تمباکو نوشی چھوڑ کر آپ کتنے پیسے بچاتے ہیں اور اس کا حساب کیسے لگائیں
شفافیت: Respira اس ویب سائٹ کے ناشر AppRadar نے تیار کی ہے۔
یہ جاننے کے لیے کہ آپ سگریٹ نوشی چھوڑ کر کتنی بچت کرتے ہیں، آپ کو معلومات کے تین ٹکڑوں کی ضرورت ہے: آپ نے روزانہ کتنے سگریٹ پیے، آپ نے ہر پیک کے لیے کتنی رقم ادا کی، اور اس میں کتنے سگریٹ تھے۔ اس معلومات کے ساتھ، آپ اس رقم کا اندازہ لگا سکتے ہیں جو آپ نے ایک ہفتے، 30 دن، یا ایک سال میں بچائی ہے۔
فوری مثال: اگر آپ ایک دن میں 10 سگریٹ پیتے ہیں اور 20 کے ایک پیکٹ کی قیمت €6 ہے، تو آپ کو تقریباً €3 یومیہ، 30 دنوں میں €90، اور 365 دنوں میں €1,095 کی بچت ہوگی۔ یہ ایک فرضی مثال ہے، نہ کہ کسی برانڈ کی موجودہ قیمت یا ضمانت کی بچت۔
نیچے آپ کو فارمولہ، موازنہ کی میز، اور تخمینی بچتوں اور اصل میں آپ کی بچائی گئی رقم کے درمیان فرق کرنے کا طریقہ ملے گا۔
تمباکو نوشی چھوڑنے پر آپ کی بچت کا حساب لگانے کا فارمولا
تخمینی یومیہ اخراجات = (سگریٹ فی دن ÷ سگریٹ فی پیک) × قیمت فی پیک۔
پھر اس نتیجہ کو ان دنوں کی تعداد سے ضرب دیں جن میں آپ سگریٹ نوشی سے پاک رہے ہیں:
تمباکو کے اخراجات سے اجتناب = تخمینی یومیہ اخراجات × سگریٹ نوشی سے پاک دن۔
مثال کے طور پر، ایک دن میں 10 سگریٹ، 20 فی پیک، اور €6 کی قیمت: (10 ÷ 20) × 6 = €3 فی دن۔ 14 دنوں کے بعد، گریز کیے جانے والے اخراجات €42 ہوں گے۔
اپنی سابقہ معمول کی کھپت کا استعمال کریں، کسی غیر معمولی دن کا نہیں۔ اگر آپ برانڈز یا فارمیٹس کے درمیان سوئچ کرتے ہیں، تو آپ نمائندہ مدت کے کل اخراجات کو دنوں کی تعداد سے تقسیم کر کے کام کر سکتے ہیں، بشرطیکہ آپ کی خریداری آپ کی کھپت کو معقول طور پر ظاہر کرتی ہو۔
آپ ایک ہفتے، 30 دن اور ایک سال میں کتنی بچت کریں گے
یہ جدول 20 سگریٹ کے فی پیکٹ €6 کی فرضی قیمت کا استعمال کرتا ہے۔ یہ فرض کرتا ہے کہ آپ تمباکو خریدنا چھوڑ دیتے ہیں، اپنے پچھلے استعمال کو ایک حوالہ کے طور پر برقرار رکھتے ہیں، اور قیمت تبدیل نہیں ہوتی ہے۔
| روزانہ سگریٹ چھوڑنے سے پہلے | 1 دن | 7 دن | 30 دن | 30 دن دن |
|---|---|---|---|---|
| 5 | 1.50 EUR | 10.50 EUR | 45.00 EUR | 547.50 EUR |
| 10 | 3.00 EUR | 21.00 EUR | 90.00 EUR | 1095.00 EUR |
| 20 | 6.00 EUR | 42.00 EUR | 180.00 EUR | 2190.00 EUR |
اگر آپ ہر روز اتنی ہی مقدار میں سگریٹ نہیں پیتے ہیں تو یہ کیسے کریں
اگر آپ ہفتے کے آخر میں زیادہ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، تو ہفتہ وار اوسط آپ کی پیر کے استعمال کے مقابلے میں آپ کی عادت کی بہتر نمائندگی کر سکتی ہے۔ وہ سگریٹ شامل کریں جو آپ نے ایک عام ہفتے میں پی ہیں اور سات سے تقسیم کریں۔
مثال: پیر سے جمعہ تک ایک دن میں 5 اور ہفتے کے آخر میں ایک دن میں 15 سگریٹ فی ہفتہ 55 ہے۔ 20 سگریٹ کے لیے €6 فرض کرتے ہوئے، لاگت €16.50 فی ہفتہ ہوگی۔ دیگر ادوار کا اندازہ لگانے کے لیے، 16.50 ÷ 7 استعمال کریں اور دنوں کی تعداد سے ضرب کریں۔
رولنگ تمباکو کے ساتھ، نمائندہ مدت کے دوران تمباکو، کاغذات، اور فلٹرز کی قیمت کو شامل کرنا آسان ہو سکتا ہے۔ ذخیرہ کرنے کے لیے بڑی خریداری کے ساتھ ایک ہفتہ استعمال کرنے سے گریز کریں گویا یہ آپ کی عام ہفتہ وار کھپت ہے۔
