Kolik peněz ušetříte tím, že přestanete kouřit, a jak to vypočítat

AppRadar · 2026-11-06

Transparentnost: RespiraLibre je aplikace od AppRadar, vydavatele tohoto webu.

Abyste zjistili, kolik ušetříte tím, že přestanete kouřit, potřebujete tři informace: kolik cigaret jste vykouřili denně, kolik jste zaplatili za každou krabičku a kolik cigaret obsahovala. S těmito informacemi můžete odhadnout, kolik peněz ušetříte za týden, 30 dní nebo rok.

Rychlý příklad: Pokud byste kouřili 10 cigaret denně a krabička 20 cigaret stojí 6 eur, ušetřili byste přibližně 3 eura denně, 90 eur za 30 dní a 1 095 eur za 365 dní. Toto je hypotetický příklad, nikoli aktuální cena značky ani zaručená úspora.

Níže naleznete vzorec, srovnávací tabulku a způsob, jak rozlišit mezi odhadovanými úsporami a penězi, které jste skutečně ušetřili.

Vzorec pro výpočet úspor po ukončení kouření

Odhadované denní výdaje = (cigarety za den ÷ cigarety v krabičce) × cena za krabičku.

Poté tento výsledek vynásobte počtem dnů nekuřáctví:

Ušetřené výdaje na tabák = odhadované denní výdaje × dny nekuřáctví.

Například s 10 cigaretami denně, 20 cigaretami v krabičce a cenou 6 EUR: (10 ÷ 20) × 6 = 3 EUR za den. Po 14 dnech by ušetřené výdaje činily 42 EUR.

Použijte svou předchozí obvyklou spotřebu, nikoli spotřebu z výjimečného dne. Pokud jste přešli mezi značkami nebo formáty, můžete pracovat s celkovými výdaji za reprezentativní období dělenými počtem dnů, za předpokladu, že vaše nákupy přiměřeně odrážejí vaši spotřebu.

Kolik byste ušetřili za týden, 30 dní a rok

Tato tabulka používá hypotetickou cenu 6 eur za krabičku 20 cigaret. To předpokládá, že přestanete kupovat tabák, ponecháte si svou předchozí spotřebu jako referenční bod a cena se nezmění.

Pokud byste v tomto příkladu kouřili krabičku denně, ušetřili byste za 30 dní 180 €. Pokud byste kouřili půl krabičky, bylo by to 90 €. Rozdíl závisí na spotřebě a zadané ceně, nikoli na univerzální částce, kterou každý ušetří.

Pro výpočet pro konkrétní měsíc použijte jeho skutečný počet dní. Dvanáct 30denních období se sčítá do 360 dnů; proto se přesně nerovnají sloupci 365 dnů.

Jak na to, když jste nekouřili každý den stejné množství

Pokud jste kouřili více o víkendech, týdenní průměr může lépe reprezentovat váš zvyk než vaše pondělní spotřeba. Sečtěte cigarety, které jste vykouřili za typický týden, a vydělte sedmi.

Příklad: 5 cigaret denně od pondělí do pátku a 15 cigaret denně o víkendech je 55 cigaret týdně. Za předpokladu, že 20 cigaret stojí 6 eur, cena by byla 16,50 eur týdně. Pro odhad dalších období použijte 16,50 ÷ 7 a vynásobte počtem dní.

U baleného tabáku může být snazší sečíst náklady na tabák, papírky a filtry za reprezentativní období. Vyhněte se používání týdne s velkým nákupem k vytváření zásob, jako by se jednalo o vaši běžnou týdenní spotřebu.

Ušetřené výdaje a odložené peníze: Dvě různé hodnoty

Počítadlo může ukazovat, že jste se vyhnuli utrácení 90 EUR, ale to neznamená, že máte na účtu o 90 EUR více. Část těchto peněz jste možná použili na jiné výdaje.

• Ušetřené výdaje za tabák: kolik odhadujete, že byste utratili, kdybyste pokračovali ve svém předchozím zlozvyku.
• Odhadované čisté úspory: ušetřené výdaje mínus jakékoli nové náklady spojené s odvykáním, pokud se je rozhodnete zahrnout.
• Odložené peníze: částka, kterou jste si skutečně odložili na cíl.

Pokud se například vyhnete utrácení 90 EUR za tabák a rozhodnete se zaznamenat 20 EUR do nových souvisejících výdajů, váš čistý odhad by byl 70 EUR. Pokud si odložíte 40 EUR, je to částka, kterou máte k dispozici pro svůj cíl. Všechny tři hodnoty mohou být správné, protože měří různé věci.

Neodečtěte si stejný výdaj dvakrát. Pokud jste ho již zahrnuli při výpočtu čisté částky, neodečtěte ho znovu při zaznamenávání odložených peněz.

