ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਏ ਬਿਨਾਂ ਬਾਹਰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ: ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ: Mesura ਇਸ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ AppRadar ਵੱਲੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ।
ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀ, ਜਨਮਦਿਨ ਦਾ ਜਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਜ਼ਿੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਫੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇ।
ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਚਾਰ ਗੱਲਾਂ ਤੈਅ ਕਰੋ
- ਆਪਣਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ। ਮੀਨੂ ਦੇਖੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਕਲਪ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮਕਦਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਲੇਬਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
- ਆਪਣਾ ਜਵਾਬ। ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਕ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਰਵਾਨਗੀ। ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਇਹ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਕਢਵਾਉਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਣ ਕਰਕੇ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ
| ਸਥਿਤੀ | ਸੰਭਾਵੀ ਜਵਾਬ |
|---|---|
| ਉਹ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੀਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ | "ਮੇਰੇ ਲਈ, ਚਮਕਦਾ ਪਾਣੀ।" |
| ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੀਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ | "ਧੰਨਵਾਦ, ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹਾਂ।" |
| ਉਹ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਹੇ | "ਮੈਂ ਅੱਜ ਨਾ ਪੀਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।" |
| ਉਹ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ | "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।" |
| ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ | "ਮੈਂ ਘਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ; ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ।" |
ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਸ਼ਤਾ, ਸੈਰ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ, ਜਾਂ ਸਾਂਝੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ। ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Mesura ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਰਿਹਰਸਲ ਕਰੋ
ਇਸਦੇ ਵਰਣਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Mesura ਵਿੱਚ ਪਾਰਟੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਟੂਲਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਦਰਭ ਲੌਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਈਫੋਨ ਲਈ Mesura ਵੇਖੋ · ਐਂਡਰਾਇਡ ਲਈ Mesura ਵੇਖੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗਿਆ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਡਰਿੰਕਿੰਗ ਡਾਇਰੀ ਗਾਈਡ ਇੱਕ ਫਾਰਮੈਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ?
ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਵੈਧ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਮੇਰੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੀਟਿੰਗ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਪਿਛਲੀ ਐਂਟਰੀ ਨੂੰ ਮਿਟਾਏ ਬਿਨਾਂ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆਉਣ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਦਾਇਰਾ
ਉਤਪਾਦ ਜਾਣਕਾਰੀ 6 ਨਵੰਬਰ, 2026 ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਗਾਈਡਾਂ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।