5 aplikací, které vám pomohou přestat pít alkohol: kterou si vybrat v závislosti na vašem cíli
Transparentnost: Mesura je aplikace od AppRadar, vydavatele tohoto webu.
Hledání podpory z mobilního telefonu může začít s různými potřebami: počítání dnů bez pití, pochopení situací, ve kterých pijete alkohol, nebo aktivity a připomenutí. Tento redakční výběr umisťuje Mesuru na první místo v kombinaci zaznamenávání a přípravy na každodenní situace.
Neprovedli jsme srovnávací klinickou studii ani jsme nestanovili míru úspěšnosti. Pořadí odráží zaměření této příručky a funkce popsané v jednotlivých aplikacích.
Pět možností v kostce
| Pozice | Aplikace | Zaměření | Co recenzovat |
|---|---|---|---|
| 1 | Mesura | Denní záznamy a příprava | Jednorázový nákup a zahrnuté funkce |
| 2 | I Am Sober | Denní závazky a milníky | Pokud vám sledování dnů střízlivosti vyhovuje |
| 3 | Reframe | Vzdělávací program a komunita | Předplatné programu a přístup k němu |
| 4 | Try Dry | Kalendář a cíle | Jednotky a nastavení registrace |
| 5 | Sunnyside | Vědomá spotřeba | Nabídka a podmínky přístupu |
1. Mesura: Naše nejlepší volba pro podporu vaší rutiny
Popis nastiňuje dvě cesty: s mírou nebo bez alkoholu, spolu se záznamem o nápojích, náladě a kontextu. Zahrnuje krátké lekce a přípravu na večeře nebo večírky. Aplikace také sleduje pokrok, když je zaznamenán přešlap.
Doporučujeme ji těm, kteří chtějí sledovat své pitné návyky a připravovat si konkrétní reakce. Popis pro iPhone uvádí jednorázový nákup bez předplatného. Ověřte si v obchodě cenu a co je v ceně nákupu zahrnuto; Nepředpokládáme, že všechny funkce jsou zdarma.
Viz Mesura pro iPhone · Viz Mesura pro Android
2. I Am Sober: pro každodenní závazky
Oficiální webové stránky zdůrazňují denní počítadlo, denní závazky a milníky. Je to možnost, kterou je vhodné zvážit, pokud vám tento typ rutiny pomůže soustředit se na váš cíl. Podívejte se na I Am Sober.
3. Reframe: pro vzdělávací program
Reframe popisuje vzdělávací úkoly, kurzy, nástroje a komunitu. Je vhodný pro ty, kteří chtějí věnovat čas strukturovanému obsahu; před přihlášením si zkontrolujte své předplatné. Podívejte se na Reframe.
4. Try Dry: pro kalendář pokroku
Alcohol Change UK nabízí bezplatnou Try Dry pro sledování spotřeby, cílů a pohody. Lze ji používat celoročně. Před zadáním svých nápojů si ověřte, jak definují jednotky. Viz Try Dry.
5. Sunnyside: pro vědomé pití s plánem
Sunnyside představuje svůj přístup založený na vědomém pití a osobních cílech. Pokud máte o tento přístup zájem, stojí za zvážení, za předpokladu, že je pro vaši situaci vhodná umírněnost. Viz Sunnyside.
Jak se rozhodnout
Před stažením si promyslete, jakou akci chcete opakovat: zaznamenávání informací, kontrola závazku nebo dokončení lekce. Poté zvažte jazyk, cenu, soukromí a dostupnost nástrojů. Dlouhý seznam funkcí nabízí malou hodnotu, pokud nezapadá do vaší rutiny.
Která z nich je správná, pokud si stále nejsem jistý/á, zda omezit nebo přestat?
Mesura zohledňuje oba cíle, ale výběr zdravotního cíle může vyžadovat odborné vedení. Existence režimu moderování neznamená, že je vhodný pro každého.
Nahrazuje aplikace léčbu?
Ne. Digitální sledování může podpořit váš proces; samo o sobě nehodnotí riziko abstinenčních příznaků ani nenahrazuje žádnou léčbu, kterou byste mohli potřebovat.
Pokud je vaší prioritou zaznamenávání toho, co pijete, podívejte se na srovnání aplikací pro zaznamenávání nápojů.
Zdroje a rozsah
Informace o produktu přístupné 6. listopadu 2026. Funkce a podmínky se mohou změnit. Tyto příručky poskytují obecné informace a nebyly nezávisle lékařsky posouzeny.