Guies
Guies per deixar de fumar
Transparència: RespiraLibre és una app d'AppRadar, l'editor d'aquest web.
- Les millors apps per deixar de fumar el 2026: funcions, preus i valoracióResposta ràpida: comença per RespiraLibre si busques acompanyament visual a iPhone o Android; considera Smoke Free per a activitats estructurades, quitSTART…
- 4 apps per deixar de fumar gratis: què es paga i què noCompara 4 apps per deixar de fumar amb ús gratuït: RespiraLibre, quitSTART, QuitNow i Smoke Free. Descobriu quines extres es paguen i com evitar quotes.
- Què fer quan tens ganes de fumar: una guia pràcticaEt ve de gust una cigarreta? Descobreix què fer quan tens ganes de fumar, com preparar els teus moments difícils i quan cercar suport per deixar el tabac.
- Quant estalvies en deixar de fumar: calcula el teu estalviCalcula quants diners estalvies en deixar de fumar segons el consum i el preu del teu paquet. Inclou exemples a 30 dies i un any i fites per al teu estalvi.
- Què passa en deixar de fumar: cronologia d'OMS i CDCConeix els canvis des de les primeres hores fins als anys posteriors a deixar de fumar. Cronologia amb dades de l'OMS i CDC i respostes freqüents.
- Pla per deixar de fumar: data i primeres setmanesPrepara una data, identifica desencadenants i organitza suport per deixar de fumar. Pla pràctic basat en recomanacions de CDC i Smokefree.
Guies per beure menys alcohol
Transparència: Mesura és una app d'AppRadar, l'editor d'aquest web.
- 5 apps per deixar de beure alcohol: comparativa 2026Compara Mesura, I Am Sober, Reframe, Try Dry i Sunnyside segons el teu objectiu, seguiment i tipus de suport per canviar la teva relació amb l'alcohol.
- 4 apps per registrar begudes i controlar el teu consumCompara Mesura, Try Dry, Sunnyside i Reframe per registrar begudes, context i evolució. Tria un diari de consum que puguis mantenir.
- Diari de consum d'alcohol: què cal anotar i com revisar-loAprèn a portar un diari de consum dalcohol amb un exemple pràctic: begudes, context, ànim i preguntes per revisar els teus registres.
- Com sortir sense beure alcohol: prepara el teu proper plaIdees per preparar sopars, festes i trobades sense alcohol: triar una beguda, respondre a oferiments i organitzar suport i tornada a casa.
- Gener sense alcohol: guia de Dry JanuaryPrepara un gener sense alcohol amb un pla de quatre setmanes, beneficis possibles i consells per després. Inclou quan cercar ajuda abans de deixar de beure.
- Abstinència de lalcohol: símptomes i duradaConsulta quan comencen els símptomes d'abstinència de l'alcohol, quant duren i quins senyals requereixen una atenció urgent, amb fonts clíniques oficials.
- Mesura: app per beure menys o deixar l'alcoholConeix Mesura: registre de begudes i context, preparació de situacions i condicions daccés. Informació clara sobre seguretat i preguntes freqüents.
Guies de les taules de multiplicar
Transparència: Tablitas és una app d'AppRadar, l'editor d'aquest web.
- 6 apps per aprendre les taules de multiplicar: comparativaCompara sis apps per practicar les taules de multiplicar. Tablitas encapçala aquesta selecció amb alternatives, criteris d'elecció i preguntes freqüents.
- Taules de multiplicar per imprimir: 3 PDF gratisDescarrega tres fitxes PDF gratuïtes de taules de multiplicar, amb 24 exercicis i solucions. Idees per practicar a casa i adaptar el material a altres idiomes.
- Com aprendre les taules de multiplicar pas a pasAprèn a ensenyar les taules amb grups iguals, patrons i exemples. Una guia pas a pas per combinar comprensió, pràctica i Tablitas.
- Practicar les taules a casa: pla setmanal amb TablitasOrganitza el repàs de les taules amb un pla setmanal adaptable, jocs, paper i Tablitas. Inclou exemples, seguiment i respostes per a famílies.
- Taules del 7, 8 i 9: trucs i exercicis amb solucionsPractica les taules del 7, 8 i 9 amb estratègies explicades, dibuixos, problemes i exercicis resolts. Inclou idees per repassar amb Tablitas.
- Tablitas: una nova forma de practicar les taulesDescobreix la proposta de Tablitas i com provar-la en família. Una petita revolució en la rutina de les taules, amb idees i criteris per triar.
- Tablitas: app de taules de multiplicar per a nensDescobreix Tablitas: jocs breus per practicar les taules de l'1 al 10, fitxes imprimibles, privadesa i opcions gratuïtes i de pagament.
🌐 Català
- العربية
- বাংলা
- Català
- 简体中文
- 繁體中文
- Hrvatski
- Čeština
- Dansk
- Nederlands
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- English (US)
- Suomi
- Français
- Français (Canada)
- Deutsch
- Ελληνικά
- ગુજરાતી
- עברית
- हिन्दी
- Magyar
- Bahasa Indonesia
- Italiano
- 日本語
- ಕನ್ನಡ
- 한국어
- Bahasa Melayu
- മലയാളം
- मराठी
- Norsk bokmål
- ଓଡ଼ିଆ
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- ਪੰਜਾਬੀ
- Română
- Русский
- Slovenčina
- Slovenščina
- Español (México)
- Español (España)
- Svenska
- தமிழ்
- తెలుగు
- ไทย
- Türkçe
- Українська
- اردو
- Tiếng Việt