Průvodci
Průvodce odvykáním kouření
Transparentnost: RespiraLibre je aplikace od AppRadar, vydavatele tohoto webu.
- Nejlepší aplikace pro odvykání kouření v roce 2026: funkce, ceny a hodnoceníRychlá odpověď: Začněte s RespiraLibre, pokud hledáte vizuální podporu na iPhonu nebo Androidu; Zvažte Smoke Free pro strukturované aktivity, quitSTART…
- 4 bezplatné aplikace, které vám pomohou přestat kouřit: za co platíte a za co nePorovnejte 4 bezplatné aplikace, které vám pomohou přestat kouřit: RespiraLibre, quitSTART, QuitNow a Smoke Free. Zjistěte, za jaké doplňky je třeba platit a jak se poplatkům vyhnout.
- Co dělat, když máte chuť kouřit: praktický průvodceMáte chuť na cigaretu? Zjistěte, co dělat, když máte chuť, jak se připravit na těžké chvíle a kdy vyhledat podporu, abyste přestali kouřit.
- Kolik ušetříte, když přestanete kouřit? Vypočítejte si svou úsporuVypočítejte si, kolik peněz ušetříte, když přestanete kouřit, na základě vaší spotřeby a ceny krabičky cigaret. Zahrnuje příklady na 30 dní a jeden rok a cíle úspor.
- Co se stane, když přestanete kouřit: časová osa od WHO a CDCZjistěte si o změnách od prvních hodin až po roky po ukončení kouření. Časová osa s daty WHO a CDC a často kladenými otázkami.
- Plán na ukončení kouření: datum a první týdnyStanovte si datum, identifikujte spouštěče a zajistěte podporu pro odvykání kouření. Praktický plán založený na doporučeních CDC a Smokefree.
Průvodci, jak pít méně alkoholu
Transparentnost: Mesura je aplikace od AppRadar, vydavatele tohoto webu.
- 5 aplikací, které vám pomohou přestat pít alkohol: srovnání z roku 2026Porovnejte programy Mesura, I Am Sober, Reframe, Try Dry a Sunnyside na základě vašeho cíle, sledování a typu podpory pro změnu vašeho vztahu k alkoholu.
- 4 aplikace pro sledování nápojů a monitorování vaší spotřebyPorovnejte Mesura, Try Dry, Sunnyside a Reframe pro sledování nápojů, kontextu a vývoje. Vyberte si deník pití, kterého se budete držet.
- Deník konzumace alkoholu: co si zapisovat a jak si ho prohlížetNaučte se, jak si vést pitný deník s praktickým příkladem: nápoje, kontext, nálada a otázky k prohlédnutí záznamů.
- Jak vyrazit ven bez alkoholu: připravte si další plánNápady na přípravu večeří, večírků a setkání bez alkoholu: výběr nápoje, reakce na nabídky, organizace podpory a návrat domů.
- Leden bez alkoholu: Průvodce Dry JanuaryPřipravte se na leden bez alkoholu s čtyřtýdenním plánem, potenciálními výhodami a tipy pro následnou péči. Včetně toho, kdy vyhledat pomoc, než přestanete pít.
- Abstinenční příznaky alkoholu: abstinenční příznaky a trváníInformace o tom, kdy se objevují abstinenční příznaky po alkoholu, jak dlouho trvají a jaké příznaky vyžadují naléhavou pozornost, naleznete v oficiálních klinických zdrojích.
- Mesura: aplikace, která vám pomůže pít méně nebo přestat pít alkoholZjistěte více o firmě Mesura: protokol o konzumaci nápojů a kontext, příprava na danou situaci a podmínky přístupu. Jasné informace o bezpečnosti a často kladené otázky.
Průvodci malou násobilkou
Transparentnost: Tablitas je aplikace od AppRadar, vydavatele tohoto webu.
- Nejlepší aplikace na malou násobilku v Česku (2026)Porovnejte šest aplikací pro procvičování násobilky. Tablitas je v tomto výběru na vrcholu s alternativami, kritérii výběru a často kladenými otázkami.
- Násobilky k vytištění: 3 PDF soubory zdarmaStáhněte si tři bezplatné pracovní listy s násobilkou ve formátu PDF s 24 cvičeními a řešeními. Nápady na procvičování doma a přizpůsobení látky jiným jazykům.
- Jak se krok za krokem naučit násobilkuNaučte se, jak učit násobilku pomocí párování skupin, vzorů a příkladů. Podrobný návod, jak kombinovat porozumění, procvičování a aplikaci Tablitas.
- Procvičování násobilky doma: týdenní plán s TablitasUspořádejte si opakování násobilky pomocí přizpůsobitelného týdenního plánu, her, papíru a aplikace Tablitas. Zahrnuje příklady, sledování pokroku a odpovědi pro rodiny.
- Časovka 7, 8 a 9: triky a cvičení s řešenímiProcvičte si násobilku 7, 8 a 9 s vysvětlenými strategiemi, diagramy, příklady a vyřešenými cvičeními. Zahrnuje nápady na opakování s aplikací Tablitas.
- Tablitas: nový způsob procvičování násobilkyObjevte Tablitas a zjistěte, jak aplikaci vyzkoušet s rodinou. Malá revoluce v procvičování násobilky s nápady a kritérii pro výběr.
- Tablitas: aplikace pro násobilku pro dětiObjevte Tablitas: krátké hry na procvičování násobilky od 1 do 10, tisknutelné pracovní listy, soukromí a bezplatné i placené možnosti.
🌐 Čeština
- العربية
- বাংলা
- Català
- 简体中文
- 繁體中文
- Hrvatski
- Čeština
- Dansk
- Nederlands
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- English (US)
- Suomi
- Français
- Français (Canada)
- Deutsch
- Ελληνικά
- ગુજરાતી
- עברית
- हिन्दी
- Magyar
- Bahasa Indonesia
- Italiano
- 日本語
- ಕನ್ನಡ
- 한국어
- Bahasa Melayu
- മലയാളം
- मराठी
- Norsk bokmål
- ଓଡ଼ିଆ
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- ਪੰਜਾਬੀ
- Română
- Русский
- Slovenčina
- Slovenščina
- Español (México)
- Español (España)
- Svenska
- தமிழ்
- తెలుగు
- ไทย
- Türkçe
- Українська
- اردو
- Tiếng Việt