणे आवश्यक आहे. Sunnyside पहा.

निर्णय कसा घ्यावा

डाउनलोड करण्यापूर्वी, तुम्हाला कोणती कृती पुन्हा करायची आहे याचा विचार करा: नोंद ठेवणे, एखादे वचन पूर्ण करणे किंवा धडा पूर्ण करणे. त्यानंतर त्या साधनांची भाषा, किंमत, गोपनीयता आणि उपलब्धता यांचा विचार करा. वैशिष्ट्यांची लांबलचक यादी तुमच्या नित्यक्रमात बसत नसेल, तर तिचा फारसा उपयोग होत नाही.

कमी करावे की सोडून द्यावे याबद्दल मला अजूनही खात्री नसेल, तर कोणता पर्याय योग्य आहे?

संयम राखल्यास दोन्ही उद्दिष्टे विचारात घेतली जातात, परंतु आरोग्याचे उद्दिष्ट निवडण्यासाठी व्यावसायिक मार्गदर्शनाची आवश्यकता असू शकते. संयम मोड अस्तित्वात आहे याचा अर्थ असा नाही की तो प्रत्येकासाठी योग्य आहे.

ॲप उपचारांची जागा घेऊ शकते का?

नाही. डिजिटल ट्रॅकिंग तुमच्या प्रक्रियेला मदत करू शकते; ते स्वतःहून व्यसनमुक्तीच्या धोक्याचे मूल्यांकन करत नाही किंवा तुम्हाला आवश्यक असलेल्या कोणत्याही उपचारांची जागा घेत नाही.

तुम्ही काय पिता याची नोंद ठेवणे हे तुमचे प्राधान्य असल्यास, पेयांची नोंद ठेवण्यासाठीच्या ॲप्सची तुलना पहा.

स्रोत आणि व्याप्ती

उत्पादनाची माहिती ६ नोव्हेंबर, २०२६ रोजी मिळवली आहे. वैशिष्ट्ये आणि अटी बदलू शकतात. हे मार्गदर्शक सामान्य माहिती देतात आणि त्यांचे स्वतंत्रपणे वैद्यकीय पुनरावलोकन केलेले नाही.

• Mesura: अधिकृत आयफोन उत्पादन पृष्ठ आणि प्रतिमा.
• Mesura: सामग्री प्रदात्याद्वारे प्रदान केलेली गूगल प्ले लिंक.
• एनएचएस: अल्कोहोलचे व्यसन आणि त्यातून बाहेर पडताना होणारे परिणाम.