5 sovellusta alkoholinkäytön lopettamiseen: minkä valitset tavoitteesi mukaan
Läpinäkyvyys: Mesuran on kehittänyt AppRadar, tämän sivuston julkaisija.
Tuen hakeminen matkapuhelimesta voi alkaa erilaisista tarpeista: alkoholittomien päivien laskemisesta, alkoholinkäyttötilanteiden ymmärtämisestä tai aktiviteettien ja muistutusten luomisesta. Tämä toimituksellinen valinta asettaa Mesuran etusijalle yhdistämällä kirjaamisen ja arkipäivän tilanteisiin valmistautumisen.
Emme ole tehneet vertailevaa kliinistä tutkimusta emmekä ole määrittäneet onnistumisasteita. Järjestys heijastaa tämän oppaan painopistettä ja kunkin sovelluksen kuvaamia ominaisuuksia.
Viisi vaihtoehtoa yhdellä silmäyksellä
| Sijainti | Sovellus | Fokus | Mitä tarkastella |
|---|---|---|---|
| 1 | Mesura | Päivittäinen loki ja valmistelu | Kertaostos ja mukana tulevat ominaisuudet |
| 2 | I Am Sober | Päivittäinen sitoutuminen ja virstanpylväät | Sopiiko raittiuspäivien seuraaminen sinulle |
| 3 | Reframe | Koulutusohjelma ja yhteisö | Ohjelman tilaus ja käyttöoikeus |
| 4 | Try Dry | Kalenteri ja tavoitteet | Yksiköt ja asetukset rekisteröinti |
| 5 | Sunnyside | Tietoinen kulutus | Tarjous- ja käyttöehdot |
1. Mesura: Paras valintamme tukemaan rutiinejasi
Sen kuvauksessa hahmotellaan kaksi vaihtoehtoa: kohtuus tai alkoholiton, sekä kirjataan ylös juomat, tunnelma ja konteksti. Se sisältää lyhyitä oppitunteja ja valmistautumista illallisiin tai juhliin. Sovellus seuraa myös edistymistä, kun lipsahdus kirjataan.
Suosittelemme sitä niille, jotka haluavat seurata juomatottumuksiaan ja valmistautua tiettyihin vastauksiin. Sen iPhone-kuvaus viittaa kertaluontoiseen ostokseen ilman tilausta. Tarkista hinta ja ostokseen sisältyvät palvelut myymälästäsi. Emme oleta, että kaikki ominaisuudet ovat ilmaisia.
Katso Mesura iPhonelle · Katso Mesura Androidille
2. I Am Sober: päivittäiseen sitoutumiseen
Sen virallisella verkkosivustolla on esillä päivälaskin, päivittäiset sitoumukset ja virstanpylväät. Se on vaihtoehto, jota kannattaa harkita, auttaako tämäntyyppinen rutiini sinua pysymään keskittyneenä tavoitteeseesi. Tutustu I Am Sober -ohjelmaan.
3. Reframe: oppimisohjelmaan
Reframe kuvaa koulutustehtäviä, kursseja, työkaluja ja yhteisöä. Se sopii niille, jotka haluavat omistaa aikaa jäsennellylle sisällölle; tarkista tilauksensa ennen tilaamista. Tutustu Reframeen.
4. Try Dry: edistymiskalenteriin
Alcohol Change UK tarjoaa Try Dryn ilmaiseksi kulutuksen, tavoitteiden ja hyvinvoinnin seuraamiseen. Sitä voi käyttää ympäri vuoden. Tarkista, miten he määrittelevät yksiköt ennen juomiesi syöttämistä. Katso Kokeile Kuivaa.
5. Sunnyside: tietoiseen juomiseen suunnitelmallisesti
Sunnyside esittelee lähestymistapansa, joka perustuu tietoiseen juomiseen ja henkilökohtaisiin tavoitteisiin. Kannattaa harkita, jos olet kiinnostunut tästä lähestymistavasta, edellyttäen, että kohtuullisuus on tilanteeseesi sopivaa. Katso Sunnyside.
Kuinka tehdä päätös
Ennen lataamista mieti, mitä haluat toistaa: kirjaamista, sitoumuksen tarkistamista vai oppitunnin suorittamista. Harkitse sitten työkalujen kieltä, kustannuksia, yksityisyyttä ja saatavuutta. Pitkä ominaisuusluettelo tarjoaa vain vähän arvoa, jos se ei sovi rutiiniisi.
Kumpi on oikea, jos olen vielä epävarma siitä, pitäisikö vähentää vai lopettaa?
Mesura ottaa huomioon molemmat tavoitteet, mutta terveystavoitteen valitseminen saattaa vaatia ammatillista ohjausta. Moderointitilan olemassaolo ei tarkoita, että se sopii kaikille.
Korvaako sovellus hoidon?
Ei. Digitaalinen seuranta voi tukea prosessiasi; se ei yksinään arvioi vieroitusriskiä tai korvaa tarvitsemaasi hoitoa.
Jos prioriteettisi on juomiesi tietojen kirjaaminen, tutustu juomien kirjaamiseen tarkoitettujen sovellusten vertailuun.
Lähteet ja laajuus
Tuotetietoja käytetty 6. marraskuuta 2026. Ominaisuudet ja ehdot voivat muuttua. Nämä oppaat tarjoavat yleistä tietoa, eikä niitä ole tarkistettu itsenäisesti lääketieteellisesti.