5 apps per deixar de beure alcohol: quin triar segons el teu objectiu
Transparència: Mesura és una app d'AppRadar, l'editor d'aquest web.
Cerca suport des del mòbil pot començar per necessitats diferents: comptar dies sense beure, entendre en quines situacions prens alcohol o disposar d'activitats i recordatoris. Aquesta selecció editorial col·loca Mesura en primer lloc per combinar registre i preparació de situacions quotidianes.
No hem realitzat una prova clínica comparativa ni assignem taxes d'èxit. L'ordre reflecteix l'enfocament d'aquesta guia i les funcions descrites per cada responsable.
Les cinc opcions d'un cop d'ull
| Lloc | App | Enfocament | Què revisar |
|---|---|---|---|
| 1 | Mesura | Registre i preparació del dia a dia | Pagament únic i funcions incloses |
| 2 | I Am Sober | Compromís diari i fites | Si et va bé seguir els dies de sobrietat |
| 3 | Reframe | Programa educatiu i comunitat | Subscripció i accés al programa |
| 4 | Try Dry | Calendari i objectius | Unitats i configuració del registre |
| 5 | Sunnyside | Consum conscient | Oferta i condicions d’accés |
1. Mesura: la nostra primera opció per acompanyar la rutina
La seva fitxa descriu dos camins, moderació o sense alcohol, juntament amb registre de begudes, ànim i context. Inclou lliçons breus i preparació per a sopars o festes. La proposta també manté el progrés quan es registra una relliscada.
La destaquem per a qui busca observar el seu hàbit i preparar respostes concretes. La fitxa d'iPhone indica un pagament únic sense subscripció. Comprova a la botiga l'import i què inclou la compra; no donem per fet que totes les funcions siguin gratuïtes.
2. I Am Sober: per al compromís diari
La seva pàgina oficial destaca el comptador de dies, els compromisos diaris i les fites. És una opció a considerar si aquest tipus de rutina us ajuda a mantenir present el vostre objectiu. Consulteu I Am Sober.
3. Reframe: per a un programa d'aprenentatge
Reframe descriu tasques educatives, cursos, eines i una comunitat. Encaixa amb qui cerca dedicar temps a continguts estructurats; revisa'n la subscripció abans de contractar. Consulteu Reframe.
4. Try Dry: per a un calendari de progrés
Alcohol Change UK ofereix Try Dry gratis per registrar consum, objectius i benestar. Es pot fer servir durant tot l'any. Comproveu com definiu les unitats abans d'introduir les vostres begudes. Consulteu Try Dry.
5. Sunnyside: per observar el consum amb un pla
Sunnyside presenta la seva proposta al voltant del consum conscient i objectius personals. Mereix atenció si t'interessa aquest enfocament sempre que la moderació sigui adequada per a la teva situació. Consultar Sunnyside.
Com prendre la decisió
Abans de descarregar, pensa en l'acció que vols repetir: fer un registre, revisar un compromís o completar una lliçó. Després revisa idioma, cost, privadesa i disponibilitat de les eines. Una llista llarga de funcions aporta poc si no encaixa a la teva rutina.
Quina convé si encara no sé si reduir o deixar-ho?
Mesura contempla ambdós objectius, però triar l'objectiu sanitari pot requerir orientació professional. L'existència d'un mode de moderació no vol dir que sigui apropiat per a totes les persones.
Una app substitueix el tractament?
No. El seguiment digital pot acompanyar el teu procés; no avalua per si mateix el risc d'abstinència ni reemplaça el tractament que necessitis.
Si la teva prioritat és anotar el que prens, consulta la comparativa d'apps per registrar begudes.
Fonts i abast
Informació de producte consultada el 6 de novembre de 2026. Les funcions i condicions poden canviar. Aquestes guies ofereixen informació general i no han rebut cap revisió mèdica independent.