Сколько денег вы сэкономите, бросив курить, и как это рассчитать
Прозрачность: RespiraLibre разработано AppRadar — издателем этого сайта.
Чтобы узнать, сколько вы сэкономите, бросив курить, вам нужна информация из трех источников: сколько сигарет вы выкуривали в день, сколько вы заплатили за пачку и сколько сигарет в ней содержалось. Имея эту информацию, вы можете оценить сумму, которую сэкономите за неделю, 30 дней или год.
Быстрый пример: Если вы выкуривали 10 сигарет в день, а пачка из 20 стоила 6 евро, вы сэкономите примерно 3 евро в день, 90 евро за 30 дней и 1095 евро за 365 дней. Это гипотетический пример, а не текущая цена марки или гарантированная экономия.
Ниже вы найдете формулу, сравнительную таблицу и способ отличить предполагаемую экономию от фактически сэкономленных денег.
Формула для расчета вашей экономии после отказа от курения
Предполагаемые ежедневные расходы = (количество сигарет в день ÷ количество сигарет в пачке) × цена пачки.
Затем умножьте этот результат на количество дней, в течение которых вы не курили:
Избежанные расходы на табак = предполагаемые ежедневные расходы × количество дней без курения.
Например, при 10 сигаретах в день, 20 в пачке и цене 6 евро: (10 ÷ 20) × 6 = 3 евро в день. Через 14 дней сэкономленные расходы составят 42 евро.
Используйте ваше предыдущее обычное потребление, а не потребление в исключительный день.
Если вы меняли бренды или форматы, вы можете рассчитывать общие расходы за репрезентативный период, разделив их на количество дней, при условии, что ваши покупки адекватно отражают ваше потребление.
Сколько бы вы сэкономили за неделю, 30 дней и год
В этой таблице используется гипотетическая цена 6 евро за пачку из 20 сигарет. Предполагается, что вы прекратите покупать табак, сохраните свой предыдущий уровень потребления в качестве отправной точки, и цена не изменится.
| Ежедневное количество сигарет до отказа от курения | 1 день | 7 дней | 30 дней | 365 дней |
|---|---|---|---|---|
| 5 | 1.50 EUR | 10.50 EUR | 45.00 EUR | 547.50 EUR |
| 10 | 3.00 EUR | 21.00 EUR | 90.00 EUR | 1095.00 EUR |
| 20 | 6.00 EUR | 42.00 EUR | 180.00 EUR | 2190.00 EUR |
Если вы выкуривали пачку сигарет в день, в этом примере вы сэкономите €180 за 30 дней. Если вы выкурили половину пачки, то сэкономите €90. Разница зависит от потребления и введенной вами цены, а не от универсальной суммы, которую экономят все.
Для расчета за конкретный месяц используйте фактическое количество дней. Двенадцать 30-дневных периодов в сумме составляют 360 дней; поэтому они не совсем равны столбцу 365 дней.
Как это сделать, если вы выкуривали разное количество сигарет каждый день
Если вы курили больше по выходным, то средненедельное потребление лучше отражает вашу привычку, чем потребление в понедельник. Сложите количество сигарет, выкуренных вами за типичную неделю, и разделите на семь.
Пример: 5 сигарет в день с понедельника по пятницу и 15 в день по выходным — это 55 сигарет в неделю. Предположим, 6 евро за 20 сигарет, тогда стоимость составит 16,50 евро в неделю. Для оценки других периодов используйте 16,50 ÷ 7 и умножьте на количество дней.
Что касается табака для самокруток, то проще сложить стоимость табака, бумаги и фильтров за репрезентативный период. Избегайте использования недели с крупной покупкой для накопления запасов, как если бы это было ваше обычное еженедельное потребление.
Избежанные траты и отложенные деньги: две разные цифры
Счетчик может показывать, что вы избежали трат в размере 90 евро, но это не значит, что на вашем счету на 90 евро больше. Возможно, вы использовали часть этих денег на другие расходы.
- Избежанные траты на табак: сумма, которую, по вашей оценке, вы бы потратили, если бы продолжили свою прежнюю привычку.
- Оценочная чистая экономия: сумма, которую вы избежали трат за вычетом любых новых расходов, связанных с отказом от табака, если вы решите их включить.
- Отложенные деньги: сумма, которую вы фактически отложили на достижение цели.
Например, если вы избежали трат в размере 90 евро на табак и решили записать 20 евро новых связанных расходов, ваша чистая оценка составит 70 евро. Если вы отложили 40 евро, это и есть сумма, доступная для достижения вашей цели. Все три цифры могут быть верны, потому что они измеряют разные вещи. Не вычитайте одну и ту же статью расходов дважды. Если вы уже включили её при расчёте чистой суммы, не вычитайте её снова при учёте отложенных средств.
