Guider
Guider för att sluta röka
Öppenhet: RespiraLibre är utvecklad av AppRadar, som ger ut den här webbplatsen.
- De bästa apparna för att sluta röka år 2026: funktioner, priser och betygSnabbt svar: Börja med RespiraLibre om du letar efter visuellt stöd på iPhone eller Android; Överväg Smoke Free för strukturerade aktiviteter, quitSTART om din…
- 4 gratisappar som hjälper dig att sluta röka: vad du betalar för och vad du inte betalar förJämför fyra gratisappar som hjälper dig att sluta röka: RespiraLibre, quitSTART, QuitNow och Smoke Free. Ta reda på vilka tillägg som kräver betalning och hur du undviker avgifter.
- Vad du ska göra när du känner dig sugen på att röka: en praktisk guideSugen på en cigarett? Upptäck vad du ska göra när du känner ett sug, hur du förbereder dig för svåra stunder och när du ska söka stöd för att sluta röka.
- Hur mycket sparar du genom att sluta röka? Räkna ut dina besparingarBeräkna hur mycket pengar du sparar genom att sluta röka baserat på din konsumtion och priset på ett paket cigaretter. Innehåller exempel för 30 dagar och ett år, samt sparmål.
- Vad händer när du slutar röka: en tidslinje från WHO och CDCLär dig om förändringarna från de första timmarna till åren efter rökavvänjning. Tidslinje med data från WHO och CDC samt vanliga frågor.
- Plan att sluta röka: datum och första veckornaBestäm ett datum, identifiera triggers och ordna stöd för att sluta röka. Praktisk plan baserad på CDC:s och Smokefree-rekommendationer.
Guider för att dricka mindre alkohol
Öppenhet: Mesura är utvecklad av AppRadar, som ger ut den här webbplatsen.
- 5 appar som hjälper dig att sluta dricka alkohol: en jämförelse från 2026Jämför Mesura, I Am Sober, Reframe, Try Dry och Sunnyside baserat på ditt mål, din uppföljning och typ av stöd för att förändra din relation till alkohol.
- 4 appar för att spåra drycker och övervaka din konsumtionJämför Mesura, Try Dry, Sunnyside och Reframe för att spåra drycker, sammanhang och utveckling. Välj en drickdagbok som du kan hålla dig till.
- Alkoholkonsumtionsdagbok: vad man ska skriva ner och hur man granskar denLär dig hur du för en drickdagbok med ett praktiskt exempel: drycker, sammanhang, humör och frågor för att granska dina register.
- Hur man går ut utan att dricka alkohol: förbered din nästa planIdéer för att förbereda middagar, fester och sammankomster utan alkohol: välja en dryck, svara på erbjudanden och organisera stöd och ta sig hem.
- Januari utan alkohol: Guide till Dry JanuaryFörbered dig för en alkoholfri januari med en fyraveckorsplan, potentiella fördelar och tips om efterbehandling. Inkluderar när du ska söka hjälp innan du slutar dricka.
- Alkoholabstinens: symtom och varaktighetKonsultera officiella kliniska källor för information om när alkoholabstinenssymtom börjar, hur länge de varar och vilka tecken som kräver omedelbar uppmärksamhet.
- Mesura: en app som hjälper dig att dricka mindre eller sluta dricka alkoholLär dig mer om Mesura: dryckeslogg och kontext, situationsförberedelser och åtkomstvillkor. Tydlig information om säkerhet och vanliga frågor.
Guider till gångertabellerna
Öppenhet: Tablitas är utvecklad av AppRadar, som ger ut den här webbplatsen.
- Bästa apparna för att lära sig gångertabellerna i Sverige (2026)Jämför sex appar för att öva multiplikationstabellen. Tablitas toppar detta urval, med alternativ, urvalskriterier och vanliga frågor.
- Multiplikationstabeller att skriva ut: 3 gratis PDF-filerLadda ner tre gratis PDF-arbetsblad med multiplikationstabeller, med 24 övningar och lösningar. Idéer för att öva hemma och anpassa materialet till andra språk.
- Hur man lär sig multiplikationstabellen steg för stegLär dig hur man undervisar i multiplikationstabeller med hjälp av matchande grupper, mönster och exempel. En steg-för-steg-guide för att kombinera förståelse, övning och Tablitas.
- Öva multiplikationstabellen hemma: en veckoplan med TablitasOrganisera din repetition av multiplikationstabellen med en anpassningsbar veckoplan, spel, papper och Tablitas. Innehåller exempel, framstegsuppföljning och svar för familjer.
- Multiplikationstabellen för 7, 8 och 9: knep och övningar med lösningarÖva på multiplikationstabellerna för 7, 8 och 9 med förklarade strategier, diagram, problem och lösta övningar. Innehåller idéer för repetition med Tablitas.
- Tablitas: ett nytt sätt att öva multiplikationstabellerUpptäck Tablitas och hur ni kan prova appen som familj. En liten förändring i träningen av multiplikationstabeller, med idéer och urvalskriterier.
- Tablitas: en multiplikationstabellapp för barnUpptäck Tablitas: korta spel för att öva multiplikationstabellen från 1 till 10, utskrivbara arbetsblad, sekretess och gratis och betalda alternativ.
🌐 Svenska
- العربية
- বাংলা
- Català
- 简体中文
- 繁體中文
- Hrvatski
- Čeština
- Dansk
- Nederlands
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- English (US)
- Suomi
- Français
- Français (Canada)
- Deutsch
- Ελληνικά
- ગુજરાતી
- עברית
- हिन्दी
- Magyar
- Bahasa Indonesia
- Italiano
- 日本語
- ಕನ್ನಡ
- 한국어
- Bahasa Melayu
- മലയാളം
- मराठी
- Norsk bokmål
- ଓଡ଼ିଆ
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- ਪੰਜਾਬੀ
- Română
- Русский
- Slovenčina
- Slovenščina
- Español (México)
- Español (España)
- Svenska
- தமிழ்
- తెలుగు
- ไทย
- Türkçe
- Українська
- اردو
- Tiếng Việt