Combien d'argent économisez-vous en arrêtant de fumer et comment le calculer ?
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Pour savoir combien vous économisez en arrêtant de fumer, vous avez besoin de trois informations : le nombre de cigarettes que vous fumiez par jour, le prix de chaque paquet et le nombre de cigarettes qu'il contenait. Grâce à ces informations, vous pouvez estimer vos économies sur une semaine, 30 jours ou un an.
Exemple rapide : Si vous fumiez 10 cigarettes par jour et qu'un paquet de 20 coûtait 6 €, vous économiseriez environ 3 € par jour, 90 € en 30 jours et 1 095 € en 365 jours. Il s'agit d'un exemple hypothétique, qui ne reflète pas le prix actuel d'une marque ni ne garantit des économies.
Vous trouverez ci-dessous la formule, un tableau comparatif et une méthode pour distinguer les économies estimées des économies réelles.
La formule pour calculer vos économies lorsque vous arrêtez de fumer
Dépenses journalières estimées = (cigarettes par jour ÷ cigarettes par paquet) × prix du paquet.
Multipliez ensuite ce résultat par le nombre de jours sans fumer :
Économies de tabac réalisées = dépenses journalières estimées × nombre de jours sans fumer.
Par exemple, avec 10 cigarettes par jour, 20 par paquet et un prix de 6 € : (10 ÷ 20) × 6 = 3 € par jour. Après 14 jours, les économies réalisées s’élèvent à 42 €.
Utilisez votre consommation habituelle, et non celle d’une journée exceptionnelle. Si vous avez changé de marque ou de format, vous pouvez calculer vos dépenses totales sur une période représentative, divisées par le nombre de jours, à condition que vos achats reflètent fidèlement votre consommation.
Combien économiseriez-vous en une semaine, en 30 jours et en un an ?
Ce tableau utilise un prix hypothétique de 6 € par paquet de 20 cigarettes. Ceci suppose que vous arrêtiez d'acheter du tabac, que vous conserviez votre consommation antérieure comme point de référence et que le prix reste inchangé.
| Nombre de cigarettes quotidiennes avant l'arrêt | 1 jour | 7 jours | 30 jours | 365 jours |
|---|---|---|---|---|
| 5 | 1.50 EUR | 10.50 EUR | 45.00 EUR | 547.50 EUR |
| 10 | 3.00 EUR | 21.00 EUR | 90.00 EUR | 1095.00 EUR |
| 20 | 6.00 EUR | 42.00 EUR | 180.00 EUR | 2190.00 EUR |
Si vous fumiez un paquet par jour, vous économiseriez 180 € en 30 jours dans cet exemple. Si vous fumiez un demi-paquet, vous économiseriez 90 €. La différence dépend de votre consommation et du prix que vous indiquez, et non d'un montant fixe que tout le monde économiserait.
Pour calculer pour un mois précis, utilisez son nombre de jours. Douze périodes de 30 jours totalisent 360 jours ; c'est pourquoi le nombre de jours ne correspond pas exactement à la colonne 365.
Comment faire si vous ne fumez pas la même quantité chaque jour
Si vous fumez davantage le week-end, une moyenne hebdomadaire est plus représentative de votre consommation habituelle que votre consommation du lundi. Additionnez le nombre de cigarettes fumées au cours d'une semaine type et divisez par sept.
Exemple : 5 cigarettes par jour du lundi au vendredi et 15 par jour le week-end représentent 55 cigarettes par semaine. À 6 € les 20 cigarettes, le coût serait de 16,50 € par semaine. Pour estimer d'autres périodes, utilisez la formule 16,50 ÷ 7 et multipliez par le nombre de jours.
Pour le tabac à rouler, il peut être plus simple d'additionner le coût du tabac, des feuilles et des filtres sur une période représentative. Évitez de considérer une semaine de forte consommation comme votre consommation hebdomadaire habituelle pour constituer des réserves.
Économies évitées et argent mis de côté : deux chiffres différents
Un compteur peut indiquer que vous avez évité de dépenser 90 €, mais cela ne signifie pas que vous avez 90 € de plus sur votre compte. Vous avez peut-être utilisé une partie de cet argent pour d’autres dépenses.
- Dépenses évitées liées au tabac : ce que vous estimez avoir dépensé si vous aviez continué à fumer.
- Économies nettes estimées : les dépenses évitées moins les nouveaux coûts liés à l’arrêt du tabac, si vous choisissez de les inclure.
- Argent mis de côté : le montant que vous avez réellement mis de côté pour un objectif.
Par exemple, si vous évitez de dépenser 90 € en tabac et décidez d’enregistrer 20 € de nouvelles dépenses liées à l’arrêt du tabac, votre estimation nette serait de 70 €. Si vous mettez de côté 40 €, c’est le montant disponible pour votre objectif. Ces trois chiffres peuvent être corrects car ils mesurent des choses différentes.