خرچ کرنے سے گریز کریں اور رقم الگ رکھیں: دو مختلف اعداد و شمار
کاؤنٹر دکھا سکتا ہے کہ آپ نے €90 خرچ کرنے سے گریز کیا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے اکاؤنٹ میں مزید €90 ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ نے اس میں سے کچھ رقم دوسرے اخراجات کے لیے استعمال کی ہو۔
- تمباکو پر خرچ کرنے سے گریز: جو آپ کا اندازہ ہے کہ اگر آپ نے اپنی سابقہ عادت کو جاری رکھا ہوتا تو آپ خرچ کر چکے ہوتے۔
- اندازہ خالص بچت: ترک کرنے سے منسلک کسی بھی نئے اخراجات کو کم کرنے سے گریز کیا جاتا ہے، اگر آپ انہیں شامل کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ مقصد۔
مثال کے طور پر، اگر آپ تمباکو پر €90 سے بچتے ہیں اور نئے متعلقہ اخراجات میں €20 ریکارڈ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کا خالص تخمینہ €70 ہوگا۔ اگر آپ €40 الگ کرتے ہیں، تو یہ آپ کے مقصد کے لیے دستیاب رقم ہے۔ تینوں اعداد و شمار درست ہو سکتے ہیں کیونکہ وہ مختلف چیزوں کی پیمائش کرتے ہیں۔
ایک ہی اخراجات میں دو بار کٹوتی نہ کریں۔ اگر آپ خالص رقم کا حساب لگاتے وقت اسے پہلے ہی شامل کر چکے ہیں، تو رقم کو ریکارڈ کرتے وقت اسے دوبارہ منہا نہ کریں۔
بچت کو ایک ٹھوس مقصد میں تبدیل کریں
سالانہ اعداد و شمار پر قائم رہنے کے بجائے، آپ ایک چھوٹا ہدف منتخب کر سکتے ہیں اور حساب لگا سکتے ہیں کہ اس تک پہنچنے میں آپ کو کتنا وقت لگے گا۔ وہ رقم استعمال کریں جو آپ اصل میں الگ کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔
مقصد تک پہنچنے کے دن = ہدف کی بقایا رقم ÷ رقم فی دن مختص کی گئی ہے۔
اگر آپ صفر سے شروع کرتے ہیں اور یومیہ €3 کو الگ کرتے ہیں، تو €30 کے ہدف میں 10 دن لگتے ہیں، €90 کے ہدف میں 30 دن لگتے ہیں، اور €150 کے ہدف میں 50 لگتے ہیں۔ اگر نتیجہ مکمل نمبر نہیں ہے تو قریب ترین پوری رقم تک پہنچائیں۔
اس کو منظم کرنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ ہدف کا نام، اس کی لاگت، اور اب تک بچائی گئی رقم لکھیں۔ ایسی چیز کا انتخاب کریں جو آپ واقعی چاہتے ہیں، ایک رات سے لے کر ہنگامی فنڈ تک۔ مقصد ایک اور خریداری ہونا ضروری نہیں ہے۔
Respira کے ساتھ اپنی ترقی کو کیسے ٹریک کریں
اگر آپ اپنے موبائل ڈیوائس پر اپنی پیشرفت کو چیک کرنا پسند کرتے ہیں، تو Respira میں سگریٹ نوشی کے بغیر وقت کا پتہ لگانا، سگریٹ سے اجتناب، اور تخمینہ بچت شامل ہے۔ اس کی آئی فون ایپ انعام کے اہداف اور ایک جریدے کو بھی بیان کرتی ہے۔ [1]
Respira مفت میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ ایک بار کی ادائیگی کے لیے، بغیر کسی رکنیت کے، سگریٹ کے تقریباً دو پیک کی قیمت کے لیے اختیاری اضافی خصوصیات پیش کرتا ہے۔ اپنے ملک میں دستیاب قیمت چیک کریں۔
Respira for iPhone دیکھیں · Android کے لیے Respira دیکھیں
یاد رکھیں کہ دکھائی گئی بچتیں ریکارڈ کیے گئے ڈیٹا کی بنیاد پر ایک تخمینہ ہیں، نہ کہ آپ کے بینک اکاؤنٹ سے پڑھے جانے والے۔ اگر آپ ٹولز کا موازنہ کرنا چاہتے ہیں، تو آپ ہماری تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے ایپس کا موازنہ دیکھ سکتے ہیں۔
