5 אפליקציות שיעזרו לכם להפסיק לשתות אלכוהול: איזו מהן לבחור בהתאם למטרה שלכם
שקיפות: Mesura פותחה על ידי AppRadar, המפרסמת של אתר זה.
חיפוש תמיכה מהטלפון הנייד שלכם יכול להתחיל עם צרכים שונים: ספירת ימים ללא שתייה, הבנת המצבים שבהם אתם שותים אלכוהול, או קיום פעילויות ותזכורות. בחירה זו מציבה את Mesura במקום הראשון בשילוב רישום והכנה למצבים יומיומיים.
לא ערכנו ניסוי קליני השוואתי ולא קבענו שיעורי הצלחה. הסדר משקף את המיקוד של מדריך זה ואת התכונות המתוארות על ידי כל אפליקציה.
חמש האפשרויות במבט חטוף
| מיקום | אפליקציה | מיקוד | מה לבדוק |
|---|---|---|---|
| 1 | Mesura | יומן יומי והכנה | רכישה חד פעמית ותכונות כלולות |
| 2 | I Am Sober | מחויבות יומית ואבני דרך | אם מעקב אחר ימי פיכחון מתאים לך |
| 3 | Reframe | תוכנית חינוכית וקהילה | מנוי וגישה לתוכנית |
| 4 | Try Dry | לוח שנה ומטרות | יחידות והגדרה הרשמה |
| 5 | Sunnyside | צריכה מודעת | תנאי הצעה וגישה |
1. Mesura: הבחירה המובילה שלנו לתמיכה בשגרה שלך
התיאור שלה מתאר שני מסלולים: מתינות או ללא אלכוהול, יחד עם יומן של משקאות, מצב רוח והקשר. היא כוללת שיעורים קצרים והכנה לארוחות ערב או מסיבות. האפליקציה גם עוקבת אחר התקדמות כאשר נרשמת טעות.
אנו ממליצים עליה למי שמעוניין לעקוב אחר הרגלי השתייה שלו ולהכין תגובות ספציפיות. תיאור האייפון שלה מציין רכישה חד פעמית ללא מנוי. בדקו עם החנות שלכם את המחיר ומה כלול ברכישה; איננו מניחים שכל התכונות הן בחינם.
ראה Mesura לאייפון · ראה Mesura לאנדרואיד
2. I Am Sober: למחויבות יומית
האתר הרשמי שלה מדגיש את מונה היום, המחויבויות היומיות ואבני דרך. זוהי אפשרות לשקול אם סוג זה של שגרה עוזר לך להישאר ממוקד במטרה שלך. בדוק את I Am Sober.
3. Reframe: לתוכנית למידה
Reframe מתאר משימות חינוכיות, קורסים, כלים וקהילה. זה מתאים למי שמחפש להקדיש זמן לתוכן מובנה; בדוק את המנוי שלהם לפני ההרשמה. בדוק את Reframe.
4. Try Dry: ללוח שנה של התקדמות
Alcohol Change UK מציעה את ניסיון יבש בחינם כדי לעקוב אחר צריכה, מטרות ורווחה. ניתן להשתמש בו כל השנה. בדוק כיצד הם מגדירים יחידות לפני הזנת המשקאות שלך. ראו Try Dry.
5. Sunnyside: לשתייה מודעת עם תוכנית
Sunnyside מציגה את הגישה שלה המבוססת על שתייה מודעת ומטרות אישיות. כדאי לשקול זאת אם אתם מעוניינים בגישה זו, בתנאי שהמידה מתאימה למצבכם. ראו Sunnyside.
כיצד לקבל את ההחלטה
לפני ההורדה, חשוב על הפעולה שברצונך לחזור עליה: רישום יומן, בדיקת התחייבות או השלמת שיעור. לאחר מכן, שקול את השפה, העלות, הפרטיות והזמינות של הכלים. רשימה ארוכה של תכונות מציעה ערך מועט אם היא לא משתלבת בשגרה שלך.
איזו מהן נכונה אם אני עדיין לא בטוח אם לצמצם או להפסיק?
Mesura מתחשבת בשתי המטרות, אך בחירת יעד הבריאות עשויה לדרוש הדרכה מקצועית. קיומו של מצב מתינות לא אומר שהוא מתאים לכולם.
האם אפליקציה מחליפה טיפול?
לא. מעקב דיגיטלי יכול לתמוך בתהליך שלך; הוא, בפני עצמו, אינו מעריך את סיכון הגמילה או מחליף כל טיפול שאתה עשוי להזדקק לו.
אם העדיפות שלך היא רישום מה שאתה שותה, עיין בהשוואה של אפליקציות לרישום משקאות.
מקורות והיקף
מידע על המוצר נגיש ב-6 בנובמבר 2026. תכונות ותנאים עשויים להשתנות. מדריכים אלה מספקים מידע כללי ולא נבדקו באופן עצמאי מבחינה רפואית.