మద్యపానం మానేయడానికి మీకు సహాయపడే 5 యాప్‌లు: మీ లక్ష్యాన్ని బట్టి ఏది ఎంచుకోవాలి
పారదర్శకత: Mesura ను ఈ వెబ్‌సైట్ ప్రచురణకర్త అయిన AppRadar అభివృద్ధి చేసింది.
మీ మొబైల్ ఫోన్ నుండి మద్దతు పొందడం వివిధ అవసరాలతో ప్రారంభం కావచ్చు: మద్యం సేవించకుండా ఉన్న రోజులను లెక్కించడం, మీరు మద్యం సేవించే పరిస్థితులను అర్థం చేసుకోవడం, లేదా కార్యకలాపాలు మరియు రిమైండర్‌లను కలిగి ఉండటం వంటివి. ఈ సంపాదకీయ ఎంపిక, రోజువారీ పరిస్థితుల కోసం లాగింగ్ మరియు సన్నద్ధతను కలపడం కోసం Mesuraకు మొదటి స్థానం ఇస్తుంది.
మేము తులనాత్మక క్లినికల్ ట్రయల్ నిర్వహించలేదు లేదా విజయ రేట్లను కేటాయించలేదు. ఈ క్రమం ఈ గైడ్ యొక్క దృష్టిని మరియు ప్రతి యాప్ వివరించిన ఫీచర్లను ప్రతిబింబిస్తుంది.
ఐదు ఎంపికలు క్లుప్తంగా
| స్థానం | యాప్ | దృష్టి | ఏమి సమీక్షించాలి |
|---|---|---|---|
| 1 | Mesura | రోజువారీ లాగ్ & సన్నాహం | ఒకేసారి కొనుగోలు & చేర్చబడిన ఫీచర్లు |
| 2 | I Am Sober | రోజువారీ నిబద్ధత & మైలురాళ్లు | సంయమన దినాలను ట్రాక్ చేయడం మీకు సరిపోతుందా |
| 3 | Reframe | విద్యా కార్యక్రమం & సంఘం | ప్రోగ్రామ్ చందా & ప్రవేశం |
| 4 | Try Dry | క్యాలెండర్ & లక్ష్యాలు | యూనిట్లు & సెటప్ నమోదు |
| 5 | Sunnyside | ఆలోచనాపూర్వక వినియోగం | ఆఫర్ మరియు ప్రవేశ షరతులు |
1. Mesura: మీ దినచర్యకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మా ఉత్తమ ఎంపిక
దీని వివరణలో మితం లేదా మద్యపానం లేనిది అనే రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటితో పాటు మీరు తాగిన పానీయాలు, మానసిక స్థితి మరియు సందర్భాన్ని కూడా నమోదు చేస్తుంది. ఇందులో చిన్న పాఠాలు మరియు విందులు లేదా పార్టీల కోసం సన్నాహాలు కూడా ఉంటాయి. పొరపాటు జరిగినప్పుడు, ఈ యాప్ పురోగతిని కూడా ట్రాక్ చేస్తుంది.
తమ మద్యపాన అలవాట్లను పర్యవేక్షించుకోవాలనుకునే వారికి మరియు నిర్దిష్ట ప్రతిస్పందనలను సిద్ధం చేసుకోవాలనుకునే వారికి మేము దీనిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము. దీని ఐఫోన్ వివరణ ప్రకారం ఇది సబ్‌స్క్రిప్షన్ లేకుండా ఒకేసారి చేసే కొనుగోలు. ధర మరియు కొనుగోలులో ఏమేమి ఉంటాయో తెలుసుకోవడానికి మీ స్టోర్‌ను సంప్రదించండి; అన్ని ఫీచర్లు ఉచితం అని మేము భావించడం లేదు.