خرابیاں جو حساب کو بڑھا سکتی ہیں
- سگریٹ کو پیک کے ساتھ الجھانا۔ جب آپ کا مطلب ہے کہ 10 سگریٹ کے 10 پیک داخل کرنے سے نتیجہ مکمل طور پر بدل جاتا ہے۔
- کسی اور کی قیمت استعمال کرنا۔ €6 کی مثال حساب کی وضاحت کرتی ہے۔ اسے اس سے بدلیں جو آپ ادا کر رہے تھے۔
- کسی دوسرے مہینے کی طرح 30 دن شمار کریں۔ درست تاریخوں کے لیے، گزرے ہوئے دنوں کی گنتی کریں۔
- بہت جلد۔ حساب کتاب کے دوران اعشاریہ جگہوں کو رکھیں اور حتمی نتیجہ کو دو اعشاریہ پر رکھیں۔
- اگر آپ اب بھی خرچ کر رہے ہیں۔ تمباکو، فرق کا اندازہ لگانے کے لیے اس اخراجات کو پچھلے منظر نامے سے گھٹائیں۔
جب اعداد و شمار کا جائزہ لینے سے آپ کو عادت یاد آجاتی ہے اور آپ کو سگریٹ نوشی کا شوق پیدا ہوتا ہے، تو آپ جب آپ کو سگریٹ نوشی کی خواہش ہو تو کیا کریں پر ہماری گائیڈ سے رجوع کر سکتے ہیں۔
تمباکو نوشی چھوڑنے سے بچائی گئی رقم کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
اگر میں ایک دن میں سگریٹ نوشی کرتا ہوں تو میں کتنا بچا سکتا ہوں؟
روزانہ رقم اس پیک کی قیمت کے برابر ہے۔ اگر اس کی قیمت €6 ہے، تو یہ 30 دنوں میں €180 یا 365 دنوں میں €2,190 ہوگی، یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ دوبارہ تمباکو نہیں خریدیں گے اور حوالہ کی قیمت تبدیل نہیں ہوگی۔
کیا میں اسے کسی اور کرنسی میں شمار کر سکتا ہوں؟
ہاں۔ فارمولا ایک ہی ہے: وہ قیمت استعمال کریں جو آپ نے اپنی کرنسی میں ادا کی۔ یورو میں مثال میں رقم آپ کی کرنسی میں تبدیلی نہیں ہے۔
کیا ہوگا اگر میں نے اپنی کھپت کم کردی، لیکن میں پھر بھی سگریٹ پیتا ہوں؟
اپنے پچھلے اخراجات کا موازنہ اپنے موجودہ اخراجات سے مساوی ادوار میں کریں۔ اگر آپ یومیہ €6 خرچ کرتے تھے اور اب €3 خرچ کرتے ہیں تو فرق €3 فی دن ہوگا۔ یہ اعداد و شمار اخراجات میں کمی کی نمائندگی کرتا ہے، نہ کہ سگریٹ نوشی سے پاک دنوں کا ریکارڈ۔
کیا مجھے اس کا حساب لگانے کے لیے ایپ کے لیے ادائیگی کرنے کی ضرورت ہے؟
نہیں۔ آپ اپنے فون کا کیلکولیٹر یا اسپریڈشیٹ استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر آپ دوسرے وسائل کے ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنا چاہتے ہیں تو ایک ایپ ایک متبادل ہے۔
تصدیق شدہ اعداد و شمار کے ساتھ شروع کریں
اپنی پچھلی کھپت، قیمت اور پیک کا سائز لکھیں۔ سب سے پہلے، اپنے یومیہ اخراجات کا حساب لگائیں، اور پھر اس مدت کے اخراجات کا حساب لگائیں جس میں آپ دلچسپی رکھتے ہیں۔ اگر آپ اس تخمینہ کو دستیاب نقدی میں تبدیل کرنا چاہتے ہیں، تو الگ سے ریکارڈ کریں کہ آپ نے اصل میں کتنی رقم رکھی ہے۔
اس طرح، آپ کے پاس اپنی مالی پیش رفت کا ایک ٹھوس پیمانہ ہوگا، بغیر کسی پیشن گوئی کو اپنے اصل بیلنس سے الجھائے۔
حساب کا طریقہ اور ذرائع
اس گائیڈ میں دی گئی رقمیں واضح مفروضوں کے ساتھ ہمارے اپنے حسابات ہیں۔ اہم مثال 20 سگریٹ کے لیے €6 اور 7، 30، اور 365 دنوں کی مدت کا استعمال کرتی ہے۔ اس میں قیمت میں تبدیلی، افراط زر، یا مالی منافع شامل نہیں ہے۔ یہ قیمت کا سروے یا آبادی کی اوسط بچت کا تخمینہ نہیں ہے۔
[1] App Store پر Respira کی فہرست: بیان کردہ خصوصیات اور آفیشل امیج۔ Google Play پر Respira۔