5 app per aiutarti a smettere di bere alcolici: quale scegliere in base al tuo obiettivo
Trasparenza: Mesura è sviluppata da AppRadar, l'editore di questo sito.
Cercare supporto tramite il tuo cellulare può iniziare con diverse esigenze: contare i giorni senza bere, capire le situazioni in cui bevi alcolici o avere attività e promemoria. Questa selezione editoriale colloca Mesura al primo posto per la sua capacità di combinare la registrazione e la preparazione per le situazioni quotidiane.
Non abbiamo condotto uno studio clinico comparativo né assegnato tassi di successo. L'ordine riflette l'obiettivo di questa guida e le funzionalità descritte da ciascuna app.
Le cinque opzioni in sintesi
| Posizione | App | Focus | Cosa rivedere |
|---|---|---|---|
| 1 | Mesura | Registro giornaliero e preparazione | Acquisto una tantum e funzionalità incluse |
| 2 | I Am Sober | Impegno giornaliero e traguardi | Se il monitoraggio dei giorni di sobrietà fa per te |
| 3 | Reframe | Programma educativo e comunità | Abbonamento al programma e accesso |
| 4 | Try Dry | Calendario e Obiettivi | Unità e configurazione registrazione |
| 5 | Sunnyside | Consumo consapevole | Condizioni di offerta e accesso |
1. Mesura: la nostra scelta migliore per supportare la tua routine
La sua descrizione delinea due percorsi: moderazione o astinenza dall'alcol, insieme a un registro di bevande, umore e contesto. Include brevi lezioni e preparazione per cene o feste. L'app tiene traccia anche dei progressi quando viene registrato uno sgarro.
La consigliamo a coloro che desiderano monitorare le proprie abitudini di consumo di alcol e preparare risposte specifiche. La sua descrizione per iPhone indica un acquisto una tantum senza abbonamento. Verifica con il tuo negozio il prezzo e cosa è incluso nell'acquisto; Non diamo per scontato che tutte le funzionalità siano gratuite.
Vedi Mesura per iPhone · Vedi Mesura per Android
2. I Am Sober: per un impegno quotidiano
Il suo sito web ufficiale mette in evidenza il contatore dei giorni, gli impegni giornalieri e i traguardi. È un'opzione da considerare se questo tipo di routine ti aiuta a rimanere concentrato sul tuo obiettivo. Scopri I Am Sober.
3. Reframe: per un programma di apprendimento
Reframe descrive compiti educativi, corsi, strumenti e una community. È adatto a coloro che cercano di dedicare del tempo a contenuti strutturati; rivedi l'abbonamento prima di iscriverti. Scopri Reframe.
4. Try Dry: per un calendario dei progressi
Alcohol Change UK offre Try Dry gratuitamente per monitorare il consumo, gli obiettivi e il benessere. Può essere utilizzato tutto l'anno. Verifica come vengono definite le unità prima di inserire le tue bevande. Vedi Try Dry.
5. Sunnyside: per bere con consapevolezza e con un piano
Sunnyside presenta il suo approccio basato sul bere consapevole e sugli obiettivi personali. Vale la pena considerarlo se sei interessato a questo approccio, a condizione che la moderazione sia appropriata alla tua situazione. Vedi Sunnyside.
Come prendere la decisione
Prima di scaricare, pensa all'azione che vuoi ripetere: tenere un registro, verificare un impegno o completare una lezione. Poi considera la lingua, il costo, la privacy e la disponibilità degli strumenti. Un lungo elenco di funzionalità ha poco valore se non si adatta alla tua routine.
Quale è la soluzione giusta se sono ancora indeciso se ridurre o smettere?
Mesura considera entrambi gli obiettivi, ma la scelta dell'obiettivo salute potrebbe richiedere una guida professionale. L'esistenza di una modalità di moderazione non significa che sia appropriata per tutti.
Un'app sostituisce il trattamento?
No. Il monitoraggio digitale può supportare il tuo percorso; da solo non valuta il rischio di astinenza né sostituisce alcun trattamento di cui potresti aver bisogno.
Se la tua priorità è registrare ciò che bevi, consulta il confronto di app per registrare le bevande.
Fonti e ambito
Informazioni sul prodotto consultate il 6 novembre 2026. Caratteristiche e condizioni possono cambiare. Queste guide forniscono informazioni generali e non sono state sottoposte a revisione medica indipendente.