ఐఫోన్ కోసం Mesuraను చూడండి · ఆండ్రాయిడ్ కోసం Mesuraను చూడండి
2. I Am Sober: రోజువారీ నిబద్ధత కోసం
దీని అధికారిక వెబ్‌సైట్ డే కౌంటర్, రోజువారీ నిబద్ధతలు మరియు మైలురాళ్లను హైలైట్ చేస్తుంది. ఈ రకమైన దినచర్య మీ లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడితే, ఇది పరిగణించదగిన ఒక ఎంపిక. I Am Soberను చూడండి.
3. Reframe: ఒక లెర్నింగ్ ప్రోగ్రామ్ కోసం
Reframe విద్యాపరమైన పనులు, కోర్సులు, సాధనాలు మరియు ఒక కమ్యూనిటీని వివరిస్తుంది. క్రమబద్ధమైన కంటెంట్‌కు సమయాన్ని కేటాయించాలనుకునే వారికి ఇది సరిపోతుంది; సబ్‌స్క్రయిబ్ చేసుకునే ముందు వారి సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను సమీక్షించండి. Reframeను చూడండి.
4. Try Dry: ఒక ప్రోగ్రెస్ క్యాలెండర్ కోసం
ఆల్కహాల్ చేంజ్ UK, వినియోగం, లక్ష్యాలు మరియు శ్రేయస్సును ట్రాక్ చేయడానికి Try Dryని ఉచితంగా అందిస్తుంది. దీనిని ఏడాది పొడవునా ఉపయోగించవచ్చు. మీ పానీయాలను నమోదు చేసే ముందు వారు యూనిట్లను ఎలా నిర్వచించారో తనిఖీ చేయండి.
Try Dry చూడండి.5. Sunnyside: ఒక ప్రణాళికతో ఆలోచనాత్మకంగా త్రాగడం కోసం
Sunnyside ఆలోచనాత్మక త్రాగుడు మరియు వ్యక్తిగత లక్ష్యాల ఆధారంగా తన విధానాన్ని అందిస్తుంది. మీ పరిస్థితికి మితంగా ఉండటం సరైనది అయితే, మీకు ఈ విధానంపై ఆసక్తి ఉంటే దీనిని పరిగణించడం మంచిది. Sunnyside చూడండి.
నిర్ణయం ఎలా తీసుకోవాలి
డౌన్‌లోడ్ చేసే ముందు, మీరు పునరావృతం చేయాలనుకుంటున్న చర్య గురించి ఆలోచించండి: ఒక లాగ్ తయారు చేయడం, ఒక నిబద్ధతను తనిఖీ చేయడం లేదా ఒక పాఠాన్ని పూర్తి చేయడం. ఆ తర్వాత, టూల్స్ యొక్క భాష, ధర, గోప్యత మరియు లభ్యతను పరిగణించండి. మీ దినచర్యకు సరిపోకపోతే, ఫీచర్ల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితా వల్ల పెద్దగా ప్రయోజనం ఉండదు.
తగ్గించాలా లేదా మానేయాలా అని నేను ఇంకా నిశ్చయించుకోలేకపోతే, ఏది సరైనది?
మితత్వం రెండు లక్ష్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది, కానీ ఆరోగ్య లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోవడానికి వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వం అవసరం కావచ్చు. మితత్వ మోడ్ ఉండటం అంటే అది అందరికీ సరైనదని కాదు.
ఒక యాప్ చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయమా?
కాదు. డిజిటల్ ట్రాకింగ్ మీ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వగలదు; అది స్వయంగా ఉపసంహరణ ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయదు లేదా మీకు అవసరమైన ఏదైనా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
మీరు తాగే వాటిని లాగ్ చేయడమే మీ ప్రాధాన్యత అయితే, పానీయాలను లాగ్ చేయడానికి యాప్‌ల పోలికను చూడండి.
మూలాలు మరియు పరిధి
ఉత్పత్తి సమాచారం నవంబర్ 6, 2026న పొందబడింది. ఫీచర్లు మరియు షరతులు మారవచ్చు. ఈ మార్గదర్శకాలు సాధారణ సమాచారాన్ని అందిస్తాయి మరియు స్వతంత్రంగా వైద్యపరంగా సమీక్షించబడలేదు.