5 aplicații care să te ajute să renunți la consumul de alcool: pe care să o alegi în funcție de obiectivul tău
Transparență: Mesura este dezvoltată de AppRadar, editorul acestui site.
Căutarea de sprijin de pe telefonul mobil poate începe cu nevoi diferite: numărarea zilelor fără băut, înțelegerea situațiilor în care consumi alcool sau existența unor activități și mementouri. Această selecție editorială plasează Mesura pe primul loc pentru combinarea jurnalizării și pregătirii pentru situațiile de zi cu zi.
Nu am efectuat un studiu clinic comparativ și nici nu am atribuit rate de succes. Ordinea reflectă accentul acestui ghid și caracteristicile descrise de fiecare aplicație.
Cele cinci opțiuni dintr-o privire
| Poziție | Aplicație | Focus | Ce să revizuiți |
|---|---|---|---|
| 1 | Mesura | Jurnal zilnic și pregătire | Achiziție unică și funcții incluse |
| 2 | I Am Sober | Angajament zilnic și etape | Dacă urmărirea zilelor de sobrietate vi se potrivește |
| 3 | Reframe | Program educațional și comunitate | Abonament și acces la program |
| 4 | Try Dry | Calendar și obiective | Unități și configurare înregistrare |
| 5 | Sunnyside | Consum Conștient | Ofertă și condiții de acces |
1. Mesura: Alegerea noastră principală pentru a vă susține rutina
Descrierea sa prezintă două căi: moderație sau fără alcool, împreună cu un jurnal al băuturilor, starea de spirit și contextul. Include lecții scurte și pregătire pentru cine sau petreceri. Aplicația urmărește, de asemenea, progresul atunci când se înregistrează o greșeală.
O recomandăm celor care doresc să își monitorizeze obiceiurile de consum de alcool și să pregătească răspunsuri specifice. Descrierea sa pentru iPhone indică o achiziție unică, fără abonament. Verificați cu magazinul dvs. prețul și ce este inclus în achiziție; Nu presupunem că toate funcțiile sunt gratuite.
Vezi Mesura pentru iPhone · Vezi Mesura pentru Android
2. I Am Sober: pentru angajament zilnic
Site-ul său oficial evidențiază contorul de zile, angajamentele zilnice și etapele importante. Este o opțiune de luat în considerare dacă acest tip de rutină te ajută să rămâi concentrat asupra obiectivului tău. Consultați I Am Sober.
3. Reframe: pentru un program de învățare
Reframe descrie sarcini educaționale, cursuri, instrumente și o comunitate. Se potrivește celor care doresc să dedice timp conținutului structurat; verificați abonamentul lor înainte de a vă abona. Consultați Reframe.
4. Try Dry: pentru un calendar de progres
Alcohol Change UK oferă Try Dry gratuit pentru a urmări consumul, obiectivele și bunăstarea. Poate fi utilizat pe tot parcursul anului. Verificați cum definesc unitățile înainte de a introduce băuturile. Vezi Try Dry.
5. Sunnyside: pentru consum conștient de alcool cu un plan
Sunnyside își prezintă abordarea bazată pe consumul conștient de alcool și obiectivele personale. Merită luată în considerare dacă sunteți interesat de această abordare, cu condiția ca moderația să fie potrivită situației dumneavoastră. Vezi Sunnyside.
Cum să iei decizia
Înainte de a descărca, gândește-te la acțiunea pe care vrei să o repeți: întocmirea unui jurnal, verificarea unui angajament sau finalizarea unei lecții. Apoi, ia în considerare limba, costul, confidențialitatea și disponibilitatea instrumentelor. O listă lungă de funcții oferă puțină valoare dacă nu se încadrează în rutina ta.
Care este corectă dacă încă nu sunt sigur dacă să reduc consumul sau să renunț?
Mesura ia în considerare ambele obiective, dar alegerea obiectivului de sănătate poate necesita îndrumare profesională. Existența unui mod de moderare nu înseamnă că este potrivit pentru toată lumea.
O aplicație înlocuiește tratamentul?
Nu. Monitorizarea digitală poate sprijini procesul tău; nu evaluează, singură, riscul de sevraj și nu înlocuiește niciun tratament de care ai putea avea nevoie.
Dacă prioritatea ta este înregistrarea a ceea ce bei, consultă comparația aplicațiilor pentru înregistrarea băuturilor.
Surse și domeniu de aplicare
Informații despre produs accesate la 6 noiembrie 2026. Caracteristicile și condițiile se pot modifica. Aceste ghiduri oferă informații generale și nu au fost evaluate independent din punct de vedere medical.