Hvor mange penge sparer du ved at holde op med at ryge, og hvordan beregner du det
Åbenhed: RespiraLibre er udviklet af AppRadar, som udgiver dette websted.
For at finde ud af, hvor meget du sparer ved at holde op med at ryge, skal du bruge tre oplysninger: hvor mange cigaretter du røg om dagen, hvor meget du betalte for hver pakke, og hvor mange cigaretter den indeholdt. Med disse oplysninger kan du estimere de penge, du sparer over en uge, 30 dage eller et år.
Hurtigt eksempel: Hvis du røg 10 cigaretter om dagen, og en pakke med 20 koster €6, ville du spare cirka €3 om dagen, €90 på 30 dage og €1.095 på 365 dage. Dette er et hypotetisk eksempel, ikke den aktuelle pris på et mærke eller en garanteret besparelse.
Nedenfor finder du formlen, en sammenligningstabel og en måde at skelne mellem estimerede besparelser og de penge, du faktisk har sparet.
Formlen til at beregne din besparelse, når du holder op med at ryge
Anslået dagligt forbrug = (cigaretter pr. dag ÷ cigaretter pr. pakke) × pris pr. pakke.
Gang derefter dette resultat med antallet af dage, du har været røgfri:
Undgået tobaksforbrug = anslået dagligt forbrug × dage røgfri.
For eksempel med 10 cigaretter om dagen, 20 pr. pakke og en pris på €6: (10 ÷ 20) × 6 = €3 pr. dag. Efter 14 dage ville det sparede forbrug være €42.
Brug dit tidligere sædvanlige forbrug, ikke det på en usædvanlig dag. Hvis du skiftede mellem mærker eller formater, kan du arbejde med det samlede forbrug for en repræsentativ periode divideret med antallet af dage, forudsat at dine køb afspejler dit forbrug på en rimelig måde.
Hvor meget ville du spare på en uge, 30 dage og et år
Denne tabel bruger en hypotetisk pris på €6 pr. pakke med 20 cigaretter. Dette forudsætter, at du holder op med at købe tobak, fastholder dit tidligere forbrug som referencepunkt, og at prisen ikke ændrer sig.
| Dagligt antal cigaretter før rygestop | 1 dag | 7 dage | 30 dage | 365 dage |
|---|---|---|---|---|
| 5 | 1.50 EUR | 10.50 EUR | 45.00 EUR | 547.50 EUR |
| 10 | 3.00 EUR | 21.00 EUR | 90.00 EUR | 1095.00 EUR |
| 20 | 6.00 EUR | 42.00 EUR | 180.00 EUR | 2190.00 EUR |
Hvis du røg en pakke om dagen, ville du i dette eksempel undgå at bruge €180 på 30 dage. Hvis du røg en halv pakke, ville det være €90. Forskellen afhænger af forbruget og den pris, du indtaster, ikke af et universelt beløb, som alle sparer.
For at beregne for en bestemt måned skal du bruge dens faktiske antal dage. Tolv 30-dages perioder giver i alt 360 dage; derfor er de ikke præcist lig med 365-dages kolonnen.
Sådan gør du det, hvis du ikke røg den samme mængde hver dag
Hvis du røg mere i weekenderne, kan et ugentligt gennemsnit bedre repræsentere din vane end dit mandagsforbrug. Læg de cigaretter sammen, du røg i en typisk uge, og divider med syv.
Eksempel: 5 om dagen fra mandag til fredag og 15 om dagen i weekenderne er 55 cigaretter om ugen. Hvis vi antager €6 for 20 cigaretter, ville prisen være €16,50 om ugen. For at estimere andre perioder skal du bruge 16,50 ÷ 7 og gange med antallet af dage.
Med rulletobak kan det være lettere at lægge prisen på tobak, papir og filtre sammen over en repræsentativ periode. Undgå at bruge en uge med et stort indkøb til at hamstre, som om det var dit normale ugentlige forbrug.
Undgået forbrug og penge, der er sat til side: To forskellige tal
En tæller kan vise, at du har undgået at bruge €90, men det betyder ikke, at der er €90 mere på din konto. Du har muligvis brugt nogle af disse penge på andre udgifter.
- Undgået tobaksforbrug: hvad du anslår, du ville have brugt, hvis du havde fortsat din tidligere vane.
- Anslået nettobesparelse: de undgåede udgifter minus eventuelle nye omkostninger forbundet med rygestop, hvis du vælger at inkludere dem.
- Penge, der er sat til side: det beløb, du faktisk har sat til side til et mål.
For eksempel, hvis du undgår €90 på tobak og beslutter at registrere €20 i nye relaterede udgifter, vil dit nettoestimat være €70. Hvis du sætter €40 til side, er det det beløb, der er tilgængeligt for dit mål. Alle tre tal kan være korrekte, fordi de måler forskellige ting.