Proměňte spoření v konkrétní cíl

Místo toho, abyste se drželi roční částky, si můžete zvolit malý cíl a vypočítat, jak dlouho by vám trvalo jeho dosažení. Použijte částku, kterou si skutečně plánujete odložit stranou.

Počet dní do cíle = zbývající částka cíle ÷ peníze odložené stranou za den.

Pokud začnete od nuly a odkládáte si stranou 3 eura denně, cíl 30 eur vám zabere 10 dní, cíl 90 eur 30 dní a cíl 150 eur 50 dní. Pokud výsledek není celé číslo, zaokrouhlete ho na nejbližší celou částku.

Jednoduchý způsob, jak to uspořádat, je zapsat si název cíle, jeho cenu a dosud ušetřenou částku. Vyberte si něco, co opravdu chcete, od večerního výletu až po nouzový fond. Cílem nemusí být další nákup.

Jak sledovat svůj pokrok s RespiraLibre

Pokud dáváte přednost sledování svého pokroku na mobilním zařízení, RespiraLibre zahrnuje sledování doby bez kouření, vynechaných cigaret a odhadovaných úspor. Její aplikace pro iPhone také popisuje cíle odměn a deník. [1]

RespiraLibre lze používat zdarma. Nabízí volitelné doplňkové funkce za jednorázovou platbu, bez předplatného, ​​za přibližně cenu dvou krabiček cigaret. Zkontrolujte cenu dostupnou ve vaší zemi.

Zobrazit RespiraLibre pro iPhone · Zobrazit RespiraLibre pro Android

Nezapomeňte, že zobrazené úspory jsou odhadem založeným na zaznamenaných datech, nikoli na údaji z vašeho bankovního účtu. Pokud chcete porovnat nástroje, můžete se podívat na naše srovnání aplikací pro odvykání kouření.

Chyby, které mohou zkreslit výpočet

• Zmatení cigaret s krabičkami. Zadání 10 krabiček, když jste mysleli 10 cigaret, zcela změní výsledek.
• Použití ceny někoho jiného. Příklad 6 € slouží k vysvětlení výpočtu; Nahraďte to částkou, kterou jste platili.
• Počítejte 30 dní jako v jakémkoli jiném měsíci. Pro přesná data počítejte dny, které uplynuly.
• Zaokrouhlete příliš brzy. Během výpočtu dodržujte desetinná místa a konečný výsledek zaokrouhlete na dvě desetinná místa.
• Zaměňte si snížení s odvykáním. Pokud stále utrácíte za tabák, odečtěte tento výdaj od předchozího scénáře, abyste odhadli rozdíl.

Když si při prohlížení čísel připomenete tento zlozvyk a dostanete chuť kouřit, můžete se podívat na našeho průvodce co dělat, když máte chuť kouřit.

Často kladené otázky o penězích ušetřených odvykáním kouření

Kolik ušetřím, když budu kouřit krabičku denně?

Denní částka se rovná ceně této krabičky. Pokud by stála 6 eur, bylo by to 180 eur za 30 dní nebo 2 190 eur za 365 dní, za předpokladu, že si tabák znovu nekoupíte a referenční cena se nezmění.

Mohu to vypočítat v jiné měně?

Ano. Vzorec je stejný: použijte cenu, kterou jste zaplatili ve vaší měně. Částky v příkladu v eurech nejsou převodem na vaši měnu.

Co kdybych snížil spotřebu, ale stále kouřím?

Porovnejte své předchozí výdaje se současnými výdaji za srovnatelné období. Pokud jste dříve utráceli 6 eur denně a nyní utrácíte 3 eura, rozdíl by byl 3 eura denně. Toto číslo představuje snížení výdajů, nikoli záznam o počtu dnů bez kouření.

Musím si pro výpočet platit za aplikaci?

Ne. Můžete použít kalkulačku v telefonu nebo tabulku. Aplikace je alternativou, pokud chcete sledovat svůj pokrok spolu s dalšími zdroji.

Začněte s ověřitelnou částkou

Zapište si svou předchozí spotřebu, cenu a velikost balení. Nejprve si vypočítejte denní výdaje a poté vypočítejte výdaje za období, které vás zajímá. Pokud chcete tento odhad převést na dostupnou hotovost, zaznamenejte si samostatně, kolik si skutečně odkládáte.

Tímto způsobem budete mít konkrétní měřítko svého finančního pokroku, aniž byste si museli plést prognózu se skutečným zůstatkem.

Metoda výpočtu a zdroje

Částky v této příručce jsou naše vlastní výpočty s explicitními předpoklady. Hlavní příklad používá 6 EUR za 20 cigaret a období 7, 30 a 365 dnů. Nezahrnuje změny cen, inflaci ani finanční výnosy. Nejedná se o cenový průzkum ani odhad průměrných úspor populace.

[1] Záznam RespiraLibre v App Storu: popsané funkce a oficiální obrázek. RespiraLibre na Google Play.