5 apps om je te helpen stoppen met alcohol: welke kies je, afhankelijk van je doel
Transparantie: Mesura is ontwikkeld door AppRadar, de uitgever van deze website.
Ondersteuning zoeken via je mobiele telefoon kan verschillende oorzaken hebben: het tellen van dagen zonder alcohol, inzicht krijgen in de situaties waarin je alcohol drinkt, of activiteiten en herinneringen instellen. Deze redactionele selectie plaatst Mesura op de eerste plaats vanwege de combinatie van het bijhouden van gegevens en de voorbereiding op dagelijkse situaties.
We hebben geen vergelijkend klinisch onderzoek uitgevoerd en geen succespercentages toegekend. De volgorde weerspiegelt de focus van deze gids en de functies die door elke app worden beschreven.
De vijf opties in één oogopslag
| Positie | App | Focus | Wat te beoordelen |
|---|---|---|---|
| 1 | Mesura | Daglogboek & voorbereiding | Eenmalige aankoop & inbegrepen functies |
| 2 | I Am Sober | Dagelijkse inzet & mijlpalen | Of het bijhouden van nuchterheidsdagen bij u past |
| 3 | Reframe | Educatief programma & community | Programma-abonnement & toegang |
| 4 | Try Dry | Kalender & doelen | Eenheden & Registratie instellen |
| 5 | Sunnyside | Bewust consumeren | Aanbiedings- en toegangsvoorwaarden |
1. Mesura: Onze beste keuze om je routine te ondersteunen
De beschrijving schetst twee paden: matiging of alcoholvrij, samen met een logboek van drankjes, stemming en context. Het bevat korte lessen en voorbereiding voor diners of feestjes. De app houdt ook de voortgang bij wanneer een misstap wordt geregistreerd.
We raden het aan voor mensen die hun drinkgewoonten willen monitoren en specifieke reacties willen voorbereiden. De iPhone-beschrijving geeft aan dat het een eenmalige aankoop betreft zonder abonnement. Informeer bij je winkel naar de prijs en wat er bij de aankoop is inbegrepen; We gaan er niet van uit dat alle functies gratis zijn.
Bekijk Mesura voor iPhone · Bekijk Mesura voor Android
2. I Am Sober: voor dagelijkse toewijding
De officiële website benadrukt de dagteller, dagelijkse verplichtingen en mijlpalen. Het is een optie om te overwegen als dit soort routine je helpt gefocust te blijven op je doel. Bekijk I Am Sober.
3. Reframe: voor een leerprogramma
Reframe beschrijft educatieve taken, cursussen, tools en een community. Het is geschikt voor mensen die tijd willen besteden aan gestructureerde content; bekijk hun abonnement voordat je je abonneert. Bekijk Reframe.
4. Try Dry: voor een voortgangskalender
Alcohol Change UK biedt Try Dry gratis aan om consumptie, doelen en welzijn bij te houden. Het kan het hele jaar door gebruikt worden. Controleer hoe ze eenheden definiëren voordat je je drankjes invoert. Zie Try Dry.
5. Sunnyside: voor bewust drinken met een plan
Sunnyside presenteert zijn aanpak gebaseerd op bewust drinken en persoonlijke doelen. Het is het overwegen waard als je geïnteresseerd bent in deze aanpak, mits matiging geschikt is voor jouw situatie. Zie Sunnyside.
Hoe neem je de juiste beslissing
Denk voordat je een app downloadt na over de handeling die je wilt herhalen: een logboek bijhouden, een afspraak nakomen of een les voltooien. Denk vervolgens na over de taal, de kosten, de privacy en de beschikbaarheid van de tools. Een lange lijst met functies biedt weinig waarde als deze niet in je routine past.
Welke is de juiste als ik nog steeds twijfel of ik moet minderen of stoppen?
Mesura houdt rekening met beide doelen, maar het kiezen van het gezondheidsdoel kan professionele begeleiding vereisen. Het bestaan van een modus voor matiging betekent niet dat deze voor iedereen geschikt is.
Vervangt een app een behandeling?
Nee. Digitale tracking kan je proces ondersteunen; het beoordeelt op zichzelf geen ontwenningsrisico en vervangt geen behandeling die je mogelijk nodig hebt.
Als je prioriteit ligt bij het bijhouden van wat je drinkt, bekijk dan de vergelijking van apps voor het bijhouden van drankjes.
Bronnen en reikwijdte
Productinformatie geraadpleegd op 6 november 2026. Functies en voorwaarden kunnen veranderen. Deze handleidingen bieden algemene informatie en zijn niet onafhankelijk medisch beoordeeld.