ମଦ୍ୟପାନ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ 5ଟି ଆପ୍: ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି କେଉଁଟି ବାଛିବେ
ସ୍ୱଚ୍ଛତା: Mesura ଏହି ୱେବସାଇଟର ପ୍ରକାଶକ AppRadar ଦ୍ୱାରା ପ୍ରସ୍ତୁତ।
ଆପଣଙ୍କ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ରୁ ସହାୟତା ପାଇବା ବିଭିନ୍ନ ଆବଶ୍ୟକତା ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ: ମଦ୍ୟପାନ ନକରି ଦିନ ଗଣନା କରିବା, ଆପଣ କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ତାହା ବୁଝିବା, କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ସ୍ମରଣକାରୀ ରଖିବା। ଏହି ସମ୍ପାଦକୀୟ ଚୟନ ଦୈନନ୍ଦିନ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଲଗିଂ ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତୁତିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ Mesuraକୁ ପ୍ରଥମ ସ୍ଥାନିତ କରେ।
ଆମେ ଏକ ତୁଳନାତ୍ମକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପରୀକ୍ଷଣ କରିନାହୁଁ କିମ୍ବା ସଫଳତା ହାର ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ କରିନାହୁଁ। କ୍ରମ ଏହି ମାର୍ଗଦର୍ଶିକାର ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆପ୍ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ।
ଏକ ନଜରରେ ପାଞ୍ଚଟି ବିକଳ୍ପ
| ସ୍ଥାନ | ଆପ୍ | ଫୋକସ୍ | କଣ ସମୀକ୍ଷା କରିବେ |
|---|---|---|---|
| 1 | Mesura | ଦୈନିକ ଲଗ୍ ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତୁତି | ଏକ-ଥର କ୍ରୟ ଏବଂ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ |
| 2 | I Am Sober | ଦୈନିକ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ଏବଂ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ | ଯଦି ସଂଯତ ଦିବସ ଟ୍ରାକିଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହୁଏ |
| 3 | Reframe | ଶିକ୍ଷାମୂଳକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଏବଂ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ | କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସଦସ୍ୟତା ଏବଂ ପ୍ରବେଶ |
| 4 | Try Dry | କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ | ୟୁନିଟ୍ ଏବଂ ସେଟଅପ୍ ପଞ୍ଜିକରଣ |
| 5 | Sunnyside | ସଚେତନ ବ୍ୟବହାର | ଅଫର ଏବଂ ପ୍ରବେଶ ସର୍ତ୍ତାବଳୀ |
୧. Mesura: ଆପଣଙ୍କ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଆମର ଶ୍ରେଷ୍ଠ ପସନ୍ଦ
ଏହାର ବର୍ଣ୍ଣନା ଦୁଇଟି ପଥ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ: ସଂଯମତା କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ମୁକ୍ତ, ପାନୀୟ, ମନୋଭାବ ଏବଂ ପ୍ରସଙ୍ଗର ଏକ ଲଗ୍ ସହିତ। ଏଥିରେ ଛୋଟ ପାଠ ଏବଂ ରାତ୍ରୀଭୋଜନ କିମ୍ବା ପାର୍ଟି ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆପ୍ ଯେତେବେଳେ ଏକ ଭୁଲ୍ ରେକର୍ଡ କରାଯାଏ ସେତେବେଳେ ପ୍ରଗତିକୁ ମଧ୍ୟ ଟ୍ରାକ୍ କରେ।
ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ମଦ୍ୟପାନ ଅଭ୍ୟାସ ଉପରେ ନଜର ରଖିବାକୁ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆମେ ଏହାକୁ ସୁପାରିଶ କରୁ। ଏହାର iPhone ବର୍ଣ୍ଣନା ସବସ୍କ୍ରିପସନ୍ ବିନା ଏକକାଳୀନ କ୍ରୟକୁ ସୂଚିତ କରେ। ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ କ୍ରୟରେ କ'ଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ତାହା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟୋର ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ; ଆମେ ଧରିନେଉ ନାହୁଁ ଯେ ସମସ୍ତ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମାଗଣା।
ଆଇଫୋନ୍ ପାଇଁ Mesura ଦେଖନ୍ତୁ · ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡ୍ ପାଇଁ Mesura ଦେଖନ୍ତୁ
2. I Am Sober: ଦୈନିକ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ପାଇଁ