Fradrag ikke den samme udgift to gange. Hvis du allerede har inkluderet den, når du beregner nettobeløbet, skal du ikke trække den fra igen, når du registrerer det afsatte beløb.
Gør opsparing til et konkret mål
I stedet for at holde dig til et årligt tal, kan du vælge et lille mål og beregne, hvor lang tid det vil tage dig at nå det. Brug det beløb, du rent faktisk planlægger at sætte til side.
Dage til et mål = resterende målbeløb ÷ penge sat til side pr. dag.
Hvis du starter fra nul og sætter €3 til side pr. dag, tager et mål på €30 10 dage, et mål på €90 tager 30, og et mål på €150 tager 50. Hvis resultatet ikke er et helt tal, skal du runde op til det nærmeste hele beløb.
En simpel måde at organisere dette på er at skrive navnet på målet, dets omkostninger og det beløb, du har sparet indtil videre, ned. Vælg noget, du virkelig ønsker dig, fra en bytur til en nødfond. Målet behøver ikke at være endnu et køb.
Sådan sporer du dine fremskridt med RespiraLibre
Hvis du foretrækker at tjekke dine fremskridt på din mobilenhed, inkluderer RespiraLibre sporing af tid uden rygning, undgåede cigaretter og estimerede besparelser. Dens iPhone-app beskriver også belønningsmål og en journal. [1]
RespiraLibre kan bruges gratis. Det tilbyder valgfrie ekstra funktioner mod en engangsbetaling uden abonnement til en pris, der svarer til cirka prisen for to pakker cigaretter. Tjek den tilgængelige pris i dit land.
Se RespiraLibre til iPhone · Se RespiraLibre til Android
Husk, at de viste besparelser er et estimat baseret på de registrerede data, ikke en aflæsning fra din bankkonto. Hvis du vil sammenligne værktøjer, kan du tjekke vores sammenligning af apps til at holde op med at ryge.
Fejl, der kan forvrænge beregningen
- Forveksler cigaretter med pakker. At indtaste 10 pakker, når man mente 10 cigaretter, ændrer resultatet fuldstændigt.
- Brug af en andens pris. Eksemplet med €6 forklarer beregningen; Erstat det med det, du betalte før.
- Tæl 30 dage som enhver anden måned. For nøjagtige datoer, tæl de dage, der er gået.
- Afrund for tidligt. Behold decimalerne under beregningen, og afrund det endelige resultat til to decimaler.
- Forveksle en reduktion med rygestop. Hvis du stadig bruger penge på tobak, skal du trække denne udgift fra det foregående scenarie for at estimere forskellen.
Når du gennemgår tallene, minder det dig om vanen, og du får trang til at ryge, kan du henvise til vores guide om hvad du skal gøre, når du har trang til at ryge.
Ofte stillede spørgsmål om penge sparet ved at holde op med at ryge
Hvor meget sparer jeg, hvis jeg ryger en pakke om dagen?
Det daglige beløb svarer til prisen på den pakke. Hvis det kostede €6, ville det være €180 på 30 dage eller €2.190 på 365 dage, forudsat at du ikke køber tobak igen, og referenceprisen ikke ændrer sig.
Kan jeg beregne det i en anden valuta?
Ja. Formlen er den samme: brug den pris, du betalte i din valuta. Beløbene i eksemplet i euro er ikke en omregning til din valuta.
Hvad nu hvis jeg reducerede mit forbrug, men jeg stadig ryger?
Sammenlign dine tidligere udgifter med dine nuværende udgifter over tilsvarende perioder. Hvis du plejede at bruge €6 om dagen og nu bruger €3, ville forskellen være €3 pr. dag. Det tal repræsenterer en reduktion i udgifter, ikke en registrering af dage uden røg.
Skal jeg betale for en app for at beregne dette?
Nej. Du kan bruge din telefons lommeregner eller et regneark. En app er et alternativ, hvis du foretrækker at spore dine fremskridt sammen med andre ressourcer.
Start med et verificerbart tal
Skriv dit tidligere forbrug, prisen og pakkestørrelsen ned. Beregn først dine daglige udgifter, og beregn derefter udgifterne for den periode, du er interesseret i. Hvis du vil konvertere dette estimat til disponible likvide midler, skal du registrere separat, hvor meget du rent faktisk sætter til side.
På denne måde får du et konkret mål for dine økonomiske fremskridt uden at forveksle en prognose med din faktiske saldo.
Beregningsmetode og kilder
Beløbene i denne vejledning er vores egne beregninger med eksplicitte antagelser. Hovedeksemplet bruger €6 for 20 cigaretter og perioder på 7, 30 og 365 dage. Det inkluderer ikke prisændringer, inflation eller økonomisk afkast. Det er ikke en prisundersøgelse eller et estimat af befolkningens gennemsnitlige besparelser.
[1] RespiraLibres liste i App Store: beskrevne funktioner og officielt billede. RespiraLibre på Google Play.