Превратите накопления в конкретную цель
Вместо того чтобы придерживаться годовой суммы, вы можете выбрать небольшую цель и рассчитать, сколько времени вам потребуется для ее достижения. Используйте сумму, которую вы действительно планируете откладывать.
Количество дней до достижения цели = оставшаяся сумма цели ÷ сумма, откладываемая в день.
Если вы начинаете с нуля и откладываете 3 евро в день, то для достижения цели в 30 евро потребуется 10 дней, для цели в 90 евро — 30, а для цели в 150 евро — 50. Если результат не целое число, округлите до ближайшего целого.
Простой способ организовать это — записать название цели, ее стоимость и сумму, которую вы уже накопили. Выберите что-то, чего вы действительно хотите, от вечера в ресторане до резервного фонда. Цель не обязательно должна быть еще одной покупкой.
Как отслеживать свой прогресс с RespiraLibre
Если вы предпочитаете отслеживать свой прогресс на мобильном устройстве, RespiraLibre включает в себя отслеживание времени без курения, количества выкуренных сигарет и предполагаемой экономии. В приложении для iPhone также описаны цели вознаграждения и есть дневник. [1]
RespiraLibre можно использовать бесплатно. Он предлагает дополнительные функции за единовременную плату, без подписки, примерно по цене двух пачек сигарет. Проверьте цену, доступную в вашей стране.
Посмотреть RespiraLibre для iPhone · Посмотреть RespiraLibre для Android
Помните, что показанная экономия является приблизительной оценкой, основанной на записанных данных, а не на показаниях вашего банковского счета.
Если вы хотите сравнить различные инструменты, вы можете ознакомиться с нашим
сравнением приложений для отказа от курения.
Ошибки, которые могут завысить расчет
- Путаница между сигаретами и пачками. Ввод 10 пачек вместо 10 сигарет полностью меняет результат.
- Использование чужой цены. Пример с 6 евро служит для пояснения расчета; Замените это на то, что вы платили.
- Считайте 30 дней, как и любой другой месяц. Для точных дат посчитайте прошедшие дни.
- Округлите слишком рано. Сохраняйте десятичные знаки во время расчета и округлите окончательный результат до двух знаков после запятой.
- Повторяйте сокращение расходов с отказом от курения. Если вы все еще тратите деньги на табак, вычтите эти расходы из предыдущего сценария, чтобы оценить разницу.
Когда анализ цифр напоминает вам о привычке и у вас возникает тяга к курению, вы можете обратиться к нашему руководству о том, что делать, когда у вас возникает тяга к курению.
Часто задаваемые вопросы о деньгах, сэкономленных благодаря отказу от курения
Сколько я сэкономлю, если буду выкуривать пачку в день?
Ежедневная сумма эквивалентна цене этой пачки. Если она стоила 6 евро, то через 30 дней это составит 180 евро, а через 365 дней — 2190 евро, при условии, что вы больше не будете покупать табак и базовая цена не изменится.
Можно ли рассчитать это в другой валюте?
Да. Формула та же: используйте цену, которую вы заплатили в своей валюте. Суммы в примере в евро не являются конвертацией в вашу валюту.
Что, если я сокращу потребление, но все еще буду курить?
Сравните свои предыдущие расходы с текущими расходами за аналогичные периоды.
Если раньше вы тратили 6 евро в день, а теперь тратите 3 евро, то разница составит 3 евро в день. Эта цифра отражает снижение расходов, а не количество дней без курения.
Нужно ли платить за приложение, чтобы это рассчитать?
Нет. Вы можете использовать калькулятор на своем телефоне или электронную таблицу. Приложение — это альтернатива, если вы предпочитаете отслеживать свой прогресс наряду с другими ресурсами.
Начните с поддающейся проверке цифры
Запишите ваше предыдущее потребление, цену и размер упаковки. Сначала рассчитайте ваши ежедневные расходы, а затем — расходы за интересующий вас период. Если вы хотите перевести эту оценку в доступные денежные средства, отдельно запишите, сколько вы фактически отложили.
Таким образом, вы получите конкретное измерение вашего финансового прогресса, не путая прогноз с фактическим балансом.
Метод расчета и источники
Указанные в этом руководстве суммы являются нашими собственными расчетами с явными предположениями. В основном примере используется 6 евро за 20 сигарет и периоды в 7, 30 и 365 дней. Он не учитывает изменения цен, инфляцию или финансовую доходность. Это не исследование цен и не оценка средних сбережений населения.
[1] Описание RespiraLibre в App Store: описание функций и официальное изображение. RespiraLibre в Google Play.