धूम्रपान छोड़ने से आप कितने पैसे बचाते हैं और इसकी गणना कैसे करें?
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धूम्रपान छोड़ने से आप कितने पैसे बचाते हैं, यह जानने के लिए आपको तीन जानकारी चाहिए: आप प्रतिदिन कितनी सिगरेट पीते थे, प्रत्येक पैकेट की कीमत कितनी थी, और उसमें कितनी सिगरेट थीं। इस जानकारी के आधार पर आप एक सप्ताह, 30 दिन या एक वर्ष में होने वाली बचत का अनुमान लगा सकते हैं। उदाहरण: यदि आप प्रतिदिन 10 सिगरेट पीते हैं और 20 सिगरेट के एक पैकेट की कीमत 6 यूरो है, तो आप प्रतिदिन लगभग 3 यूरो, 30 दिनों में 90 यूरो और 365 दिनों में 1,095 यूरो बचाएंगे। यह एक काल्पनिक उदाहरण है, किसी ब्रांड की मौजूदा कीमत या गारंटीशुदा बचत नहीं।
नीचे आपको सूत्र, तुलना तालिका और अनुमानित बचत और वास्तव में बचाई गई राशि के बीच अंतर करने का तरीका मिलेगा।
धूम्रपान छोड़ने पर होने वाली बचत की गणना करने का सूत्र
अनुमानित दैनिक खर्च = (प्रति दिन सिगरेट की संख्या ÷ प्रति पैकेट सिगरेट की संख्या) × प्रति पैकेट कीमत
फिर इस परिणाम को धूम्रपान-मुक्त दिनों की संख्या से गुणा करें:
तंबाकू पर होने वाला खर्च = अनुमानित दैनिक खर्च × धूम्रपान-मुक्त दिनों की संख्या
उदाहरण के लिए, यदि आप प्रतिदिन 10 सिगरेट पीते हैं, एक पैकेट में 20 सिगरेट होती हैं और कीमत €6 है: (10 ÷ 20) × 6 = €3 प्रति दिन। 14 दिनों के बाद, बचा हुआ खर्च €42 होगा।
अपनी पिछली सामान्य खपत का उपयोग करें, किसी अपवाद वाले दिन की खपत का नहीं।
यदि आपने ब्रांड या प्रारूप बदले हैं, तो आप प्रतिनिधि अवधि के कुल व्यय को दिनों की संख्या से विभाजित करके गणना कर सकते हैं, बशर्ते आपकी खरीदारी आपके उपभोग को उचित रूप से दर्शाती हो।
एक सप्ताह, 30 दिन और एक वर्ष में आप कितनी बचत करेंगे?
इस तालिका में 20 सिगरेट के एक पैकेट की काल्पनिक कीमत €6 मानी गई है। यह मानकर चला गया है कि आप तंबाकू खरीदना बंद कर देंगे, अपनी पिछली खपत को संदर्भ बिंदु मानेंगे और कीमत में कोई बदलाव नहीं होगा।
| छोड़ने से पहले प्रतिदिन सिगरेट की संख्या | 1 दिन | 7 दिन | 30 दिन | 365 दिन |
|---|---|---|---|---|
| 5 | 1.50 EUR | 10.50 EUR | 45.00 EUR | 547.50 EUR |
| 10 | 3.00 EUR | 21.00 EUR | 90.00 EUR | 1095.00 EUR |
| 20 | 6.00 EUR | 42.00 EUR | 180.00 EUR | 2190.00 EUR |
यदि आप प्रतिदिन एक पैकेट सिगरेट पीते हैं, तो इस उदाहरण में आप 30 दिनों में €180 खर्च करने से बचेंगे। यदि आप आधा पैकेट पीते हैं, तो यह €90 होगा। अंतर खपत और आपके द्वारा दर्ज की गई कीमत पर निर्भर करता है, न कि किसी सार्वभौमिक राशि पर जिसे हर कोई बचाता है।
किसी विशिष्ट महीने के लिए गणना करने के लिए, उसके दिनों की वास्तविक संख्या का उपयोग करें। बारह 30-दिवसीय अवधियाँ 360 दिनों के बराबर होती हैं; इसीलिए वे ठीक 365-दिन वाले कॉलम के बराबर नहीं हैं।
अगर आप हर दिन एक ही मात्रा में धूम्रपान नहीं करते हैं तो इसे कैसे करें
अगर आप सप्ताहांत में ज़्यादा धूम्रपान करते हैं, तो सोमवार की खपत की तुलना में साप्ताहिक औसत आपकी आदत को बेहतर ढंग से दर्शा सकता है। एक सामान्य सप्ताह में पी गई सिगरेटों की संख्या जोड़ें और उसे सात से भाग दें।
उदाहरण: सोमवार से शुक्रवार तक प्रतिदिन 5 और सप्ताहांत में प्रतिदिन 15, यानी प्रति सप्ताह 55 सिगरेट। 20 सिगरेट की कीमत €6 मानकर चलें, तो लागत प्रति सप्ताह €16.50 होगी। अन्य अवधियों का अनुमान लगाने के लिए, 16.50 को 7 से गुणा करें और दिनों की संख्या से गुणा करें।
