Sprievodcovia
Sprievodcovia odvykaním od fajčenia
Transparentnosť: RespiraLibre je aplikácia od AppRadar, vydavateľa tohto webu.
- Najlepšie aplikácie na odvykanie od fajčenia v roku 2026: funkcie, ceny a hodnoteniaRýchla odpoveď: Začnite s RespiraLibre, ak hľadáte vizuálnu podporu na iPhone alebo Androide; Zvážte program Smoke Free pre štruktúrované aktivity…
- 4 bezplatné aplikácie, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť: za čo platíte a za čo niePorovnajte 4 bezplatné aplikácie, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť: RespiraLibre, quitSTART, QuitNow a Smoke Free. Zistite, za aké doplnkové služby sa platí a ako sa vyhnúť poplatkom.
- Čo robiť, keď máte chuť fajčiť: praktický sprievodcaMáte chuť na cigaretu? Zistite, čo robiť, keď máte chuť, ako sa pripraviť na ťažké chvíle a kedy vyhľadať podporu, aby ste prestali fajčiť.
- Koľko ušetríte, ak prestanete fajčiť? Vypočítajte si svoju úsporuVypočítajte si, koľko peňazí ušetríte, ak prestanete fajčiť, na základe vašej spotreby a ceny balenia cigariet. Zahŕňa príklady na 30 dní a jeden rok a ciele úspor.
- Čo sa stane, keď prestanete fajčiť: časová os od WHO a CDCZískajte informácie o zmenách od prvých hodín až po roky po ukončení fajčenia. Časová os s údajmi od WHO a CDC a často kladenými otázkami.
- Plán na prestať fajčiť: dátum a prvé týždneStanovte si dátum, identifikujte spúšťače a zabezpečte si podporu pri odvykaní od fajčenia. Praktický plán založený na odporúčaniach CDC a Smokefree.
Sprievodcovia, ako piť menej alkoholu
Transparentnosť: Mesura je aplikácia od AppRadar, vydavateľa tohto webu.
- 5 aplikácií, ktoré vám pomôžu prestať piť alkohol: porovnanie z roku 2026Porovnajte programy Mesura, I Am Sober, Reframe, Try Dry a Sunnyside na základe vášho cieľa, sledovania a typu podpory pri zmene vášho vzťahu k alkoholu.
- 4 aplikácie na sledovanie nápojov a monitorovanie vašej spotrebyPorovnajte Mesura, Try Dry, Sunnyside a Reframe na sledovanie nápojov, kontextu a vývoja. Vyberte si denník pitia, ktorého sa budete držať.
- Denník konzumácie alkoholu: čo si zapisovať a ako si ho kontrolovaťNaučte sa, ako si viesť denník pitia s praktickým príkladom: nápoje, kontext, nálada a otázky na prehodnotenie záznamov.
- Ako vyjsť von bez alkoholu: pripravte si ďalší plánNápady na prípravu večerí, večierkov a stretnutí bez alkoholu: výber nápoja, reagovanie na ponuky, organizovanie podpory a návrat domov.
- Január bez alkoholu: Sprievodca výzvou Dry JanuaryPripravte sa na január bez alkoholu so štvortýždňovým plánom, potenciálnymi výhodami a tipmi na následnú starostlivosť. Vrátane toho, kedy vyhľadať pomoc pred prestať piť.
- Abstinenčné príznaky alkoholu: príznaky a trvanieInformácie o tom, kedy sa začínajú príznaky abstinenčných príznakov po alkohole, ako dlho trvajú a ktoré príznaky si vyžadujú okamžitú pozornosť, nájdete v oficiálnych klinických zdrojoch.
- Mesura: aplikácia, ktorá vám pomôže piť menej alebo prestať piť alkoholZískajte informácie o spoločnosti Mesura: denník nápojov a kontext, príprava situácie a podmienky prístupu. Jasné informácie o bezpečnosti a často kladené otázky.
Sprievodcovia násobilkou
Transparentnosť: Tablitas je aplikácia od AppRadar, vydavateľa tohto webu.
- Najlepšie aplikácie na násobilku na Slovensku (2026)Porovnajte šesť aplikácií na precvičovanie násobilky. Tablitas je na vrchole tohto výberu s alternatívami, kritériami výberu a často kladenými otázkami.
- Násobilky na tlač: 3 bezplatné PDF súboryStiahnite si tri bezplatné pracovné listy s násobilkou vo formáte PDF s 24 cvičeniami a riešeniami. Nápady na precvičovanie doma a prispôsobenie učiva iným jazykom.
- Ako sa krok za krokom naučiť násobilkuNaučte sa, ako učiť násobilku pomocou párovacích skupín, vzorov a príkladov. Podrobný návod na kombinovanie porozumenia, precvičovania a aplikácie Tablitas.
- Precvičovanie násobilky doma: týždenný plán s TablitasZorganizujte si opakovanie násobilky pomocou prispôsobiteľného týždenného plánu, hier, papiera a aplikácie Tablitas. Zahŕňa príklady, sledovanie pokroku a odpovede pre rodiny.
- Časovka čísel 7, 8 a 9: triky a cvičenia s riešeniamiPrecvičte si násobilku 7, 8 a 9 s vysvetlenými stratégiami, diagramami, úlohami a vyriešenými cvičeniami. Zahŕňa námety na opakovanie s aplikáciou Tablitas.
- Tablitas: nový spôsob precvičovania násobilkyObjavte Tablitas a zistite, ako aplikáciu vyskúšať s rodinou. Malá revolúcia v precvičovaní násobilky s nápadmi a kritériami výberu.
- Tablitas: aplikácia na násobilku pre detiObjavte Tablitas: krátke hry na precvičovanie násobilky od 1 do 10, tlačiteľné pracovné listy, súkromie a bezplatné aj platené možnosti.
🌐 Slovenčina
- العربية
- বাংলা
- Català
- 简体中文
- 繁體中文
- Hrvatski
- Čeština
- Dansk
- Nederlands
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- English (US)
- Suomi
- Français
- Français (Canada)
- Deutsch
- Ελληνικά
- ગુજરાતી
- עברית
- हिन्दी
- Magyar
- Bahasa Indonesia
- Italiano
- 日本語
- ಕನ್ನಡ
- 한국어
- Bahasa Melayu
- മലയാളം
- मराठी
- Norsk bokmål
- ଓଡ଼ିଆ
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- ਪੰਜਾਬੀ
- Română
- Русский
- Slovenčina
- Slovenščina
- Español (México)
- Español (España)
- Svenska
- தமிழ்
- తెలుగు
- ไทย
- Türkçe
- Українська
- اردو
- Tiếng Việt