Alkolü bırakmanıza yardımcı olacak 5 uygulama: amacınıza göre hangisini seçmelisiniz
Şeffaflık: Mesura, bu sitenin yayıncısı AppRadar tarafından geliştirilmiştir.
Cep telefonunuzdan destek almak farklı ihtiyaçlarla başlayabilir: alkolsüz günleri saymak, alkol tükettiğiniz durumları anlamak veya aktiviteler ve hatırlatıcılar edinmek. Bu editör seçimi, günlük durumlar için kayıt tutma ve hazırlığı birleştirme özelliğiyle Mesura'yı ilk sıraya yerleştiriyor.
Karşılaştırmalı bir klinik çalışma yapmadık veya başarı oranları belirlemedik. Sıralama, bu kılavuzun odak noktasını ve her uygulamanın açıkladığı özellikleri yansıtmaktadır.
Beş Seçeneğe Genel Bakış
| Pozisyon | Uygulama | Odak Noktası | İncelenecekler |
|---|---|---|---|
| 1 | Mesura | Günlük Kayıt ve Hazırlık | Tek Seferlik Satın Alma ve Dahil Edilen Özellikler |
| 2 | I Am Sober | Günlük Taahhüt ve Dönüm Noktaları | Ayıklık Günlerini Takip Etmek Size Uygunsa |
| 3 | Reframe | Eğitim Programı ve Topluluk | Program Aboneliği ve Erişim |
| 4 | Try Dry | Takvim ve Hedefler | Birimler ve Kurulum kaydı |
| 5 | Sunnyside | Bilinçli Tüketim | Teklif ve erişim koşulları |
1. Mesura: Rutininizi desteklemek için en iyi tercihimiz
Açıklamasında iki yol belirtiliyor: ölçülü tüketim veya alkolsüz tüketim, ayrıca içeceklerin kaydı, ruh hali ve bağlam. Kısa dersler ve akşam yemekleri veya partiler için hazırlık içeriyor. Uygulama ayrıca bir hata kaydedildiğinde ilerlemeyi de takip ediyor.
İçme alışkanlıklarını izlemek ve özel yanıtlar hazırlamak isteyenler için öneriyoruz. iPhone açıklamasında abonelik gerektirmeyen tek seferlik bir satın alma olduğu belirtiliyor. Fiyat ve satın alma işlemine nelerin dahil olduğu konusunda mağazanızla iletişime geçin; Tüm özelliklerin ücretsiz olduğunu varsaymıyoruz.
Mesura'yı iPhone için görün · Mesura'yı Android için görün
2. I Am Sober: Günlük taahhüt için
Resmi web sitesi gün sayacını, günlük taahhütleri ve kilometre taşlarını vurguluyor. Bu tür bir rutinin hedefinize odaklanmanıza yardımcı olup olmadığını değerlendirebileceğiniz bir seçenek. I Am Sober'ı inceleyin.
3. Reframe: Bir öğrenme programı için
Reframe, eğitimsel görevler, kurslar, araçlar ve bir topluluk tanımlıyor. Yapılandırılmış içeriğe zaman ayırmak isteyenler için uygundur; abone olmadan önce aboneliklerini inceleyin. Reframe'i inceleyin.
4. Try Dry: Bir ilerleme takvimi için
Alcohol Change UK, tüketimi, hedefleri ve refahı izlemek için Try Dry'ı ücretsiz olarak sunuyor. Yıl boyunca kullanılabilir. İçkilerinizi girmeden önce birimleri nasıl tanımladıklarını kontrol edin.
Try Dry'ı inceleyin.5. Sunnyside: Planlı ve bilinçli içme için
Sunnyside, bilinçli içme ve kişisel hedeflere dayalı yaklaşımını sunuyor. Bu yaklaşımla ilgileniyorsanız, ölçülü içmenin durumunuza uygun olması koşuluyla, dikkate almaya değer. Sunnyside'ı inceleyin.
Karar Nasıl Verilir
İndirmeden önce, tekrarlamak istediğiniz eylemi düşünün: bir kayıt tutmak, bir taahhüdü kontrol etmek veya bir dersi tamamlamak. Ardından, araçların dilini, maliyetini, gizliliğini ve kullanılabilirliğini göz önünde bulundurun. Uzun bir özellik listesi, rutininize uymuyorsa çok az değer sunar.
Hâlâ azaltıp azaltmamakta veya tamamen bırakmakta kararsızsam hangisi doğru?
Mesura her iki hedefi de dikkate alır, ancak sağlık hedefini seçmek profesyonel rehberlik gerektirebilir. Ölçülü olma modunun varlığı, herkes için uygun olduğu anlamına gelmez.
Bir uygulama tedavinin yerini alır mı?
Hayır. Dijital takip sürecinizi destekleyebilir; kendi başına yoksunluk riskini değerlendirmez veya ihtiyaç duyabileceğiniz herhangi bir tedavinin yerini almaz.
Önceliğiniz içtiğiniz şeyleri kaydetmekse, içecekleri kaydetmek için uygulamaların karşılaştırmasına göz atın.
Kaynaklar ve Kapsam
Ürün bilgilerine 6 Kasım 2026 tarihinde erişilmiştir. Özellikler ve koşullar değişebilir. Bu kılavuzlar genel bilgiler sağlamaktadır ve bağımsız tıbbi incelemelerden geçmemiştir.