5 aplikácií, ktoré vám pomôžu prestať piť alkohol: ktorú si vybrať v závislosti od vášho cieľa
Transparentnosť: Mesura je aplikácia od AppRadar, vydavateľa tohto webu.
Hľadanie podpory z mobilného telefónu môže začať s rôznymi potrebami: počítanie dní bez pitia, pochopenie situácií, v ktorých pijete alkohol, alebo aktivity a pripomienky. Tento redakčný výber umiestňuje Mesuru na prvé miesto v kombinácii zaznamenávania a prípravy na každodenné situácie.
Nevykonali sme porovnávaciu klinickú štúdiu ani sme nestanovili miery úspešnosti. Poradie odráža zameranie tejto príručky a funkcie opísané v každej aplikácii.
Päť možností v skratke
| Pozícia | Aplikácia | Zameranie | Čo hodnotiť |
|---|---|---|---|
| 1 | Mesura | Denný záznam a príprava | Jednorazový nákup a zahrnuté funkcie |
| 2 | I Am Sober | Denný záväzok a míľniky | Či vám vyhovuje sledovanie dní triezvosti |
| 3 | Reframe | Vzdelávací program a komunita | Predplatné programu a prístup k nemu |
| 4 | Try Dry | Kalendár a ciele | Jednotky a nastavenie registrácia |
| 5 | Sunnyside | Vedomá konzumácia | Podmienky ponuky a prístupu |
1. Mesura: Naša najlepšia voľba na podporu vášho režimu
Popis načrtáva dve cesty: s mierou alebo bez alkoholu, spolu so záznamom o nápojoch, nálade a kontexte. Zahŕňa krátke lekcie a prípravu na večere alebo večierky. Aplikácia tiež sleduje pokrok, keď sa zaznamená chyba.
Odporúčame ju tým, ktorí chcú sledovať svoje pitné návyky a pripraviť si konkrétne reakcie. V popise pre iPhone sa uvádza jednorazový nákup bez predplatného. Informujte sa vo svojom obchode o cene a o tom, čo je zahrnuté v nákupe; Nepredpokladáme, že všetky funkcie sú zadarmo.
Pozrite si Mesura pre iPhone · Pozrite si Mesura pre Android
2. I Am Sober: pre denné záväzky
Oficiálna webová stránka zobrazuje denné počítadlo, denné záväzky a míľniky. Je to možnosť, ktorú by ste mali zvážiť, ak vám tento typ rutiny pomôže udržať si sústredenie na váš cieľ. Pozrite si I Am Sober.
3. Reframe: pre vzdelávací program
Reframe opisuje vzdelávacie úlohy, kurzy, nástroje a komunitu. Je vhodný pre tých, ktorí chcú venovať čas štruktúrovanému obsahu; pred prihlásením sa na odber si skontrolujte ich predplatné. Pozrite si Reframe.
4. Try Dry: pre kalendár pokroku
Alcohol Change UK ponúka bezplatnú Try Dry na sledovanie spotreby, cieľov a pohody. Môže sa používať celoročne. Pred zadaním svojich nápojov si overte, ako definujú jednotky. Pozri Vyskúšajte pitie bez alkoholu.
5. Sunnyside: pre vedomé pitie s plánom
Sunnyside predstavuje svoj prístup založený na vedomom pití a osobných cieľoch. Ak máte záujem o tento prístup, stojí za zváženie za predpokladu, že umiernenosť je pre vašu situáciu vhodná. Pozri Sunnyside.
Ako sa rozhodnúť
Pred stiahnutím si premyslite, akú akciu chcete opakovať: vedenie denníka, kontrola záväzku alebo dokončenie lekcie. Potom zvážte jazyk, cenu, súkromie a dostupnosť nástrojov. Dlhý zoznam funkcií ponúka malú hodnotu, ak nezapadá do vašej rutiny.
Ktorá z nich je správna, ak si stále nie som istý, či obmedziť alebo prestať?
Mesura zohľadňuje oba ciele, ale výber zdravotného cieľa môže vyžadovať odborné poradenstvo. Existencia režimu moderovania neznamená, že je vhodný pre každého.
Nahrádza aplikácia liečbu?
Nie. Digitálne sledovanie môže podporiť váš proces; samo o sebe neposudzuje riziko abstinenčných príznakov ani nenahrádza žiadnu liečbu, ktorú by ste mohli potrebovať.
Ak je vašou prioritou zaznamenávanie toho, čo pijete, pozrite si porovnanie aplikácií na zaznamenávanie nápojov.
Zdroje a rozsah
Informácie o produkte boli sprístupnené 6. novembra 2026. Funkcie a podmienky sa môžu zmeniť. Tieto príručky poskytujú všeobecné informácie a neboli nezávisle lekársky posúdené.