ଏହାର ଅଫିସିଆଲ୍ ୱେବସାଇଟ୍ ଡେ କାଉଣ୍ଟର, ଦୈନିକ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ଏବଂ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ହାଇଲାଇଟ୍ କରେ। ଏହି ପ୍ରକାରର ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କି ନାହିଁ ତାହା ବିଚାର କରିବାର ଏକ ବିକଳ୍ପ। I Am Sober ଚାଲନ୍ତୁ।
3. Reframe: ଏକ ଶିକ୍ଷଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ପାଇଁ
Reframe ଶିକ୍ଷାଗତ କାର୍ଯ୍ୟ, ପାଠ୍ୟକ୍ରମ, ଉପକରଣ ଏବଂ ଏକ ସମ୍ପ୍ରଦାୟକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ। ଏହା ସଂରଚିତ ବିଷୟବସ୍ତୁ ପାଇଁ ସମୟ ଉତ୍ସର୍ଗ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଫିଟ୍ ହୁଏ; ସବସ୍କ୍ରାଇବ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସେମାନଙ୍କର ସବସ୍କ୍ରାଇବ୍ସନ୍ ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ। Reframe ଚାଲନ୍ତୁ।
4. Try Dry: ଏକ ପ୍ରଗତି କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ପାଇଁ
ଆଲକୋହଲ୍ ଚେଞ୍ଜ ୟୁକେ ଅଫର୍ ବ୍ୟବହାର, ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ଟ୍ରାକ୍ କରିବା ପାଇଁ ମାଗଣାରେ Try Dry। ଏହାକୁ ବର୍ଷସାରା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ପାନୀୟ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସେମାନେ କିପରି ୟୁନିଟ୍ ପରିଭାଷିତ କରନ୍ତି ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଡ୍ରାଏ ଟ୍ରାଏ ଦେଖନ୍ତୁ।
5. Sunnyside: ଏକ ଯୋଜନା ସହିତ ସଚେତନ ମଦ୍ୟପାନ ପାଇଁ
Sunnyside ସଚେତନ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାରିତ ଏହାର ପଦ୍ଧତି ଉପସ୍ଥାପନ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ ଆଗ୍ରହୀ, ତେବେ ଏହା ବିଚାର କରିବା ଯୋଗ୍ୟ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ସଂଯମତା ଉପଯୁକ୍ତ ହୁଏ। Sunnyside ଦେଖନ୍ତୁ।
ନିର୍ଣ୍ଣୟ କିପରି ନେବେ
ଡାଉନଲୋଡ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ଯେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ: ଏକ ଲଗ୍ ତିଆରି କରିବା, ଏକ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ଯାଞ୍ଚ କରିବା, କିମ୍ବା ଏକ ପାଠ ସମାପ୍ତ କରିବା। ତା'ପରେ ଭାଷା, ମୂଲ୍ୟ, ଗୋପନୀୟତା ଏବଂ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକର ଉପଲବ୍ଧତା ବିଚାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରୁଟିନରେ ଫିଟ୍ ହେଉନାହିଁ ତେବେ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଲମ୍ବା ତାଲିକା ବହୁତ କମ୍ ମୂଲ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ।
ଯଦି ମୁଁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନିଶ୍ଚିତ ଯେ ହ୍ରାସ କରିବି କି ଛାଡ଼ିବି କି ନାହିଁ?
ମଧ୍ୟମତା ଉଭୟ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ବିଚାର କରେ, କିନ୍ତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ବାଛିବା ପାଇଁ ବୃତ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏକ ମଡରେସନ ମୋଡ୍ ର ଅସ୍ତିତ୍ୱର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
କଣ ଏକ ଆପ୍ ଚିକିତ୍ସାକୁ ବଦଳାଏ?
ନାଁ। ଡିଜିଟାଲ୍ ଟ୍ରାକିଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ; ଏହା ନିଜେ, ପ୍ରତ୍ୟାହାର ବିପଦ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ହେଉଥିବା କୌଣସି ଚିକିତ୍ସାକୁ ବଦଳାଏ ନାହିଁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାଥମିକତା ଆପଣ ପିଉଥିବା ଜିନିଷକୁ ଲଗ୍ କରିବା ହେଉଛି, ତେବେ ଲଗ୍ିଂ ପାନୀୟ ପାଇଁ ଆପ୍ସର ତୁଳନା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
ଉତ୍ସ ଏବଂ ପରିସର
ଉତ୍ପାଦ ସୂଚନା ନଭେମ୍ବର 6, 2026 ରେ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଇଛି। ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଏବଂ ଅବସ୍ଥା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଗାଇଡ୍ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାବରେ ସମୀକ୍ଷା କରାଯାଇ ନାହିଁ।