戒菸能省多少錢？如何計算？
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要計算戒菸能省多少錢，你需要三個資訊：你每天抽多少支菸、每包菸的價格以及每包菸的數量。有了這些訊息，你就可以估算出一週、30 天或一年能省多少錢。
簡單範例：如果你每天抽 10 支煙，一包 20 支裝的煙售價 6 歐元，那麼你每天大約可以節省 3 歐元，30 天可以節省 90 歐元，365 天可以節省 1095 歐元。 這只是一個假設範例，並非某個品牌的當前價格，也不是保證的節省金額。
下方你會找到計算公式、比較表格，以及如何區分預估節省金額和實際節省金額的方法。
戒菸省錢公式
每日預計支出 = (每日吸菸量 ÷ 每包吸菸量) × 每包價格。
然後將結果乘以您戒菸的天數：
節省的菸草支出 = 每日預計支出 × 戒菸天數。
例如，如果您每天抽 10 支煙，每包 20 支，每包價格為 6 歐元：(10 ÷ 20) × 6 = 每天 3 歐元。 14 天后，節省的支出將為 42 歐元。
請使用您之前的日常消費量，而不是某一天的消費量。如果您更換了品牌或規格，可以使用一段代表性時期的總支出除以天數來計算，前提是您的購買量能夠合理地反映您的實際消費量。
一週、30天和一年分別能省多少錢？
此表採用每包20支香菸6歐元的假設價格。
假設您停止購買菸草，保持先前的消費量作為參考，且價格不變。
| 戒菸前每日吸菸量 | 1天 | 7天 | 30天 | 7天 | 30天 | 7天 | 30天 | 7天 | 30天 | 365天 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5 | 1.50 EUR | 10.50 EUR | 45.00 EUR | 547.50 EUR | |||||||
| 10 | 3.00 EUR | 21.00 EUR | 90.00 EUR | 1095.00 EUR | |||||||
| 20 | 6.00 EUR | 42.00 EUR | 180.00 EUR | 2190.00 EUR |
如果您每天抽一包煙，在這個例子中，30 天後您將節省 180 歐元。如果您每天抽半包煙，則可以節省 90 歐元。差額取決於您的消費量和您輸入的價格，而不是每個人都能節省的固定金額。
要計算特定月份的節省金額，請使用該月份的實際天數。十二個 30 天週期加起來是 360 天；這就是為什麼它們與 365 天列不完全相等的原因。
如果您每天吸菸量不同，該如何計算？
如果您週末吸菸較多，每週平均吸菸量比週一的吸菸量更能反映您的習慣。將您一週內吸菸的支數加起來，然後除以 7。
例如：週一至週五每天 5 支，週末每天 15 支，每週共 55 支。假設 20 支香菸的價格為 6 歐元，則每週成本為 16.50 歐元。若要估算其他時段的成本，請使用 16.50 ÷ 7，然後乘以天數。
如果是捲菸絲，則可以將菸絲、捲菸紙和濾嘴在一段代表性的時間內的成本加起來。避免將大量囤貨的那一週的成本當作您正常的每週消費量。
避免的支出和預留資金：兩個不同的數字
計數器可能顯示您避免了 90 歐元的支出，但這並不意味著您的帳戶裡多了 90 歐元。您可能將其中的一部分用於了其他開支。
- 避免的菸草支出： 如果您繼續之前的習慣，您估計會花多少錢。
- 預計淨節省： 避免的支出減去任何與戒菸相關的新成本（如果您選擇將其計入）。
- 預留資金： 您實際為目標預留的金額。
例如，如果您避免了 90 歐元的菸草支出，並決定記錄 20 歐元的新相關支出，那麼您的淨節省估計值為 70 歐元。如果您預留了 40 歐元，那就是可用於您目標的金額。這三個數字都可能是正確的，因為它們衡量的是不同的面向。