Ne déduisez pas deux fois la même dépense. Si vous l'avez déjà incluse dans le calcul du montant net, ne la soustrayez pas à nouveau lors de l'enregistrement de la somme mise de côté.
Transformez vos économies en un objectif concret
Au lieu de vous fixer un montant annuel, choisissez un petit objectif et calculez le temps nécessaire pour l'atteindre. Utilisez la somme que vous prévoyez réellement d'épargner.
Nombre de jours pour atteindre un objectif = montant restant à atteindre ÷ somme épargnée par jour.
Si vous partez de zéro et épargnez 3 € par jour, un objectif de 30 € vous prendra 10 jours, un objectif de 90 € 30 jours et un objectif de 150 € 50 jours. Si le résultat n'est pas un nombre entier, arrondissez à l'entier supérieur.
Pour vous organiser facilement, notez le nom de l'objectif, son coût et le montant épargné jusqu'à présent. Choisissez quelque chose qui vous fait vraiment envie, comme une sortie ou la constitution d'un fonds d'urgence. L'objectif ne doit pas forcément être un nouvel achat.
Comment suivre vos progrès avec RespiraLibre
Si vous préférez suivre vos progrès sur votre appareil mobile, RespiraLibre vous permet de comptabiliser le temps passé sans fumer, les cigarettes évitées et les économies estimées. Son application iPhone propose également des objectifs de récompense et un journal. [1]
RespiraLibre est gratuit. Il propose des fonctionnalités supplémentaires optionnelles moyennant un paiement unique, sans abonnement, pour le prix approximatif de deux paquets de cigarettes. Vérifiez le prix en vigueur dans votre pays.
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Veuillez noter que les économies affichées sont une estimation basée sur les données enregistrées et non sur un relevé bancaire. Si vous souhaitez comparer des outils, vous pouvez consulter notre comparaison d'applications pour arrêter de fumer.
Erreurs pouvant fausser le calcul
- Confondre cigarettes et paquets. Saisir 10 paquets au lieu de 10 cigarettes modifie complètement le résultat.
- Utiliser le prix d'une autre personne. L'exemple de 6 € sert à expliquer le calcul ; Remplacez ce montant par ce que vous payiez auparavant.
- Comptez 30 jours comme n'importe quel autre mois. Pour des dates exactes, comptez les jours écoulés.
- Arrondir trop tôt. Conservez les décimales lors du calcul et arrondissez le résultat final à deux décimales.
- Confondre réduction et arrêt. Si vous dépensez encore de l'argent pour le tabac, soustrayez cette dépense du scénario précédent pour estimer la différence.
Si la consultation de ces chiffres vous rappelle votre habitude et que vous avez envie de fumer, vous pouvez consulter notre guide sur que faire en cas d'envie de fumer.
Questions fréquentes sur les économies réalisées en arrêtant de fumer
Combien puis-je économiser si je fumais un paquet par jour ?
Le montant journalier correspond au prix d'un paquet. S'il coûtait 6 €, cela représente 180 € en 30 jours ou 2 190 € en 365 jours, en supposant que vous n'achetiez plus de tabac et que le prix de référence reste inchangé.
Puis-je effectuer le calcul dans une autre devise ?
Oui. La formule est la même : utilisez le prix que vous avez payé dans votre devise. Les montants de l'exemple en euros ne sont pas une conversion.
Et si je réduis ma consommation, mais que je continue à fumer ?
Comparez vos dépenses précédentes à vos dépenses actuelles sur des périodes équivalentes. Si vous dépensiez 6 € par jour et que vous dépensez maintenant 3 €, la différence est de 3 € par jour. Ce chiffre représente une réduction des dépenses, et non un nombre de jours sans fumer.
Dois-je payer pour une application afin de faire ce calcul ?
Non. Vous pouvez utiliser la calculatrice de votre téléphone ou un tableur. Une application est une option si vous préférez suivre vos progrès en complément d'autres ressources.
Commencez par un chiffre vérifiable
Notez votre consommation précédente, le prix et la taille du paquet. Calculez d'abord vos dépenses quotidiennes, puis vos dépenses pour la période qui vous intéresse. Si vous souhaitez convertir cette estimation en argent disponible, notez séparément le montant que vous avez réellement mis de côté.
Ainsi, vous aurez une mesure concrète de votre progression financière, sans confondre prévision et solde réel.
Méthode de calcul et sources
Les montants indiqués dans ce guide sont le fruit de nos propres calculs, basés sur des hypothèses explicites. L'exemple principal utilise 6 € pour 20 cigarettes et des périodes de 7, 30 et 365 jours. Il ne tient pas compte des variations de prix, de l'inflation ni des rendements financiers. Il ne s'agit ni d'une étude de prix ni d'une estimation de l'épargne moyenne de la population.
[1] Fiche de RespiraLibre sur l'App Store : description des fonctionnalités et image officielle. RespiraLibre sur Google Play.