شراب چھوڑنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے 5 ایپس: آپ کے مقصد کے لحاظ سے کس کا انتخاب کرنا ہے
شفافیت: Mesura اس ویب سائٹ کے ناشر AppRadar نے تیار کی ہے۔
آپ کے موبائل فون سے مدد حاصل کرنا مختلف ضروریات کے ساتھ شروع ہو سکتا ہے: پینے کے بغیر دن گننا، ان حالات کو سمجھنا جن میں آپ شراب پیتے ہیں، یا سرگرمیاں اور یاد دہانیاں۔ یہ ادارتی انتخاب Mesura کو لاگنگ اور روزمرہ کے حالات کے لیے تیاری کو یکجا کرنے کے لیے سب سے پہلے رکھتا ہے۔ آرڈر اس گائیڈ کے فوکس اور ہر ایپ کے ذریعہ بیان کردہ خصوصیات کی عکاسی کرتا ہے۔
ایک نظر میں پانچ اختیارات
| Puesto | App | Enfoque | Qué revisar |
|---|---|---|---|
| 1 | Mesura | روزمرہ کا ریکارڈ اور تیاری | یکمشت خریداری اور شامل خصوصیات |
| 2 | I Am Sober | روزانہ کا عہد اور سنگ میل | کیا بغیر شراب کے دن گننا آپ کے لیے موزوں ہے |
| 3 | Reframe | تعلیمی پروگرام اور کمیونٹی | سبسکرپشن اور پروگرام تک رسائی |
| 4 | Try Dry | کیلنڈر اور اہداف | اکائیاں اور ریکارڈ کی ترتیب |
| 5 | Sunnyside | باخبر انتخاب کے ساتھ شراب نوشی پر نظر | پیشکش اور رسائی کی شرائط |
1۔ اعتدال: آپ کے روٹین کو سپورٹ کرنے کے لیے ہمارا اولین انتخاب
اس کی تفصیل دو راستے بتاتی ہے: اعتدال یا الکحل سے پاک، مشروبات، موڈ اور سیاق و سباق کے ساتھ۔ اس میں مختصر اسباق اور رات کے کھانے یا پارٹیوں کی تیاری شامل ہے۔ جب کوئی سلپ اپ ریکارڈ کیا جاتا ہے تو یہ ایپ پیشرفت کو بھی ٹریک کرتی ہے۔
ہم ان لوگوں کے لیے تجویز کرتے ہیں جو اپنی شراب نوشی کی عادات کی نگرانی کرنا چاہتے ہیں اور مخصوص جوابات تیار کرنا چاہتے ہیں۔ اس کی آئی فون کی تفصیل سبسکرپشن کے بغیر ایک بار کی خریداری کی نشاندہی کرتی ہے۔ اپنے اسٹور سے قیمت معلوم کریں اور خریداری میں کیا شامل ہے۔ ہم یہ نہیں سمجھتے کہ تمام خصوصیات مفت ہیں۔
آئی فون کے لیے Mesura دیکھیں ·
2۔ میں سوبر ہوں: روزانہ کی کمٹمنٹ کے لیے
اس کی آفیشل ویب سائٹ ڈے کاؤنٹر، یومیہ وعدوں اور سنگ میلوں کو نمایاں کرتی ہے۔ یہ غور کرنے کا ایک آپشن ہے کہ آیا اس قسم کا معمول آپ کو اپنے مقصد پر مرکوز رہنے میں مدد کرتا ہے۔ چیک آﺅٹ آئی ایم سوبر۔
3۔ Reframe: سیکھنے کے پروگرام کے لیے
ریفریم تعلیمی کاموں، کورسز، ٹولز اور کمیونٹی کو بیان کرتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے ساتھ فٹ بیٹھتا ہے جو ساختی مواد کے لیے وقت لگانا چاہتے ہیں۔ سبسکرائب کرنے سے پہلے ان کی رکنیت کا جائزہ لیں۔ ریفریم چیک کریں۔
4۔ Try Dry: ترقی کے کیلنڈر کے لیے
الکوحل چینج یو کے کی پیشکش ہے کہ استعمال، اہداف اور فلاح و بہبود کو ٹریک کرنے کے لیے مفت میں Try Dry کو آزمائیں۔ اسے سال بھر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ چیک کریں کہ وہ آپ کے مشروبات میں داخل ہونے سے پہلے یونٹس کی وضاحت کیسے کرتے ہیں۔ Dry Dry دیکھیں۔
5۔ سنی سائیڈ: ایک منصوبہ بندی کے ساتھ ذہن سازی کے لیے پینے کے لیے
سنی سائیڈ ذہن سازی اور ذاتی اہداف کی بنیاد پر اپنا نقطہ نظر پیش کرتا ہے۔ یہ غور کرنے کے قابل ہے کہ کیا آپ اس نقطہ نظر میں دلچسپی رکھتے ہیں، بشرطیکہ اعتدال آپ کی صورتحال کے لیے موزوں ہو۔ سنی سائیڈ دیکھیں۔
فیصلہ کیسے کریں
ڈاؤن لوڈ کرنے سے پہلے، اس عمل کے بارے میں سوچیں جسے آپ دہرانا چاہتے ہیں: لاگ بنانا، عزم کی جانچ کرنا، یا سبق مکمل کرنا۔ پھر زبان، قیمت، رازداری، اور آلات کی دستیابی پر غور کریں۔ خصوصیات کی ایک لمبی فہرست اگر آپ کے معمولات میں فٹ نہیں آتی ہے تو اس کی قدر کم ہوتی ہے۔
اگر مجھے ابھی تک یقین نہیں ہے کہ میں کمی کروں یا چھوڑ دوں تو کون سا درست ہے؟ اعتدال پسندی کے موڈ کے وجود کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ سب کے لیے موزوں ہے۔کیا ایپ علاج کی جگہ لے لیتی ہے؟
نہیں۔ ڈیجیٹل ٹریکنگ آپ کے عمل کی حمایت کر سکتی ہے۔ یہ اپنے طور پر، واپسی کے خطرے کا اندازہ نہیں لگاتا اور نہ ہی آپ کو ضرورت پڑنے والے کسی بھی علاج کی جگہ لے لیتا ہے۔
اگر آپ کی ترجیح یہ ہے کہ آپ کیا پیتے ہیں، تو لگنگ ڈرنکس کے لیے ایپس کا موازنہ دیکھیں۔
ذرائع اور دائرہ کار
6 نومبر 2026 کو حاصل کردہ پروڈکٹ کی معلومات۔ خصوصیات اور شرائط تبدیل ہو سکتی ہیں۔ یہ گائیڈز عام معلومات فراہم کرتی ہیں اور آزادانہ طور پر طبی طور پر ان کا جائزہ نہیں لیا گیا ہے۔