5 applications pour vous aider à arrêter l'alcool : laquelle choisir selon votre objectif ?
Transparence : Mesura est développée par AppRadar, l'éditeur de ce site.
L'utilisation de votre téléphone portable peut répondre à différents besoins : compter les jours sans boire, comprendre les situations dans lesquelles vous consommez de l'alcool ou mettre en place des activités et des rappels. Cette sélection éditoriale place Mesura en tête pour sa capacité à combiner suivi de la consommation et préparation aux situations quotidiennes.
Nous n'avons mené aucune étude clinique comparative ni attribué de taux de réussite. Le classement reflète l'objectif de ce guide et les fonctionnalités décrites par chaque application.
Les cinq options en un coup d'œil
| Position | Application | Focus | Points à examiner |
|---|---|---|---|
| 1 | Mesura | Journal quotidien et préparation | Achat unique et fonctionnalités incluses |
| 2 | I Am Sober | Engagement quotidien et étapes importantes | Si le suivi des jours de sobriété vous convient |
| 3 | Reframe | Programme éducatif et communauté | Abonnement et accès au programme |
| 4 | Try Dry | Calendrier et Objectifs | Unités et inscription |
| 5 | Sunnyside | Consommation responsable | Conditions d'offre et d'accès |
1. Mesura : Notre choix numéro un pour vous accompagner dans votre routine
Sa description présente deux options : la modération ou l’abstinence totale d’alcool, avec un journal de vos consommations, de votre humeur et du contexte. Elle inclut de courtes leçons et des conseils pour préparer vos dîners ou vos soirées. L’application suit également vos progrès en cas d’écart.
Nous la recommandons à ceux qui souhaitent contrôler leur consommation d’alcool et adapter leurs comportements. La description pour iPhone indique un achat unique sans abonnement. Consultez votre boutique pour connaître le prix et le contenu de l’achat. Nous ne supposons pas que toutes les fonctionnalités soient gratuites.
Voir Mesura pour iPhone · Voir Mesura pour Android
2. I Am Sober : pour un engagement quotidien
Son site officiel met en avant le compteur de jours, les engagements quotidiens et les étapes clés. C'est une option à envisager si ce type de routine vous aide à rester concentré sur votre objectif. Découvrez I Am Sober.
3. Reframe : pour un programme d'apprentissage
Reframe propose des activités pédagogiques, des cours, des outils et une communauté. Cette application convient aux personnes souhaitant consacrer du temps à un contenu structuré ; consultez les conditions d'abonnement avant de vous inscrire. Découvrez Reframe.
4. Try Dry : pour un calendrier de suivi
Alcohol Change UK propose Try Dry gratuitement pour suivre sa consommation, ses objectifs et son bien-être. L'application peut être utilisée toute l'année. Vérifiez la définition des unités avant de saisir votre consommation. Voir Try Dry.
5. Sunnyside : pour une consommation consciente et planifiée
Sunnyside présente son approche basée sur la consommation consciente et les objectifs personnels. Cette approche mérite d'être envisagée si elle vous intéresse, à condition que la modération soit adaptée à votre situation. Voir Sunnyside.
Comment prendre la décision
Avant de télécharger une application, réfléchissez à l'action que vous souhaitez répéter : tenir un journal, vérifier un engagement ou terminer une leçon. Ensuite, tenez compte de la langue, du coût, de la confidentialité et de la disponibilité des outils. Une longue liste de fonctionnalités est peu utile si elle ne s'intègre pas à votre routine.
Quelle option choisir si j'hésite encore entre réduire ma consommation ou arrêter complètement ?
Mesura prend en compte les deux objectifs, mais le choix de l'objectif de santé peut nécessiter un accompagnement professionnel. L'existence d'un mode de modération ne signifie pas qu'il convient à tout le monde.
Une application remplace-t-elle un traitement ?
Non. Le suivi numérique peut vous accompagner dans votre démarche ; il n'évalue pas, à lui seul, le risque de sevrage et ne remplace aucun traitement dont vous pourriez avoir besoin.
Si votre priorité est de noter votre consommation d'alcool, consultez le comparatif des applications de suivi de consommation d'alcool.
Sources et portée
Informations sur le produit consultées le 6 novembre 2026. Les fonctionnalités et les conditions peuvent changer. Ces guides fournissent des informations générales et n'ont pas fait l'objet d'un examen médical indépendant.