Посібники
Посібники з відмови від куріння
Прозорість: RespiraLibre розроблено AppRadar — видавцем цього сайту.
- Найкращі програми для відмови від куріння у 2026 році: функції, ціни та рейтингиШвидка відповідь: Почніть з RespiraLibre, якщо ви шукаєте візуальну підтримку на iPhone або Android; Розгляньте Smoke Free для структурованих заходів…
- 4 безкоштовні програми, які допоможуть вам кинути палити: за що платити, а за що ніПорівняйте 4 безкоштовні програми, які допоможуть вам кинути палити: RespiraLibre, quitSTART, QuitNow та Smoke Free. Дізнайтеся, які додаткові послуги платні та як уникнути комісій.
- Що робити, коли виникає бажання закурити: практичний посібникХочете закурити? Дізнайтеся, що робити, коли у вас виникає тяга, як підготуватися до складних моментів і коли звернутися за підтримкою, щоб кинути палити.
- Скільки ви заощадите, кинувши палити? Розрахуйте свою економіюРозрахуйте, скільки грошей ви заощадите, кинувши палити, на основі вашого споживання та ціни пачки сигарет. Включає приклади на 30 днів та один рік, а також цілі заощадження.
- Що відбувається, коли ви кидаєте палити: хронологія від ВООЗ та CDCДізнайтеся про зміни від перших годин до років після відмови від куріння. Хронологія з даними ВООЗ та CDC, а також поширені запитання.
- План відмови від куріння: дата та перші тижніВстановіть дату, визначте тригери та організуйте підтримку для відмови від куріння. Практичний план, заснований на рекомендаціях CDC та Smokefree.
Посібники, як пити менше алкоголю
Прозорість: Mesura розроблено AppRadar — видавцем цього сайту.
- 5 програм, які допоможуть вам кинути пити алкоголь: порівняння 2026 рокуПорівняйте Mesura, I Am Sober, Reframe, Try Dry та Sunnyside залежно від вашої мети, відстеження та типу підтримки для зміни ваших стосунків з алкоголем.
- 4 додатки для відстеження напоїв та моніторингу вашого споживанняПорівняйте Mesura, Try Dry, Sunnyside та Reframe для відстеження напоїв, контексту та еволюції. Виберіть щоденник пиття, якого ви можете дотримуватися.
- Щоденник вживання алкоголю: що писати та як його перевірятиДізнайтеся, як вести щоденник вживання алкоголю на практичному прикладі: напої, контекст, настрій та запитання для перегляду ваших записів.
- Як вийти з дому, не вживаючи алкоголь: підготуйте свій наступний планІдеї для приготування вечерь, вечірок та зустрічей без алкоголю: вибір напою, реагування на пропозиції, організація підтримки та повернення додому.
- Січень без алкоголю: путівник по Dry JanuaryПідготуйтеся до січня без алкоголю за допомогою чотиритижневого плану, потенційних переваг та порад щодо подальшого догляду. Включає, коли звернутися за допомогою, перш ніж кинути пити.
- Алкогольна абстиненція: симптоми та тривалістьЗверніться до офіційних клінічних джерел, щоб отримати інформацію про те, коли починаються симптоми алкогольної абстиненції, як довго вони тривають та які ознаки потребують невідкладної уваги.
- Mesura: додаток, який допоможе вам пити менше або кинути вживати алкогольДізнайтеся про Mesura: журнал вживання напоїв та контекст, підготовка до ситуації та умови доступу. Чітка інформація з безпеки та поширені запитання.
Посібники з таблиці множення
Прозорість: Tablitas розроблено AppRadar — видавцем цього сайту.
- Найкращі застосунки для вивчення таблиці множення в Україні (2026)Порівняйте шість програм для практики таблиці множення. Tablitas очолює цей вибір, з альтернативами, критеріями вибору та поширеними запитаннями.
- Таблиці множення для друку: 3 безкоштовних PDF-файлиЗавантажте три безкоштовні робочі аркуші з таблицею множення у форматі PDF, з 24 вправами та розв'язками. Ідеї для практики вдома та адаптації матеріалу до інших мов.
- Як вивчити таблицю множення крок за крокомДізнайтеся, як викладати таблицю множення, використовуючи групи зіставлення, шаблони та приклади. Покроковий посібник із поєднання розуміння, практики та Tablitas.
- Практика таблиці множення вдома: тижневий план з TablitasОрганізуйте повторення таблиці множення за допомогою адаптивного тижневого плану, ігор, паперу та Tablitas. Містить приклади, відстеження прогресу та відповіді для сімей.
- Таблиця множення чисел 7, 8 та 9: хитрощі та вправи з розв'язаннямиПотренуйтеся використовувати таблиці множення на 7, 8 та 9 за допомогою пояснень стратегій, схем, задач та розв'язаних вправ. Містить ідеї для повторення за допомогою Tablitas.
- Tablitas: новий спосіб практикувати таблицю множенняДізнайтеся про Tablitas і як спробувати застосунок усією сім’єю. Невеликі зміни у практиці таблиці множення з ідеями та критеріями вибору.
- Tablitas: додаток для дітей з таблицею множенняВідкрийте для себе Tablitas: короткі ігри для практики таблиці множення від 1 до 10, робочі аркуші для друку, конфіденційність, а також безкоштовні та платні варіанти.
🌐 Українська
- العربية
- বাংলা
- Català
- 简体中文
- 繁體中文
- Hrvatski
- Čeština
- Dansk
- Nederlands
- English (Australia)
- English (Canada)
- English (UK)
- English (US)
- Suomi
- Français
- Français (Canada)
- Deutsch
- Ελληνικά
- ગુજરાતી
- עברית
- हिन्दी
- Magyar
- Bahasa Indonesia
- Italiano
- 日本語
- ಕನ್ನಡ
- 한국어
- Bahasa Melayu
- മലയാളം
- मराठी
- Norsk bokmål
- ଓଡ଼ିଆ
- Polski
- Português (Brasil)
- Português (Portugal)
- ਪੰਜਾਬੀ
- Română
- Русский
- Slovenčina
- Slovenščina
- Español (México)
- Español (España)
- Svenska
- தமிழ்
- తెలుగు
- ไทย
- Türkçe
- Українська
- اردو
- Tiếng Việt