同一筆支出不要扣除兩次。如果在計算淨額時已經計入，那麼在記錄預留資金時就不要再扣除。
將儲蓄變成一個具體的目標
與其設定年度目標，不如選擇一個較小的目標，併計算需要多長時間才能實現。使用你實際計劃存下的金額。
達成目標所需天數 = 剩餘目標金額 ÷ 每日存錢。
如果你從零開始，每天存 3 歐元，那麼 30 歐元的目標需要 10 天，90 歐元的目標需要 30 天，150 歐元的目標需要 50 天。如果結果不是整數，請向上取整。
一個簡單的整理方法是寫下目標名稱、所需金額和目前已存的金額。選擇你真正想要的東西，從外出用餐到建立應急基金。目標不一定是再消費。
如何使用 RespiraLibre 追蹤您的進度
如果您喜歡在行動裝置上查看進度，RespiraLibre 可以追蹤您的戒菸時間、避免的吸菸量以及預計節省的費用。其 iPhone 應用程式還介紹了獎勵目標和日記功能。 [1]
RespiraLibre 可免費使用。 它提供可選的附加功能，只需一次性付費，無需訂閱，價格大約相當於兩包香菸。請查看您所在國家/地區的可用價格。
查看適用於 iPhone 的 RespiraLibre · Google Play
請注意，顯示的節省金額是根據記錄的數據估算的，並非您銀行帳戶的實際金額。 如果您想比較不同的戒菸工具，可以查看我們的戒菸應用程式比較。
可能導致計算結果偏高的錯誤
- 將香菸數量與包數混淆。 如果您本來想輸入 10 支香煙，卻輸入了 10 包，結果將會完全不同。
- 使用他人的價格。 以 6 歐元為例，可以解釋計算過程；用你之前支付的金額替換它。
- 像其他月份一樣計算 30 天。 對於確切日期，計算已過去的天數。
- 不要過早四捨五入。 計算過程中保留小數位，並將最終結果四捨五入到小數點後兩位。
- 將減少支出與戒菸混淆。 如果你仍在購買菸草，請從先前的方案中減去這筆支出，以估算差額。
當查看這些數字讓你想起吸煙的習慣，並產生吸煙的慾望時，你可以參考我們的當你想吸煙時該怎麼辦指南。
戒菸省錢的常見問題
如果我每天抽一包煙，我能省多少錢？
每天的省錢金額相當於一包菸的價格。如果一包菸的價格是 6 歐元，那麼 30 天就能省下 180 歐元，365 天就能省下 2190 歐元（假設您不再購買菸草且參考價格不變）。
我可以用其他貨幣計算嗎？
可以。計算方法相同：使用您以其他貨幣支付的價格。範例中的歐元金額並非換算成其他貨幣後的金額。
如果我減少了吸煙量，但仍然吸煙怎麼辦？
將您先前的支出與目前在相同時間內的支出進行比較。如果您以前每天花費 6 歐元，現在每天花費 3 歐元，那麼每天的差額就是 3 歐元。
這個數字代表的是支出減少，而不是戒菸天數。
我需要付費使用應用程式來計算嗎？
不需要。您可以使用手機的計算機或電子表格。如果您希望結合其他資源來追蹤進度，可以使用應用程式。
從可驗證的數字開始
記下你之前的消費狀況、價格和包裝規格。首先，計算你的每日支出，然後計算你感興趣的時間段內的支出。如果你想把這個估算值轉換成可用現金，請單獨記錄你實際存下的金額。
這樣，你就能具體衡量你的財務進展，而不會將預測值與實際餘額混淆。
計算方法與來源
本指南中的金額是我們根據明確的假設自行計算得出的。主要範例以 20 支香菸 6 歐元的價格為例，並分別計算了 7 天、30 天和 365 天的週期。此計算未考慮價格變動、通貨膨脹或財務收益。它並非價格調查或對人口平均儲蓄的估計。
[1] RespiraLibre 在 App Store 上的頁面：功能描述和官方圖片。 RespiraLibre 在 Google Play 上的頁面。