ଗାଇଡ୍

ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପାଇଁ ଗାଇଡ୍

ସ୍ୱଚ୍ଛତା: RespiraLibre ଏହି ୱେବସାଇଟର ପ୍ରକାଶକ AppRadar ଦ୍ୱାରା ପ୍ରସ୍ତୁତ।

୨୦୨୬ରେ ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆପ୍ସ: ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ, ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନଶୀଘ୍ର ଉତ୍ତର: ଯଦି ଆପଣ iPhone କିମ୍ବା Android ରେ ଭିଜୁଆଲ୍ ସମର୍ଥନ ଖୋଜୁଛନ୍ତି ତେବେ RespiraLibre ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ; ସଂଗଠିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ Smoke Free, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର…
ଧୂମପାନ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ 4ଟି ମାଗଣା ଆପ୍: ଆପଣ କ’ଣ ପାଇଁ ଦେୟ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ କ’ଣ ପାଇଁ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁଧୂମପାନ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ 4ଟି ମାଗଣା ଆପ୍ ତୁଳନା କରନ୍ତୁ: RespiraLibre, quitSTART, QuitNow, ଏବଂ Smoke Free। କେଉଁ ଅତିରିକ୍ତ ପାଇଁ ଦେୟ ଦେବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଫି କିପରି ଏଡେଇବେ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ।
ଧୂମପାନ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେଲେ କ'ଣ କରିବେ: ଏକ ବ୍ୟବହାରିକ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକାସିଗାରେଟ୍ ପିଇବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ହେଉଛି କି? ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଇଚ୍ଛା ହୁଏ ସେତେବେଳେ କ'ଣ କରିବେ, କଷ୍ଟକର ମୁହୂର୍ତ୍ତ ପାଇଁ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବେ ଏବଂ ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପାଇଁ କେବେ ସମର୍ଥନ ପାଇବେ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ।
ଧୂମପାନ ଛାଡି ଆପଣ କେତେ ସଞ୍ଚୟ କରନ୍ତି? ଆପଣଙ୍କର ସଞ୍ଚୟ ଗଣନା କରନ୍ତୁଆପଣଙ୍କ ସେବନ ଏବଂ ସିଗାରେଟର ପ୍ୟାକେଟର ମୂଲ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଧୂମପାନ ଛାଡି ଆପଣ କେତେ ଟଙ୍କା ସଞ୍ଚୟ କରିବେ ତାହା ଗଣନା କରନ୍ତୁ। 30 ଦିନ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ପାଇଁ ଉଦାହରଣ ଏବଂ ସଞ୍ଚୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ଧୂମପାନ ଛାଡିଲେ କ'ଣ ହୁଏ: WHO ଏବଂ CDC ର ଏକ ସମୟସୀମାଧୂମପାନ ଛାଡିବାର ପ୍ରଥମ ଘଣ୍ଟାରୁ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ। WHO ଏବଂ CDC ରୁ ତଥ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରାୟତଃ ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ ସହିତ ସମୟସୀମା।
ଧୂମପାନ ଛାଡିବାର ଯୋଜନା: ତାରିଖ ଏବଂ ପ୍ରଥମ ସପ୍ତାହଏକ ତାରିଖ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ, ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପାଇଁ ସମର୍ଥନ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରନ୍ତୁ। CDC ଏବଂ Smokefree ସୁପାରିଶ ଉପରେ ଆଧାରିତ ବ୍ୟବହାରିକ ଯୋଜନା।

ମଦ୍ୟପାନ କମାଇବା ପାଇଁ ଗାଇଡ୍

ସ୍ୱଚ୍ଛତା: Mesura ଏହି ୱେବସାଇଟର ପ୍ରକାଶକ AppRadar ଦ୍ୱାରା ପ୍ରସ୍ତୁତ।

ଗୁଣନ ସାରଣୀ ଶିଖିବା ଗାଇଡ୍

ସ୍ୱଚ୍ଛତା: Tablitas ଏହି ୱେବସାଇଟର ପ୍ରକାଶକ AppRadar ଦ୍ୱାରା ପ୍ରସ୍ତୁତ।

🌐 ଓଡ଼ିଆ