5 aplikacij, ki vam bodo pomagale opustiti alkohol: katero izbrati glede na vaš cilj
Preglednost: Mesura je razvil AppRadar, izdajatelj tega spletnega mesta.
Iskanje podpore prek mobilnega telefona se lahko začne z različnimi potrebami: štetjem dni brez pitja, razumevanjem situacij, v katerih pijete alkohol, ali dejavnostmi in opomniki. Ta uredniški izbor uvršča Mesuro na prvo mesto po združevanju beleženja in priprave na vsakodnevne situacije.
Nismo izvedli primerjalnega kliničnega preskušanja niti določili stopenj uspešnosti. Vrstni red odraža osredotočenost tega vodnika in funkcije, ki jih opisuje posamezna aplikacija.
Pet možnosti na prvi pogled
| Položaj | Aplikacija | Osredotočenost | Kaj pregledati |
|---|---|---|---|
| 1 | Mesura | Dnevni dnevnik in priprava | Enkratni nakup in vključene funkcije |
| 2 | I Am Sober | Dnevna zaveza in mejniki | Ali vam sledenje dni treznosti ustreza |
| 3 | Reframe | Izobraževalni program in skupnost | Naročnina na program in dostop do njega |
| 4 | Try Dry | Koledar in cilji | Enote in nastavitev registracija |
| 5 | Sunnyside | Ozaveščena potrošnja | Pogoji ponudbe in dostopa |
1. Mesura: Naša najboljša izbira za podporo vaši rutini
Opis opisuje dve poti: zmernost ali brezalkoholno pitje, skupaj z dnevnikom pijač, razpoloženja in konteksta. Vključuje kratke lekcije in priprave na večerje ali zabave. Aplikacija spremlja tudi napredek, ko se zabeleži spodrsljaj.
Priporočamo jo tistim, ki želijo spremljati svoje pivske navade in pripraviti specifične odzive. Opis za iPhone navaja enkratni nakup brez naročnine. Za ceno in kaj je vključeno v nakup se obrnite na svojo trgovino; Ne predvidevamo, da so vse funkcije brezplačne.
Glej Mesura za iPhone · Glej Mesura za Android
2. I Am Sober: za vsakodnevno zavezo
Uradna spletna stran poudarja dnevni števec, dnevne zaveze in mejnike. To je možnost, o kateri je vredno razmisliti, če vam ta vrsta rutine pomaga, da ostanete osredotočeni na svoj cilj. Oglejte si I Am Sober.
3. Reframe: za učni program
Reframe opisuje izobraževalne naloge, tečaje, orodja in skupnost. Primeren je za tiste, ki želijo posvetiti čas strukturirani vsebini; pred naročnino preverite svojo naročnino. Oglejte si Reframe.
4. Try Dry: za koledar napredka
Alcohol Change UK ponuja brezplačno Try Dry za spremljanje porabe, ciljev in dobrega počutja. Uporablja se lahko vse leto. Preden vnesete svoje pijače, preverite, kako definirajo enote. Glej Poskusite s suhim alkoholom.
5. Sunnyside: za zavestno pitje z načrtom
Sunnyside predstavlja svoj pristop, ki temelji na zavestnem pitju in osebnih ciljih. Vredno je razmisliti, če vas ta pristop zanima, pod pogojem, da je zmernost primerna za vašo situacijo. Glej Sunnyside.
Kako se odločiti
Pred prenosom razmislite o dejanju, ki ga želite ponoviti: vodenje dnevnika, preverjanje obveznosti ali dokončanje lekcije. Nato upoštevajte jezik, stroške, zasebnost in razpoložljivost orodij. Dolg seznam funkcij ponuja malo vrednosti, če se ne ujema z vašo rutino.
Katera je prava, če še vedno nisem prepričan, ali naj zmanjšam ali preneham?
Mesura upošteva oba cilja, vendar lahko izbira zdravstvenega cilja zahteva strokovno vodenje. Obstoj načina moderiranja ne pomeni, da je primeren za vsakogar.
Ali aplikacija nadomešča zdravljenje?
Ne. Digitalno sledenje lahko podpira vaš proces; samo po sebi ne ocenjuje tveganja odtegnitvenih simptomov ali nadomešča nobenega zdravljenja, ki ga morda potrebujete.
Če je vaša prioriteta beleženje tega, kar pijete, si oglejte primerjavo aplikacij za beleženje pijač.
Viri in obseg
Dostop do informacij o izdelku: 6. november 2026. Funkcije in pogoji se lahko spremenijo. Ti priročniki zagotavljajo splošne informacije in niso bili neodvisno medicinsko pregledani.