रोलिंग तंबाकू के मामले में, एक प्रतिनिधि अवधि में तंबाकू, पेपर और फिल्टर की लागत को जोड़ना आसान हो सकता है। एक सप्ताह में बड़ी मात्रा में खरीदारी करने पर उसे अपनी सामान्य साप्ताहिक खपत मानकर स्टॉक जमा करने से बचें।
खर्च से बचना और पैसे बचाना: दो अलग-अलग आंकड़े
एक काउंटर दिखा सकता है कि आपने 90 यूरो खर्च करने से बचा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके खाते में 90 यूरो अधिक हैं।
आपने उस पैसे का कुछ हिस्सा अन्य खर्चों के लिए इस्तेमाल किया होगा।
- तंबाकू पर बचा हुआ खर्च: यदि आप अपनी पिछली आदत जारी रखते तो आप कितना खर्च करते, इसका आपका अनुमान।
- अनुमानित शुद्ध बचत: बचा हुआ खर्च, छोड़ने से जुड़े किसी भी नए खर्च को घटाकर (यदि आप उन्हें शामिल करना चाहें)।
- अलग से रखी गई राशि: वह राशि जो आपने वास्तव में किसी लक्ष्य के लिए अलग रखी है।
उदाहरण के लिए, यदि आप तंबाकू पर 90 यूरो बचाते हैं और संबंधित खर्चों में 20 यूरो दर्ज करने का निर्णय लेते हैं, तो आपका शुद्ध अनुमान 70 यूरो होगा। यदि आप 40 यूरो अलग रखते हैं, तो यह राशि आपके लक्ष्य के लिए उपलब्ध है। ये तीनों आंकड़े सही हो सकते हैं क्योंकि वे अलग-अलग चीजों को मापते हैं।
एक ही खर्च को दो बार न घटाएं।
यदि आपने शुद्ध राशि की गणना करते समय इसे पहले ही शामिल कर लिया है, तो अलग रखी गई राशि को दर्ज करते समय इसे दोबारा न घटाएं।
बचत को एक ठोस लक्ष्य में बदलें
वार्षिक राशि तय करने के बजाय, आप एक छोटा लक्ष्य चुन सकते हैं और गणना कर सकते हैं कि इसे प्राप्त करने में आपको कितना समय लगेगा। उतनी ही राशि का उपयोग करें जितनी आप वास्तव में अलग रखने की योजना बना रहे हैं।
लक्ष्य तक पहुंचने में लगने वाले दिन = शेष लक्ष्य राशि ÷ प्रतिदिन अलग रखी गई राशि।
यदि आप शून्य से शुरू करते हैं और प्रतिदिन €3 अलग रखते हैं, तो €30 का लक्ष्य 10 दिनों में, €90 का लक्ष्य 30 दिनों में और €150 का लक्ष्य 50 दिनों में पूरा हो जाएगा। यदि परिणाम पूर्ण संख्या नहीं है, तो उसे निकटतम पूर्ण संख्या तक पूर्णांकित करें।
इसे व्यवस्थित करने का एक सरल तरीका यह है कि लक्ष्य का नाम, उसकी लागत और अब तक बचाई गई राशि लिख लें। कोई ऐसी चीज़ चुनें जो आप वास्तव में चाहते हैं, जैसे कि बाहर घूमने जाना या आपातकालीन निधि। लक्ष्य कोई और खरीदारी होना ज़रूरी नहीं है।
RespiraLibre के साथ अपनी प्रगति को कैसे ट्रैक करें
यदि आप अपने मोबाइल डिवाइस पर अपनी प्रगति देखना पसंद करते हैं, तो RespiraLibre में धूम्रपान न करने का समय, छोड़ी गई सिगरेट की संख्या और अनुमानित बचत को ट्रैक करने की सुविधा शामिल है। इसके आईफोन ऐप में पुरस्कार लक्ष्य और एक डायरी भी दी गई है।
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RespiraLibre का उपयोग निःशुल्क किया जा सकता है। यह बिना सदस्यता के, लगभग दो सिगरेट के पैकेट की कीमत पर, एकमुश्त भुगतान पर वैकल्पिक अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करता है। अपने देश में उपलब्ध कीमत की जाँच करें।
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ध्यान रखें कि दिखाई गई बचत दर्ज किए गए डेटा पर आधारित एक अनुमान है, न कि आपके बैंक खाते से प्राप्त राशि।
अगर आप उपकरणों की तुलना करना चाहते हैं, तो आप धूम्रपान छोड़ने के लिए हमारे ऐप्स की तुलना देख सकते हैं।गणना में गड़बड़ी पैदा करने वाली त्रुटियाँ
- सिगरेट और पैकेट में भ्रम होना। 10 सिगरेट के बजाय 10 पैकेट दर्ज करने से परिणाम पूरी तरह बदल जाता है।
- किसी और की कीमत का उपयोग करना। €6 का उदाहरण गणना को समझाने के लिए है; इसे उस राशि से बदलें जो आप पहले भुगतान कर रहे थे।
- 30 दिनों की गणना किसी भी अन्य महीने की तरह करें। सटीक तिथियों के लिए, बीते हुए दिनों की गणना करें।
- जल्दी राउंड ऑफ न करें। गणना के दौरान दशमलव स्थानों को बनाए रखें और अंतिम परिणाम को दो दशमलव स्थानों तक राउंड ऑफ करें।
- कमी को छोड़ने के साथ भ्रमित करना। यदि आप अभी भी तंबाकू पर खर्च कर रहे हैं, तो अंतर का अनुमान लगाने के लिए उस खर्च को पिछले परिदृश्य से घटाएं।
जब आंकड़ों की समीक्षा करने से आपको अपनी आदत याद आती है और आपको धूम्रपान करने की तीव्र इच्छा होती है, तो आप धूम्रपान करने की तीव्र इच्छा होने पर क्या करें, इस बारे में हमारी मार्गदर्शिका देख सकते हैं।
धूम्रपान छोड़ने से होने वाली बचत के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अगर मैं प्रतिदिन एक पैकेट सिगरेट पीता/पीती हूँ, तो मैं कितनी बचत कर सकता/सकती हूँ?
दैनिक बचत उस पैकेट की कीमत के बराबर होती है। अगर इसकी कीमत €6 है, तो 30 दिनों में यह €180 या 365 दिनों में €2,190 होगी, बशर्ते आप दोबारा तंबाकू न खरीदें और संदर्भ मूल्य में कोई बदलाव न हो।
क्या मैं इसकी गणना किसी अन्य मुद्रा में कर सकता/सकती हूँ?
हाँ। सूत्र वही है: अपनी मुद्रा में भुगतान की गई कीमत का उपयोग करें। उदाहरण में यूरो में दी गई राशि आपकी मुद्रा में परिवर्तित नहीं है।
अगर मैं अपनी खपत कम कर दूं, लेकिन फिर भी धूम्रपान करता/करती हूँ, तो क्या होगा?
समान अवधियों में अपने पिछले खर्च की तुलना अपने वर्तमान खर्च से करें।
यदि आप पहले प्रतिदिन 6 यूरो खर्च करते थे और अब 3 यूरो खर्च करते हैं, तो अंतर प्रतिदिन 3 यूरो का होगा। यह आंकड़ा खर्च में कमी को दर्शाता है, न कि धूम्रपान-मुक्त दिनों का रिकॉर्ड। क्या मुझे इसकी गणना करने के लिए किसी ऐप के लिए भुगतान करना होगा? नहीं। आप अपने फोन के कैलकुलेटर या स्प्रेडशीट का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप अन्य संसाधनों के साथ अपनी प्रगति पर नज़र रखना चाहते हैं, तो ऐप एक विकल्प है।
पुष्टि योग्य आंकड़े से शुरुआत करें
अपनी पिछली खपत, कीमत और पैक का आकार लिख लें। सबसे पहले, अपने दैनिक खर्च की गणना करें, और फिर उस अवधि के खर्च की गणना करें जिसमें आपकी रुचि है। यदि आप उस अनुमान को उपलब्ध नकदी में बदलना चाहते हैं, तो अलग से रिकॉर्ड करें कि आपने वास्तव में कितनी राशि अलग रखी है।
इस तरह, आपके पास अपनी वित्तीय प्रगति का एक ठोस माप होगा, और आप अपने पूर्वानुमान को अपने वास्तविक बैलेंस से भ्रमित नहीं करेंगे।
गणना विधि और स्रोत
इस मार्गदर्शिका में दी गई राशियाँ हमारी स्वयं की गणनाएँ हैं, जिनमें स्पष्ट मान्यताएँ शामिल हैं। मुख्य उदाहरण में 20 सिगरेट के लिए €6 और 7, 30 और 365 दिनों की अवधि का उपयोग किया गया है। इसमें मूल्य परिवर्तन, मुद्रास्फीति या वित्तीय प्रतिफल शामिल नहीं हैं। यह कोई मूल्य सर्वेक्षण या जनसंख्या की औसत बचत का अनुमान नहीं है।
[1] ऐप स्टोर पर RespiraLibre की सूची: वर्णित विशेषताएँ और आधिकारिक छवि। गूगल प्ले पर RespiraLibre।